Delicious banan smoothie, der hjælper med at miste abdominal fedt

Akkumulering af abdominal fedt har altid været en af ​​de største hindringer for en slank figur.

Det forekommer på grund af genetiske faktorer, men det meste er relateret til spisevaner og dårlige vaner som en stillesiddende livsstil.

Hvad mange mennesker endnu ikke ved, er at ud over æstetik, er denne ophobning af fedt i denne del af kroppen særlig farlig. > Opbevaring af fedt og ikke at gøre noget for at helbrede det øger risikoen for hjertesygdomme, diabetes eller søvnapnø, blandt andet kroniske tilstande, som påvirker livskvaliteten.

Heldigvis, han er aldrig for sent til at begynde at bekæmpe abdominal fedt, og der er mange ting, der kan gøres for at reducere det betydeligt.

Først og fremmest er det vigtigt at spise en afbalanceret diæt, der ikke overskrider grænsen. anbefalet daglige kalorier.

Øvelse og korrekt søvn er også påkrævet.

Ud over dette kan vi også tilføje en drink til vores kost, der giver ekstra næringsstoffer til kroppen. krop, for at øge stofskiftet og kontrolangst.

I denne artikel vil vi anbefale en lækker banan smoothie, der tjener som støtte til at miste abdominal fedt.

Hvad er fordelene ved denne smoothie for at tabe abdominal fedt?

Smoothie er en lavkaloridrik, der indeholder ingredienser, der er rige på fibre, vitaminer og mineraler, der er gode til dit helbred.

Den smoothie vi introducerer indeholder fødevarer som banan, ingefær og hørfrø, kendt for deres sunde vægttab kvaliteter.

For at kende dens effektivitet, vil vi nu Giv nogle af de vigtigste fordele.

Læs også: Fortæl mig, hvor dit fedt samler sig, og jeg vil fortælle dig hvorfor

Fordelene ved bananer

Bananer er meget komplette fødevarer af en ernæringsmæssigt.

De indeholder kalium, fiber, antioxidanter og naturlige sukkerarter, der bringer energi til kroppen for at forbedre vores fysiske og mentale ydeevne.

Deres regelmæssige forbrug har vist, at de er godt for fordøjelsessystemet, fordi de forbedrer næringsstoffernes absorptionskapacitet og fremmer fjernelsen af ​​rester, der ligger i tyktarmen.

Hver frugt indeholder mellem 100 og 108 kalorier svarende til 17,5 gram komplekse kulhydrater

Disse er vigtige i enhver kost at tabe sig, fordi kroppen skal øge sin energiforbrug.

På den anden side være opmærksom på, at bananer bringer pektin , en type fiber, der styrer følelsen af ​​sult

Fordelene ved ingefær

Gingerrot er et velkendt krydderi i madlavning og alternativ medicin. Dens antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber er blevet brugt til behandling af forskellige fordøjelsessygdomme, der påvirker sundheden.

Det er også en af ​​de store allierede for vægttab, fordi

dets forbrug forbedrer rytmen af metabolisme, stimulerer blodcirkulationen og fremmer udvisningen af ​​akkumulerede toksiner. Det har vist sig at være en appetitundertrykkende, ideel til folk, der ikke er i stand til at kontrollere deres spiseforstyrrelser.

Ginger er meget lavt i kalorier og kan tilsættes i infusioner, smoothies , supper og mange andre opskrifter.

Hørfrø Fordele

Der er lidt hørfrø er blevet en af ​​de bedste fedtforbrænding kosttilskud, der ikke føler sig sulten.

De indeholder kulhydrater og omega-3-syrer, der forøger energiforbruget, mens undertrykke appetitten længere.

Endvidere

deres naturlige olier beskytte slimhinden i maven, og dermed undgå dannelsen af ​​sår eller læsioner . Læs denne artikel: Sådan fjerner giftstoffer og affald fra tyktarmen gennem hørfrø

Hvordan man laver en smoothie med banan til at miste abdominal fedt

smoothie med banan er et supplement mad til alle, der forsøger at miste buksestørrelser.

Dens forbrug berolige den konstante følelse af sult og understøtter fordøjelsessystemet funktioner er involveret i vægttab.

Ingredienser

1 moden banan

• 1 appelsin
• 1/2 kop yoghurt naturel ( 120 g)
• 1 skefuld kokosolie (5 g)
• 1/4 tsk stødt ingefær (1,2 g)
• 2 spiseskefulde hørfrø (20 g)
• 2 skefulde valleprotein (20 g)
• Fremstilling

Put alle ingredienser i blenderen og bland dem med maksimal hastighed for at opnå en cremet drik.

• Brug fastende eller halv time før fysisk træning
• Tag det mindst tre gange om ugen
• Husk at fordelene ved denne lækre fedtabsorptionsdrik varierer med arbejdsmængden af ​​stofskiftet og andre vaner, som vi vedtager.

10 Grunde til at spise et æble hver dag

ÆBler omfatter mange forskellige sorter rundt om i verden. I dag er det en af ​​de bedste frugter, der findes. Sund og rig på næringsstoffer, de er fremragende til sundhed! I mange år de har været brugt som en grundlæggende ingrediens for at forberede mange opskrifter, fordi de smager går godt med salater, desserter og andre præparater, som behager ganen.

(Naturmedicin)

6 Måder at bruge citron i dine skønhedsprogrammer på.

Citron er en af ​​de mest anvendte frugter i verden, både til gastronomi og til sundhed. Dens lækre smag og lugt gør det til en fremragende allieret for tilberedning af forskellige retter og drikkevarer Derudover indeholder vitaminer, mineraler og antioxidantforbindelser, som er blevet brugt siden tidens begyndelse takket være deres evne til at forebygge og behandle forskellige patologier Men mange mennesker er ikke klar over, at denne populære ingrediens, som du sikkert har hjemme, også er en fremragende allieret for din skønhed.

(Naturmedicin)