Oplev den ideelle kost for dig i henhold til kroppens form.
Uanset om du har tendens til at blive fed eller ej, skal vi stadig have en afbalanceret kost og undgå fødevarer med højt indhold af mættede fedtstoffer.
Kropsform kan fortælle os meget mere det er, hvad vi tænker på.
Så det kan også tale om vores vaner eller i det mindste af den type diæt, der passer mest til vores krop.
Bemærk og opdag din ideelle kost i henhold til formen på din krop
æbleform
Denne form er kendetegnet ved en maven mere fremtrædende end brystet, og kroppen har en form svarende til den af æblet. Det er en tendens til at akkumulere fedt på bælteområdet. Så det bedste, vi kan gøre, hvis vi har denne formular er
spis små rationer, men flere gange på dagen . Det er bedre at spise seks gange om dagen end tre gange. Vil du vide mere? Læs 9 fordele af æblet
De fødevarer, der passer dig bedst
Prøv at øge forbruget af:
Højfiberprodukter
- Frugter
- Grøntsager
- C-vitamin
- Skummetmælksprodukter
- Hvis du spiser yoghurt, er det bedre
at vælge dem, der hjælper dig med at regulere fordøjelsen. Mad, du skal undgå.
Undgå alle fødevarer, der kan ende for at få dig til at svulme og have gasser, for eksempel:
Fastfood
- Brød
- Plantebælg
- Krop med rektangulær form
Hvis din krop har en rektangulær form, c det vil sige, at du har smalle hofter og en lille talje, som du allerede ved, at du er mindre tilbøjelige til at lægge vægt på
end andre mennesker. Men du skal dog følge nogle anbefalinger til din kost De fødevarer, der passer dig bedst Forøg forbruget af disse fødevarer rig på protein eines af vegetabilsk oprindelse. Derudover skal du medtage sunde fedtstoffer i din kost som dem, du bringer:
Avocado
Mandler
Laks
- Mad, du skal undgå
- Selv om du ikke gør det 'har ingen overvægtsproblemer, bør du ikke misbruge slik eller mættet fedt.
- Pæreformet krop
Du har en pæreformet krop, hvis du har brede hofter og lår.
I dette tilfælde er du en person, der har tendens til at akkumulere fedt i dette område og
det er sandsynligt, at du har problemer med vandopbevaring
De fødevarer, der passer dig bedst
Hvis du har en pæreformet krop, skal du have en kost, som den ikke må gå glip af: Kød
Fisk
Æg
- Mejeri
- Høj proteinindhold
- Husk også, at der er frugter som
- vandmelon eller ananas, der er ideelle til rensning af kroppen. Øg også forbruget af grøn te
- Hourglassformet krop
Hvis du har et tilstrækkeligt volumen mellem dine hofter og brystet , svarer dit tal til et timeglas.
Selv om det er en af de mest ønskede kropsformer, skal du være forsigtig, når du lægger vægt på, fordi du tager så meget af den øverste del som af nederste del, og resultatet er meget omfangsrige.
Disse mennesker har en tendens til at have højt blodsukkerindhold. For at undgå at dette sker og at kunne styre dem til enhver tid, ville det være bedre for dig at have fem måltider om dagen. De fødevarer, der passer dig bedst Vælg den fulde version af maden så hurtigt som muligt: ris, pasta, brød, kiks mv.
De fødevarer, du bør undgå
Prøv at undgå fødevarer tilberedt med raffineret mel, fordi de vil være den værste at fordøje.
Desuden vil vi nødt til at fjerne dem med høj natrium og saltindhold fordi det er den vigtigste årsag til væskeophobning
- Besøg denne artikel. 5 sunde ideer til et højt proteinindhold
morgenmad krop omvendt trekant
kroppen formet som en omvendt trekant er kendetegnet ved bredere end deres hofter, en størrelse ikke er for fine og tynde arme.
de fødevarer, der bedst passer dig
Prøv
for at øge forbruget af fødevarer rige på fibre
. Nogle gange er denne type krop fundet hos mennesker med tarmtransitproblemer.
Fødevarer, som du skal undgå
Vær opmærksom på proteiner af animalsk oprindelse. Det er bedre at erstatte planterne.
5 Fødevarer at undgå ved morgenmad
Vi har allerede nævnt betydningen af morgenmad for din krop. i dag ønsker vi at tale om fødevarer, du bør undgå i løbet af det første måltid på dagen. Da dette måltid har til formål at bringe os vitaminer, mineraler og plantenæringsstoffer, det skal være forsigtig med, hvad du har lagt i det Ellers kan du spise de ting, der fører til den svøbe, som det moderne samfund.
Fødevarer, som du ikke må spise om aftenen.
Ofte, hvis du ikke kan sove, er det på grund af en vis tunghed i maven forårsaget af indtagelse af fødevarer, der ikke tillader kroppen at fordøje normalt og dermed forhindre dig i at finde den rolige hvile, der er nødvendig for at starte en ny dag. > Den daglige kost, vi vedtager, er direkte relateret til vores helbred.
