5 Symptomer på et svækket immunsystem
Immunsystemet er den mekanisme, der gør det muligt for vores krop at kæmpe mod vira, bakterier og enhver form for sygdom. Sommetider er det svækket: Dårlig ernæring, stress eller infektioner af enhver art kan forhindre det i at udføre sine grundlæggende funktioner. Men hvad er tegnene på et svækket immunsystem? Bare rolig, vi vil forklare.
Hvordan ved jeg, om mit immunforsvar er svagt?
Det immunsystem er vores forsvar, vores "immunrespons" mod ydre påvirkninger, der forsøger at komme ind vores krop til at forårsage infektioner. Det består af et netværk af celler, væv og organer, der arbejder sammen for at beskytte vores krop. Du ved sikkert allerede, at disse beskyttende celler kaldes leukocytter eller hvide blodlegemer. Deres rolle er at angribe de organismer, der gør os syge. Disse celler findes i "lymfeorganer", der er thymus, milt og knoglemarv.
Hvis en eller anden grund vores hvide blodlegemer er lavt, er vi ikke længere i stand til at klare eksterne elementer, der gør os syge. Det er derfor vigtigt at kunne genkende de signaler, der sendes af vores krop, så vores læge hurtigst muligt kan bestemme oprindelsen af denne svaghed og kompensere for det. Her er sporene:
1. Træthed
Det er rigtigt, at man kan være træt af mange grunde. Men der er nogle symptomer, der ikke bør forsømmes: når træthed er vedvarende, når man føler sig udmattet, når man lige har vågnet , når de mindste opgaver udstøder os, når for eksempel ændringer i temperaturen forårsager svimmelhed eller hjertesorg mv.
2. Hyppige infektioner
urinvejsinfektioner, mave, eller konstant tandkødsbetændelse og rød, hyppig diarré osv er alle tegn på, at vores immunforsvar ikke står som det skal disse eksterne agenter, der kommer ind i vores krop. Det sender ikke det rigtige svar og forsvarer ikke mod vira eller bakterier
3. Forkølelse, influenza, ondt i halsen
Hvor mange gange om året får du en forkølelse? En gang om måneden? Har du ofte ondt i halsen? Er du ofte smittet med influenzavirus? Lav en aftale med din læge for at lave nogle tests for at bestemme dit antal hvide blodlegemer, fordi din immunforsvar igen ikke forsvarer dig som det skal.
4. Allergier
Nogle mennesker lider af allergiske reaktioner hyppigere end andre. Deres immunsystem ikke blokerer påvirkninger pollen, støv, agenter i deres miljø, som derefter påvirker deres hud og slimhinder, der påvirker dermed deres helbred. Hvis du lider af allergier, kan det skyldes, at dit immunsystem er svagt.
5. Skader, der tager lang tid at helbrede
Nogle gange tager et lille stykke eller skrabe dage til at helbrede. Skader helbredes dårligt, bliver smittet, forårsager betændelse og ondt . Hvad skyldes det? Hvis du er i denne situation, skal du rapportere det til din læge. Lær at styrke dit immunsystem
1. Vær opmærksom på hvad du spiser
Du ved det:
En god diæt er synonym med et godt helbred . Vi går ofte kun på en diæt, når vi har et bestemt problem eller hvornår vi er syge. Det er dog vigtigt at opretholde en varieret og afbalanceret kost hele året og forbruge en masse frugter, grøntsager, magert protein og lidt sukker, fedt og alkohol. Citrusfrugter er fulde af fordele, så glem ikke at spise appelsiner, mandariner, papaya, druer, tomater ... 2. Få nok søvn
En fredelig og afslappet søvn
er afgørende for at holde vores immunsystem sund. Dette giver ham mulighed for at forny sin energi og udføre sine væsentlige funktioner. Søvnløshed og bekymringer, der holder os vågen, er fjender af vores helbred. 3. Hygiejne og renlighed
Vi kender det godt, men nogle gange glemmer vi at tage visse forholdsregler:
vask vores hænder før du spiser, før du rører ved mad efter at have slagtet dyr, vender tilbage fra arbejde eller en dag i byen mv. Det er også vigtigt at være opmærksom på renheden af den mad, vi spiser. Vask dine grøntsager godt inden madlavning, nedsænk i vand for at fjerne rester, etc. Alle disse små trin bidrager meget til beskyttelsen af vores immunsystem. 5. Styring af stress
Stress er ikke kun en følelse, det kan blive en kronisk sygdom, der forårsager alvorlige problemer.
Glem ikke at når toksiner ophobes i vores krop svækker de vores immunsystem, så vi bliver syge. Opret prioriteter, lær at tage sig af dig selv, find tid til at gøre ting for dig!
Hvad skal man gøre ved kvælning: Heimlich manøvreringen
Det er muligt, at dette er sket med dig, eller måske har du aldrig oplevet dette, men under alle omstændigheder det er altid godt at vide en teknik, der kan redde liv den kvælning er mere udbredt, end vi tror. et stykke mad eller genstande kan sidde fast i vores luftveje og langsomt kvæle os. At man i enten offer eller vidne, denne situation er stadig forfærdeligt, og endnu mere, hvis det er et barn.
Hvor mange gange har du faktisk at spille sport om ugen?
Fysiske øvelser er en fantastisk måde at holde din sund og bæredygtig på, samtidig med at du har den fordel at have den silhuet du har altid drømt. Men hvor ofte skal du spille sport? Hvor mange gange om ugen er der brug for? Svaret afhænger af den udførte øvelse, intensiteten og hastigheden , hvor der sker fremskridt til højere niveauer.
