5 Symptomer på et svækket immunsystem

5 Symptomer på et svækket immunsystem

Immunsystemet er den mekanisme, der gør det muligt for vores krop at kæmpe mod vira, bakterier og enhver form for sygdom. Sommetider er det svækket: Dårlig ernæring, stress eller infektioner af enhver art kan forhindre det i at udføre sine grundlæggende funktioner. Men hvad er tegnene på et svækket immunsystem? Bare rolig, vi vil forklare.

Hvordan ved jeg, om mit immunforsvar er svagt?

Det immunsystem er vores forsvar, vores "immunrespons" mod ydre påvirkninger, der forsøger at komme ind vores krop til at forårsage infektioner. Det består af et netværk af celler, væv og organer, der arbejder sammen for at beskytte vores krop. Du ved sikkert allerede, at disse beskyttende celler kaldes leukocytter eller hvide blodlegemer. Deres rolle er at angribe de organismer, der gør os syge. Disse celler findes i "lymfeorganer", der er thymus, milt og knoglemarv.

Hvis en eller anden grund vores hvide blodlegemer er lavt, er vi ikke længere i stand til at klare eksterne elementer, der gør os syge. Det er derfor vigtigt at kunne genkende de signaler, der sendes af vores krop, så vores læge hurtigst muligt kan bestemme oprindelsen af ​​denne svaghed og kompensere for det. Her er sporene:

1. Træthed


Det er rigtigt, at man kan være træt af mange grunde. Men der er nogle symptomer, der ikke bør forsømmes: når træthed er vedvarende, når man føler sig udmattet, når man lige har vågnet , når de mindste opgaver udstøder os, når for eksempel ændringer i temperaturen forårsager svimmelhed eller hjertesorg mv.

2. Hyppige infektioner

urinvejsinfektioner, mave, eller konstant tandkødsbetændelse og rød, hyppig diarré osv er alle tegn på, at vores immunforsvar ikke står som det skal disse eksterne agenter, der kommer ind i vores krop. Det sender ikke det rigtige svar og forsvarer ikke mod vira eller bakterier

3. Forkølelse, influenza, ondt i halsen


Hvor mange gange om året får du en forkølelse? En gang om måneden? Har du ofte ondt i halsen? Er du ofte smittet med influenzavirus? Lav en aftale med din læge for at lave nogle tests for at bestemme dit antal hvide blodlegemer, fordi din immunforsvar igen ikke forsvarer dig som det skal.

4. Allergier

Nogle mennesker lider af allergiske reaktioner hyppigere end andre. Deres immunsystem ikke blokerer påvirkninger pollen, støv, agenter i deres miljø, som derefter påvirker deres hud og slimhinder, der påvirker dermed deres helbred. Hvis du lider af allergier, kan det skyldes, at dit immunsystem er svagt.

5. Skader, der tager lang tid at helbrede

Nogle gange tager et lille stykke eller skrabe dage til at helbrede. Skader helbredes dårligt, bliver smittet, forårsager betændelse og ondt . Hvad skyldes det? Hvis du er i denne situation, skal du rapportere det til din læge. Lær at styrke dit immunsystem

1. Vær opmærksom på hvad du spiser

Du ved det:

En god diæt er synonym med et godt helbred . Vi går ofte kun på en diæt, når vi har et bestemt problem eller hvornår vi er syge. Det er dog vigtigt at opretholde en varieret og afbalanceret kost hele året og forbruge en masse frugter, grøntsager, magert protein og lidt sukker, fedt og alkohol. Citrusfrugter er fulde af fordele, så glem ikke at spise appelsiner, mandariner, papaya, druer, tomater ... 2. Få nok søvn

En fredelig og afslappet søvn

er afgørende for at holde vores immunsystem sund. Dette giver ham mulighed for at forny sin energi og udføre sine væsentlige funktioner. Søvnløshed og bekymringer, der holder os vågen, er fjender af vores helbred. 3. Hygiejne og renlighed

Vi kender det godt, men nogle gange glemmer vi at tage visse forholdsregler:

vask vores hænder før du spiser, før du rører ved mad efter at have slagtet dyr, vender tilbage fra arbejde eller en dag i byen mv. Det er også vigtigt at være opmærksom på renheden af ​​den mad, vi spiser. Vask dine grøntsager godt inden madlavning, nedsænk i vand for at fjerne rester, etc. Alle disse små trin bidrager meget til beskyttelsen af ​​vores immunsystem. 5. Styring af stress

Stress er ikke kun en følelse, det kan blive en kronisk sygdom, der forårsager alvorlige problemer.

Glem ikke at når toksiner ophobes i vores krop svækker de vores immunsystem, så vi bliver syge. Opret prioriteter, lær at tage sig af dig selv, find tid til at gøre ting for dig!


5 Ideer til et mere indbydende og sundt værelse

5 Ideer til et mere indbydende og sundt værelse

Værelset er uden tvivl stedet for huset, hvor vi bruger de fleste timer pr. dag. Disse timer er desuden meget vigtige for vores velvære, da de betingelse for vores hvile, intimitet og forhold. For alle disse aspekter passer perfekt, skal vi tage hensyn til faktorer som belysning, farver, fugtighed, ventilation eller aroma.

(Gode vaner)

Faste frugter: God til sundhed?

Faste frugter: God til sundhed?

Ifølge nogle overbevisninger er at spise faste frugter god til at holde vores krop i gang og for vores helbredstilstand generelt. Andre Tværtimod, mener at spise frugt, når du har en tom mave, ikke er god for dit helbred. Du kan finde ud af mere i denne artikel! Hvad er frugtstedet i vores mad? Frugter er uden tvivl en vigtig mad til en god start på dagen, især takket være den store mængde energi, som de kan bringe os og det gode, de bringer til vores fordøjelsessystem, Derudover betragtes frugt som den eneste føde, der er i stand til at gøre hjernen hurtigere ved at skabe balance med resten af ​​fordøjelsessystemet.

(Gode vaner)