Hvad er virkningerne på din krop med et dagligt forbrug af grøn te?
Det har spredt lidt efter lidt uden for asiatisk område, og i dag vokser det i mange
I modsætning til andre te går det ikke igennem en fermenteringsproces, og bevarer således alle sine antioxidanter og polyphenoler.
Disse stoffer er dem, der er godt for vores helbred, de der tillader os at kontrollere vores vægt og forhindre forekomst af kræft.
Der er mange andre grunde til at forbruge moderat hver dag. I resten af denne artikel , vi vil afsløre alt for dig på grøn te, om det er dets dyder eller dets kontraindikationer
Det hjælper os med at tabe sig
Det høje indhold af polyphenoler i grøn te er relateret til dens evnen til at forbedre vores stofskifte og gøre os tabe
Dens antioxidanter vil fremskynde energiforbrug og forhindrer os at akkumulere for meget fedt i vores krop
Læs også: .. 7 kraftfulde fedt-brænding at reducere vægten sundt
Det forhindrer diabetes
Antioxidanterne i denne naturlige drik hjælper med at kontrollere blodsukkeret og hjælper med at forhindre type 1 diabetes, som type 2.
Ingest daglig efter måltider kan der ikke produceres for meget insulin og ikke opbevare for meget sukker i form af fedt.
Det beskytter vores kardiovaskulære sundhed
En lille kop grøn te om dagen hjælper med at forhindre nogle Antal kardiovaskulære sygdomme, Som det er tilfældet af kolesterol buildup eller kredsløbslidelser.
Dets antioxidantstoffer forhindre dannelsen af blodpropper i blodet, samtidig med at en dyb udrensning af arterierne og kontrol af lipidniveauer
Mange eksperter hævder, at aktive stoffer reducerer risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og tromboser.
Det forhindrer øjensygdomme
Ud over dets polyphenoler indeholder grøn te også stoffer som vitamin C og E, lutein og zeaxanthin, , der absorberes af okularvæv, herunder nethinden . De hjælpe med at forhindre udviklingen af grøn stær og andre øjensygdomme.
Disse stoffer har magt til at fjerne oxidativt stress, som er den vigtigste årsag til makuladegeneration.
Det bekæmper vorter
Et daglig forbrug af grøn te er fremragende til at forhindre spredning af den humane papillomavirus, der er ansvarlig for vorter. Epigallocatechin, en af sine vigtigste komponenter, hæmmer cellens cyklus, hvormed virussen er i vækst.
Det forhindrer Alzheimers sygdom og Parkinsons
På grund af sin evne til at bremse frie radikaler, er denne naturlige drik en fremragende allieret for at forhindre hjerneskade og udviklingen af beslægtede sygdomme, såsom Alzheimers og Parkinsons. Dens antioxidanter skaber en beskyttende barriere mod skadelige virkninger af cellulær degeneration og stimulere aktiviteten af neuroner.
det forhindrer nyresten
lidt af grøn te hver dag og
kan du sige farvel til forkalkning og nyresten Dens komponenter reducerer produktionen og størrelsen af calciumoxalatsedimentering, som akkumuleres i nyrerne og forårsager koagulationsdannelse.
Læs også: 7 tegn, der advarer om nyresygdom
Man undgår
caries Katekiner, som er kemiske antioxidanter masse i grøn te, ødelægge virus og bakterier, der er ansvarlig for hals infektioner, hulrum og mange andre orale sygdomme.
den mod-indikationer grøn te
på trods af sine mange fordele for vores krop, er det vigtigt at bemærke, at grøn te har bestemt tæller indikationer i meget specielle tilfælde
I alle tilfælde bør du ikke forbruge mere end to kopper om dagen, fordi overskydende grøn te kan forårsage:
Hovedpine
- nervøsitet
- diarré
- søvnforstyrrelser
- irritabilitet
- En accelereret puls
- svimmelhed
- Hvis du er på medicin, eller hvis du drikker alkohol, forbruge ikke grøn te.
På grund af koffeinindholdet af sidstnævnte, kan disse kombinationer være farlige. Det anbefales heller ikke, at gravide eller ammende kvinder indtager det, da det kan forårsage skadelige bivirkninger for helbredet.
Personer, der har forhøjet blodtryk, anæmi og fordøjelsessproblemer, bør undgå at bruge det, eller bør først konsultere en læge.
Moderat indtagelse af grøn te er Den eneste måde at nyde alle dets dyder for vores helbred. Mange mennesker tror, at dette er en magisk ingrediens, især at tabe sig og forbruge overdrevent uden at vide, at de truer deres krop.
Må ikke overstige anbefaling af to kopper en dag og opdag alt hvad grøn te kan gøre for dig.
4 åR ikke at miste mental klarhed og udøve din hjerne i alderdommen
For at bevare et godt helbred i vores sind og klarhed til at "tænke" er fundamentalt at føle sig godt i alderdommen og bevare sin kapacitet autonomi. Med disse fire øvelser vil du ikke miste mental klarhed. 1. Teksten i farverne Som du kan se på dette billede, er der en række ord skrevet med forskellige farver Begynd med at udtale farven hvor hvert ord er skrevet Gør det, indtil du når til slutningen af billedet og gentage den samme øvelse i den modsatte retning.
Gode vaner, der styrker tarmfloraen
At tage sig af tarmfloraen er afgørende for et velfungerende kroppen. Således er de gode vaner, der styrker tarmfloraen med til at holde fordøjelsessystemet sundt og forebygge sygdom. Hvad er tarmflora? Bakterier i tarmen er kendt som intestinal flora eller mikrobiota . De fleste er gode, kun en lille procentdel kan være sundhedsskadelige Sammen danner de en afbalanceret og komplekst økosystem, der regulerer sig selv.
