7 Nysgerrige vaner, der skader vores hjertes sundhed
I øjeblikket og ifølge data fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er
kardiovaskulær sygdom fortsat den største dødsårsag i verden. Tilsvarende, Disse rapporter fremhæver en række ideer, der burde invitere os til dyb refleksion.
Det er for eksempel kendt, at meget af dette tab af liv kunne være blevet undgået.
Faktorer som f.eks.
Rygning, utilstrækkelig kost, fedme, stillesiddende livsstil eller alkohol er udløsere, der opstår ved begyndelsen af hjerte-kar-sygdomme, der kan have alvorlige langsigtede eller kortsigtede virkninger. Men trods det faktum, at en fart Selvom nogle af disse dødsfald ikke er relateret til disse faktorer og derefter reagerer på medfødte faktorer, er der behov for at tage på nye perspektiver og ansvar.
Vores livsstil vil føre til mere eller mindre god hjertesundhed.
Lad os passe på os selv, lave små daglige anstrengelser og tænke over disse faktorer, som vi nu vil detaljerede.
Nogle gange er der vaner eller situationer, som vi forsømmer, og som har alvorlige konsekvenser.
1. Ignorerer vores snorking
Vi kan tænke på det som normalt og fortælle os, at alle snorker mere eller mindre.
Det er ligegyldigt, om vores partner klager om morgenen eller vi vågner op med hovedpine, vi vores faste overbevisning, at dette ikke er noget farligt.
tror, det er en stor fejltagelse.
i mange af de sager,
- disse snorken kan skyldes obstruktiv søvnapnø Denne pludselige afbrydelse af vores vejrtrækning, som i sidste ende ændrer blodtrykket.
- Denne kendsgerning, oplevet nat efter nat, har alvorlig indflydelse på hjertets sundhed.
- 2. Forsinkelse af vores orale sundhed
Disse data er vigtige, og vi skal holde dem meget til stede i vores dagligdag. Gum sygdom kan påvirke vores hjerte sundhed.
Periodontale sygdomme kan variere fra en simpel betændelse i tandkød til mere alvorlige hændelser, der i mange tilfælde fører til tab af tand.
- Vi kan ikke huske, at
- mund er fuld af bakterier og plak eller tandsten kan passere ind i kroppen , der forårsager betændelse. bakterierne i blodet kan skade sundheden for vores hjerte.
- Tøv ikke med at besøge din tandlæge regelmæssigt
- 3. Spiser rødt kød i overskud
Rødt kød er ikke skadeligt, før vi bruger det ofte.
Det er ikke et spørgsmål om at fjerne det helt fra vores kost, men for at forstå det at den indeholder et højt indhold af mættede fedtstoffer, der påvirker vores kardiovaskulære sundhed. Derfor bør det ikke være jævnligt på vores plader samt produkter som bacon, pølser eller kød, der er rig på kemikalier, som er meget negative for vores helbred.
Nøglen er som altid i balancen.
4. Vær ikke rygere, men leve med andre rygere.
Vi kan være aktive, atleter, sunde. Folk, der bekymrer sig om at tage sig af sig selv og undslippe disse dårlige vaner
Men vi kan få en medrejer. Eller vores partner kan være.
Vi kan ikke ignorere en kendsgerning, og det er det, der henviser til det faktum, at
passive rygere også udvikle hjerte-kar-sygdom forbundet med tobak.
Derfor skal vi sikre, at de mennesker, der er tættest på os, forlader denne skadelige vane for alle parter. 5. Forbrug ikke frugt og grøntsager skade vores hjerte
Vi kender alle en person, der fortæller os "Jeg kan ikke lide grøn, alt det der ikke er kød til mig det er ikke rigtig mad. "
Men" rigtig mad "er en, der, på grund af sine ernæringsmæssige egenskaber, er godt for vores helbred, for den korrekte funktion af hjertet og vores indre balance.
Frugt og grøntsager er afgørende for en sund kost
. Gør uden dem og vælger junkfood eller kød har stor risiko for at udvikle et kardiovaskulært problem.
6. Emosionelle problemer påvirker hjertes sundhed Problemer i vores arbejde, uenigheder med vores chefer eller kolleger, familiepres. Bekymringer, eksistentielle problemer, ulykkelighed, ensomhed ...
Alle disse dimensioner
opretholdes til enhver tid, har en alvorlig indvirkning på hjerte sundhed.
Stress, angst eller utilfredshed resulterer i høje niveauer af kortisol i blodet og andre hormonelle forandringer, der i det lange løb forårsager alvorlige skader på vores helbred generelt. 7. Forlad mig i morgen det ubehag, jeg føler i dag
Smerter i brystet eller arme, overdreven træthed, når man klatrer trapper. Smerter i pit i maven, spændinger i nakken eller kæben, svimmelhed, lejlighedsvis besvimelse, takykardi ...
Alle disse faktorer er forbundet, i mange tilfælde, de symptomer, der ledsager et hjerteproblem.
Dog , en god portion af os har knap nok tid til at stoppe for at bede om en aftale med vores læge.
- det er ikke noget, vi siger det bare stress.
- vi mener, at i morgen vil det blive væltet, indtil endelig noget mere alvorligt sker
- Lad disse situationer, afsætte tid og forstå, at de små symptomer har et formål. vi advarer om, at der sker noget i vores krop
4 årsager og 5 symptomer på leversvigt Leversvigt viser kun sine symptomer, når det er avanceret. Her er de vigtigste årsager og symptomer på denne sygdom for bedre at opdage det. Læs mere "
De 7 symptomer på appendicitis, som du ikke bør ignorere.
Det er vigtigt at tage højde for, at hvis det ikke behandles i tide, kan appenditis forårsage peritonitis, som endda kan sætte patientens liv i fare. L blindtarmsbetændelse er en betingelse, at opstår på grund af blokering og betændelse i blindtarmsbetændelse , en lille orgel, som er fastgjort til tyktarmen.
Find ud af alt hvad du behøver at vide om diabetes
I dag betragtes diabetes ikke som et af sygdommene i det 21. århundrede, som fedme eller stillesiddende livsstil. Denne sygdom er dog en af de mest almindelige i verden. Det er relativt farligt og komplekst at kontrollere. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) betragter diabetes som en pandemi på grund af det store antal mennesker, der er ramt.
