Jeg ændrede: I dag tør jeg sige "stop"
Hvornår var sidste gang du "stoppet"? Det er ikke nemt. Det er ikke let at gennemgå denne handling af personlig mod, der åbner dørene for følelsesmæssig frihed.
I modsætning til hvad mange mennesker måske tror, ændrer vi sig over tid.
Skift bestemte ting af vores personlighed, essenser, værdier og holdninger gør det muligt for os at tilpasse os vanskelighederne i livet.
Mere end forandring bevæger vi os fremad og det afspejler vores mentale og følelsesmæssige helbred. > I stedet for at frygte ændringer, bør vi se dem som
muligheder for at finde lykke, passende ro og indre velfærd. Vi inviterer dig til at tænke over dette. : en frigørelsesakt
Hvis vi stopper et par sekunder på antallet af "ja", sagde vi i sammenligning med antallet af "nej", vi vil indse, at vi generelt vælger
til affirmationer snarere end negationer, det Vi har så mange problemer med at formulere.
Vores uddannelse har tendens til at være orienteret mod respektfuld høflighed, der er vant til at sige "ja", at takke og blive opfordret i enhver situation. Opdag: Hvordan følelser påvirker på rygsmerter?
Selv om det er en adelakt, der beriger os som en person, er det også godt, at vi fra barndommen får strategier til at være selvsikker. Vi forklarer hvad det er.
Assertiveness
Assertiveness er frem for alt den adfærd, der gør det muligt for os at forsvare vores rettigheder og behov på en respektfuld måde under hensyntagen til den person vi har for os.
Det er slet ikke let
Men for at lykkes i at være selvsikker, er det nødvendigt at definere ens selvværd og at vide, hvor vores grænser er.
- Når vi kender vores personlige grænser, skal vi være i stand til at forhindre andre i at transficere dem, men også ikke at krænke andres rum. Det handler om at respektere og respekteres, at vide, hvordan man lytter, men også at vide, hvordan man øger tonen for at forklare med klarhed og sikkerhed for, hvad vi ikke ønsker, hvad vi ikke kan lide eller gør os ondt.
- Vær ikke bange for at bruge det personlige pronomen "I" i dine sætninger (
- "Jeg nægter at tale med dig sådan", "Jeg gør det ikke de støtter ikke denne situation, det gør mig ondt "," Jeg føler mig devalueret, jeg tror du ikke respekterer mig ")
- De mulige konsekvenser af at sige stop Enhver ændring er ledsaget af en dosis frygt, usikkerhed og en følelse af risiko, når man forestiller sig de mulige konsekvenser der kan opstå.
At sige at stoppe for denne komplekse familiesituation kan f.eks. medføre, at de nævnte mennesker reagerer negativt og afviser os. At sige stoppe for en uholdbar jobsituation kan få os til at tabe vores job.
At sige at stoppe for et barns negative opførsel kan få dem til at sige ting som "du elsker mig ikke".
- Vi er alle bange mulige konsekvenser, men før vi forudser dem og endog frygter dem, er det nødvendigt at tænke på, hvad der kunne ske i tilfælde af at vi ikke reagerer og hvor vi ville fortsætte i denne så negative situation
- .
- Nogle gange er det mere da ngereux at fortsætte med at blive forenet med en uholdbar gave end at reagere og sige "stop". Uanset om vi tror det eller ej, åbner vi nye stier, hvor vi alle kan vinde.
- Opdag: 7 praktiske tips til at reducere stress Behovet for at være ærlig med sine værdier Vores følelsesmæssige integritet er forbundet med et system af værdier og overbevisninger
- Hvis vi er vant til at give i dag og i morgen, hvis vi kun lever med udsigten til at være skuffede eller glædeligt andre, kommer der en dag, hvor vi ikke længere kan genkende os foran spejlet.
Det er ikke godt. Nu ved vi, at det næsten er umuligt at altid gøre, hvad vi vil, og at det ikke altid er godt at sige alt, hvad vi føler og tænker.
Det handler kun om at være sammenhængende, respektfuld og respektfuld for sig selv og andre. For at kunne eksistere sammen er det nødvendigt at tage hensyn til andres behov, men også at vide, hvordan man lytter til ens eget hjerte og handler i balance.
Vores indre fred er ikke omsætningspligtig, så er vores værdighed.
Hvis vi får andre til at skade os og gøre os til sekundære aktører i vores eget liv, vil vi miste vores selvværd og blive såret.
- Vi anbefaler også at læse: 10 tips til at være glad
- Vær fast med dine værdier. Lyt til din indre stemme og vær ikke bange for at sige "stop", når det er nødvendigt.
- Vi ændrer alle, og denne ændring er ikke en 180 graders tur, men et skridt fremad , for at gå videre.
-
5 Tilladelser til dig, når nogen behandler dig dårligt
Når nogen behandler os dårligt, har vi tre muligheder. Reagerer med intelligens, så lad os overvælde eller reagere aggressivt It ' er ikke let at håndtere disse situationer med høj følelsesmæssig intensitet, hvor meget specifikke områder af hjernen aktiveres. Når vi bliver behandlet uden respekt eller endda truende, områder af det præfrontale cortex, amygdala, cingulate cortex forreste ø og tage kontrol.
Selv om vi blev lavet til at tro på, at det var synonymt med romantisk kærlighed, er det helt klart, at folk, der er jaloux, ikke udnytter deres forhold, fordi de hele tiden tvivler er stadig på defensiv. Mange mener, at de ved at være jaloux bevise deres kærlighed til deres partner. Men nogle typer af misundelse er meget negative.
