Fødevarer, der forårsager cellulite

Fødevarer, der forårsager cellulite

Vi hører ofte om fødevarer, vaner , og øvelser, der hjælper med at eliminere cellulite, men vi nævner ikke ofte årsagerne til dette fysiske ubehag, der rammer næsten alle kvinder i verden, uanset deres vægt eller deres morfologi. Cellulite er et kredsløbs- og hormonproblem, hvorfor det er svært at udrydde. I resten af ​​denne artikel finder du ud af, hvad der er de vaner og fødevarer, der forårsager celluliteudseendet.

Hvad skal jeg vide om cellulite?

Cellulite er årsagen til akkumuleringen fedt og væske i visse områder (primært balder og muskler), der er meget vanskelige at fjerne. Det påvirker kun kvinder, især dem med en genetisk disposition. Vores krop er udsat for en højere koncentration af østrogen, når vi når puberteten, vi bliver gravid, eller når vi begynder at tage oral p-piller. Alle disse livsbetingelser gør udseendet på den oransje hud så skæftet, at vi forårsager så mange problemer, især om sommeren.

Den høje koncentration af dette hormon i blodet forårsager større porøsitet og skrøbelighed i karrene Derfor samler væsker og toksiner under det subkutane væv. Andre årsager til cellulitis er forstoppelse, ændringer i blodcirkulationen og leverfunktionen. Endelig er stress, dårlig kost, stillesiddende livsstil og rygning også faktorer, der letter udseendet.

Fødevarer, der forårsager celluliteudseendet

  • Søde fødevarer: er en af ​​de hovedfaktorer for cellulite fordi de øger mængden af ​​fedt, der fremmer dette problem. Cookies, desserter, forfriskende drinks, godbidder og alle fødevarer, der indeholder en masse sukker, især transfedtsyrer, der er stærkt inflammatoriske. Kroppen er ikke i stand til at vende alt det til energi. Det resterende er omdannet til fedt, der er deponeret på nogle steder. Hos kvinder er det deponeret i muskler, hofter og skinker. Det er derfor nødvendigt at konsumere sukkerholdige fødevarer på en moderat måde, dvs. 200 kcal per dag. Du kan også erstatte sukker med naturlige sødestoffer som stevia, eller spis stærkere kakaochokolader.

  • Fedtstoffer: Kom anden i denne rangordning af fjender til kroppen og venner af cellulite. Undgå alle fødevarer, der indeholder fedtstoffer, eller reducer deres forbrug til maksimalt to rationer pr. Dag. For eksempel undgå mejeriprodukter (mælk, fløde, margarine, ost, flødeskum, mælkekrem), rødt kød, kolde nedskæringer (chorizo, salami, pølser, bacon) og stegte fødevarer (især med fedt)
  • Salt: Natrium er ikke kun til stede i saltet du sprinkler på din mad, men det er i de fleste tilberedte fødevarer, især panerede fødevarer . Overskuddet af natrium bidrager til opbevaring af væsker og forårsager følgelig udseendet af cellulite. Det er tilrådeligt ikke at forbruge mere end 1,5 gram om dagen, ikke at lægge saltskakeren på bordet eller ikke at tilføje salt i maden og så vidt muligt ikke at bruge salt Madlavning eller kun havsalt

  • Forfriskninger eller læskedrikke: er meget høje i sukker og natrium og indeholder også kemikalier som tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, der forværrer cellulite, ud over at forårsage andre problemer i vores krop. Pas også på "lette" eller "sukkerfrie" drikkevarer, da de indeholder andre ingredienser som kunstige sødemidler og farvestoffer.
  • Kaffe: Visse stemmer stiger for og andre imod sundhedsrisici ved kaffe. Flere undersøgelser tyder på, at kaffe hæmmer blodcirkulationen, vævsspyling og fremmer inflammation. Andre mener, at hvis det er beruset i moderation, er det gavnligt for sundheden. En kop kaffe til morgenmad vil ikke skade dig, men hvis du drikker fem kopper om dagen, vil det forårsage skade på din krop som cellulite og søvnløshed.
  • Fastfood: der er så populære rundt omkring i verden, er dårlige for helbred på mange måder. Burgere og fries er særligt skadelige, fordi de indeholder en stor mængde kalorier, toksiner og mættede fedtstoffer. Jo mere du spiser disse slags fødevarer, jo mere er din appelsinskal synlig. Undgå løgdoughnuts, kyllingevinger, frites, pizzaer osv. Hvis du har problemer med at eliminere disse fødevarer fuldstændigt, skal du prøve at reducere deres forbrug til en gang om ugen eller hver anden uge.

  • Alkoholholdige drikkevarer: Alkohol er sundhedsskadelig i almindelighed og fremmer udseendet af cellulite. De indeholder mange kalorier og toksiner, der akkumuleres under huden. Desuden blandes disse drikkevarer i de fleste tilfælde med forfriskninger eller industrisaft, hvilket gør dem endnu mere skadelige. Det betyder ikke, at du ikke kan drikke en drink med dine venner en eller to gange om måneden, men misbruger ikke alkohol ved hver exit, hvis du ikke vil have cellulitter på dine muskler, skinker, og ben.
  • Raffineret mel: Alt hvad der er "hvidt" er ikke så naturligt, som vi vil få os til at tro. Pastaprodukter, brød, ris, sukker (som vi allerede har nævnt) indeholder kulhydrater, som kroppen har svært ved at metabolisere, og som konverterer til fedtstoffer, når vi bruger for meget, det er derfor de satiate så meget. Du bør prøve at erstatte hvidt mel med fuldkorn (brun eller gul).


Brug af ris til at have en smuk hud

Brug af ris til at have en smuk hud

Det er vigtigt, at huden eksfolieres regelmæssigt, for at den skal være smuk , strålende uden døde celler og med muligheden for ufuldkommenheder i udviklingen. Ris kan hjælpe os. Selv om industrielle skrubber er effektive, er det bedst at forberede dem hjemme. Sommetider bliver kvinder transporteret med emballage, der siger "100% naturlig" uden mener, at produktet kan indeholde stærke kemikalier, som kan påvirke hudens sundhed i stedet for at tage sig af det.

(Skønhed)

Hvordan man laver en fugtgivende balsam til at beskytte huden på dine læber

Hvordan man laver en fugtgivende balsam til at beskytte huden på dine læber

Der er en bred vifte af nutidens fugtgivende balsam, der beskytter den sarte hud af læberne mod ekstern aggression Alle indbefatter dem ikke i deres skønhedsrutine. Men flere og flere af os er interesserede i at anvende dem dagligt for at undgå virkningerne af tørke. Men hvad mange mennesker ikke ved, er, at dette område af ansigtet er meget følsomt.

(Skønhed)