De 10 bedste naturlige afføringsmidler mod forstoppelse
Hvis du lider af forstoppelse, du er uden tvivl vil vide, hvilke er de bedste naturlige afføringsmidler muligt. Frem for alt, så husk at du stadig nødt til at spise fødevarer, der indeholder masser af fibre, som regulerer transit af tarmfloraen, såsom yoghurt, f.eks.
Naturlige afføringsmidler er fødevarer eller urter, tillade at lette tarm evakuering. Det er vigtigt at skelne dem fra rengøringsmidler, fordi de er meget kraftfulde, og deres virkninger er mere drastiske. De kan skabe problemer eller gøres til genstand for mange ulemper-indikationer.
De forskellige typer af naturlige afføringsmidler
overvejer, hvordan kroppen fungerer, er det muligt at skelne flere typer af naturlige afføringsmidler
Stimulerende midler
De kaldes også rensemidler eller katetre. De stimulerer musklerne i tarmen, fordi de har komponenter, der virker på de nerveender i tyktarmen, der forårsager bevægelser, der fremmer afføring. Virker de også på væggene i tarmen og øge produktionen af mineraler og væsker, samtidig reducere natrium og chlor absorption.
Ulempen ved stimulerende afføringsmidler er den tid, de tager at forårsage en reaktion i kroppen. Når de er indtaget, kan de arbejde i mindst 8 timer, før de producerer et resultat. Det anbefales at forbruge natten, så de virker natten over.
Mekaniske afføringsmidler
De er rige på fibre afføringsmidler, som øger afføring bulk, tilbageholde vand, fugter tarmens vægge og mere naturligt hjælper peristaltiske bevægelser, samtidig med at evakueringen fremmes. De kan være høj i opløselige eller uopløselige fibre.
Deres virkning er lettere end stimulerende afføringsmidler, og det anbefales at indtage den første når kommer begyndelsen af forstoppelse eller tarmsygdomme. de normalisere funktion af kroppen, og det er tilrådeligt at ledsage det store forbrug af fødevarer, der indeholder probiotika, såsom yoghurt.
osmotiske afføringsmidler
Disse afføringsmidler virker ved at øge mængden af vand i tarm og dermed blødgør afføringen. Denne handling svarer til mængden af mekanisk afførende, men osmotiske indeholder flere mineraler, der kræver tarmen for at fjerne væsker i kroppen.
Blandt de osmotiske afføringsmidler, det bedst kendte er svesker. dens virkning er kraftfuld, men kræver et stort forbrug af vand eller isotoniske drikke at inddrive beløbet af tabte væsker.
Hvordan man vælger en naturlig afføringsmiddel?
Blandt de letteste afføringsmidler er at sige de mekaniske afføringsmidler, kan du vælge følgende:
Æblejuice og olivenolie
Lav en saft med to æbler (en halv kop) og bland dem med det samme mængde olivenolie. Drik hele kop før sengetid.
Den blommer og honning
Put seks blommer i en gryde med en kop og en halv med kogende vand, dække, og lad det trække hele natten. om morgenen, filter og tilføje en skefuld honning før drikker det. smid ikke blommer og spise dem hele dagen.
aloe vera
Tag en stang aloe vera, så skåret det i stykker. Kog det derefter i lidt vand. Vent til blandingen afkøles, hæld derefter i en glasbeholder med et lufttæt låg. Kassér stykker af aloe vera og luk godt, før du sætter beholderen i køleskabet. Du kan højst spise to gange om ugen.
Denne naturlige afførende anbefales ikke til gravide eller ammende, eller for folk, der bruger blodfortyndende medicin.
druesaft og hørfrø
Lav en saft med flere druer (op for at få en kop om) og hæld en skefuld pulveriseret linette. Drik det på tom mave, ikke mere end en uge i træk.
The ricinusolie komprimerer
Dette hus afførende bruges eksternt. Våd et lille håndklæde, eller gasbind, i ricinusolie forvarmet over lav varme. Lig på din mave, og tryk på kompressen på lændehvirvelområdet. Dæk med et håndklæde for at holde kompressen varm så længe som muligt. Brug dette middel en gang om dagen.
Det anbefales ikke at drikke amerikansk olie mod forstoppelse, på trods af alt, hvad der kan siges.
fødevarer til afførende kapacitet
Bortset Af dem, vi har diskuteret i denne artikel (såsom aloe vera eller prune), er der andre naturlige afføringsmidler, der er meget effektive mod forstoppelse. Før du introducerer dem, skal vi forklare, hvad denne tarmlidelse er. Forstoppelse opstår, når en person går på toilettet mindre end tre om ugen, og at det fjerner tørre, hård afføring.
Dette fordøjelsessystemet problem er en af de mere almindelige nu, fordi det er på grund kost vi har vedtaget i mange år.
mangel på motion, stillesiddende, lavt vandforbrug, og højt forbrug af fedtstoffer og raffineret mel kan være årsag til forstoppelse. Det er nødvendigt at have et sundere liv at have mere normale evakueringer. Følgende fødevarer kan hjælpe dig:
vejbred
Denne urt, hjemmehørende i Indien, er meget rige på fibre og perfekt til at regulere passagen gennem tarmen. Hun har evnen til at absorbere vand, øge størrelsen af afføring og stimulere fordøjelsen.
Apple
Denne lækker frugt (enten rød eller grøn) indeholder et stof, kaldet pectin, som har den egenskab at fremme tarmfunktion, blødgøre afføringen (gennem mængden af fibre) og lette deres evakuering.
Eat et æble om dagen, om morgenen eller dessert efter middag, om muligt rå eller kogt med svesker.
banan
det er en frugt, der giver kroppen en stor mængde fiber (ud over kalium), gør det en kraftig afføringsmiddel. En banan giver 12% af mængden af fiber, som vores krop kræver hver dag. Desuden har oligosaccharider, et stof, der kommer direkte uden at blive fordøjet i tyndtarmen, som hjælper fordøjelsen og evakuering.
Onion
Det er en af planter, der ikke må mislykkes i nogen af dine retter, fordi det har en lækker smag, men også fordi den behandler et stort antal sygdomme, tilstande og lidelser. Det er en meget effektiv naturlig afføringsmiddel. Desuden forbrugende rå løg aktiverer udskillelsen af mavesafter og fremmer sund tarmflora.
Endelig indeholder kinin, en komponent, der stimulerer metabolismen i leveren, maven og pancreas.
Sådan rengøres og desinficeres frugt og grønt korrekt
Inklusive frugt og grøntsager i vores kost er noget sundt og vigtigt for at nyde godt helbred. Disse fødevarer har mange egenskaber, som gavn for vores krop, de forbedrer vores naturlige forsvar og forhindrer mange sygdomme. Men disse fødevarer vil sandsynligvis blive forurenet af mange patogener, der påvirker vores helbred , ikke kun af de udsættes direkte for forholdene i vores miljø, men også under deres såning og dyrkningsproces, hvor de udsættes for fumigations med stærkt forurenende pesticider.
Rengøring leveren og galdeblæren med olivenolie og grapefrugt
Leveren udfører en meget vigtig funktion for sundhed af kroppen generelt. Det er ansvarlig for filtrering af blod toksiner, vira og bakterier , mens du spiller en fundamental rolle i stofskiftet og immunsystemet i kroppen. det er grunden til, at dens betjening er vigtig for at forebygge sygdomme og forskellige lidelser , der kan vises, når kroppen ikke har kapacitet til at bortskaffe alt affald korrekt.
