Naturlige tip mod åreknuder

Naturlige tip mod åreknuder

Åreknuder er ikke kun grimme, men nogle gange meget smertefulde. Derfor anbefaler vi i dag at følge nogle naturlige tips mod åreknuder, som kan hjælpe dig med at bremse deres progression og lindre det ubehag, der kan opstå.

Læs omhyggeligt dit stamtræ!

Åreknuder er et arveligt vaskulært problem, selvom oprindelsen ikke er kendt. Nogle eksperter mener, at det er et genmangel, der styrer udviklingen af ​​vener, dette kan føre til unormale ventiler og ventekonstruktioner eller endda føre til et fald i antallet af venøse ventiler hos nogle mennesker, hvilket resulterer i overarbejde af eksisterende ventiler. Hvis dine familiemedlemmer har åreknuder, vil det være bedre at fungere som en forebyggende foranstaltning. Her er nogle tips, der hjælper dig!

Flyt

Selvom øvelsen ikke forhindrer åreknuder, er lægerne enige om at at sige, at fysisk aktivitet kan reducere symptomer, som f.eks. forbedring af blodcirkulationen, hvilket forhindrer blodet i at stagnere. For at bevæge dine ben, er næsten alle øvelser, der sætter dem i bevægelse, gyldige som cykling, aerobic, gå eller jogge, træde i gymnastiksalen eller klatre op ad trappen, når muligheden opstår, på kontoret eller andre steder. Alle disse øvelser er gode til benene!

Tabe sig

At være overvægtige fører til et fald i aktiviteten for de fleste , og derfor virker legemusklerne mindre. Resultat: I overvægtige mennesker er omløbet tilbage, nedre lemmer til hjertet svært. Desuden bliver der i blodet i en overvægtig blod mere hældt end i en tyndere person, hvilket øger spændingen.

Har en afbalanceret kost

En balanceret kost hjælper ikke kun at have en stabil og korrekt vægt, men det bringer også næringsstoffer, som virkelig hjælper med at forhindre åreknuder. For eksempel indeholder proteiner og vitamin C kollagen, der selv kommer ind i venøs vævssammensætning Hvis kollagen er rigeligt, har væv tendens til at være mere resistente. En balanceret kost, der indeholder en række forskellige produkter som frisk frugt og grøntsager, fuldkorn og magert kød, der er rigt på protein, er faktisk den bedste måde at få den rigtige mængde gode næringsstoffer på. Men det vil ikke blive brugt til at helbrede åreknuder.

Stand ikke for længe uden at hvile

Når du står op uden at flytte, må blodet, der cirkulerer i benene, ikke kun gå op, mens du kæmper mod men det må gøres uden den impuls der gives af musklerne i benene, som slapper af og kontraherer mens de går. Som følge heraf har blod tendens til at akkumulere i benene, hvilket fører til dannelse af åreknuder. Hvis det er muligt, lav hyppige stop ved gang eller endda bedre, sid dig med dine fødder forhøjet Og hvis du er nødt til at stå i lang tid, skal du træde på det ene ben og derefter den anden eller fra tid til anden sætte dig selv på tiptoe, som vil arbejde på benmusklerne og returnere blod til hjertet

hæv benene

hæve fødderne er gode, men at hæve dem over hjerteniveauet er endnu mere gunstigt. Det er en måde at bruge tyngdekraften på for at tilskynde tilbagelevering af blod fra fødderne og anklerne til hjertet. Læger anbefaler at hæve benene for at lindre smerte og hævelse. Lig på sofaen, så ved at hvile fødderne på armlænet eller på tre eller fire puder (eller ligge ned og gøre hvile fødderne på en stol.) Hvis det er muligt, så prøv at hæve benene hver time i 10 minutter.

Sid ikke for længe

Du må ikke krydse dine ben!
siddende ben krydsede kan bremse cirkulation i benene.

Nogle eksperter endda hævde, at opholder sidder i lange perioder kan bidrage til dannelsen af ​​åreknuder. knæene bøjet og placeringen af ​​ hofte på stolen gør det vanskeligt og forsinke tilbagevenden af ​​blod til hjertet. det er meget vigtigt, at i løbet af en lang fly eller bil og på kontoret eller derhjemme, får du op og tage sig af afslappende dine ben tid til anden. Når du har brug for en pause, gjorde 10 opstalter hæle stadig trykke tæerne.

Det samme problem kan opstå, hvis du sidder på en stol, hvis sæde er for dybt i forhold til den længden af ​​dine ben: forkanten af ​​stolen vil gå bag knæet og dermed komprimere blodkarrene mens faldende trafik

Du må ikke krydse dine ben, da dette ville forhindre sammentrækning af foden muskler. gør det muligt at cirkulere blodet i venerne op. Når siddende, udføre nogle øvelser for at lette trafikken.

Brug behageligt tøj

Undgå bukser og stramt tøj til bæltet . eller lyske, , fordi de kan bære en årepresse effekt og begrænse blodtilførslen til disse vigtigste passager

også bruger komfortable sko; de lave hæle sko mindre arbejde lægmuskler, at højhælede sko.

Sleep med spandex bukser!

Sleep fødder op!
For dem, der lider af kronisk inflammation ben, er det godt at placere en pude under fødderne under søvn.

bukserne lavet med elastisk stof, der lægger pres på benene og kan give noget hjælp. Sørg dog de er ikke for stramt i lysken eller taljen, da de også kan afskære omløb.


14 Ideelle øvelser til at reducere taljen

14 Ideelle øvelser til at reducere taljen

Damn er disse håndtag af kærlighed, der er så onde! Kan ikke bære en bikini eller en kjole der stikker til kroppen. Og du ved, at disse ruller er resultatet af søde fødevarer, øl og hurtige måltider, som du kan lide så meget. Disse overskydende kalorier er blevet deponeret som fedt i vævene og har gjort din talje større.

(Skønhed)

5 Masker med gulerodsolie til fremme af hårvækst

5 Masker med gulerodsolie til fremme af hårvækst

Vi ved allerede, at gulerødder indeholder en stor mængde vitaminer A og E. Disse vitaminer er afgørende for vækst og for at styrke håret. Derfor giver vi dig dette artiklen nogle opskrifter af masker med gulerodsolie. Ud over de store fordele ved anvendelsen af ​​disse masker, vitamin A og E trænge direkte ind i hovedbunden Med disse masker du får følgende fordele :.

(Skønhed)