Oplev den ideelle kost for dig i henhold til kroppens form.
Uanset om du har tendens til at blive fed eller ej, skal vi stadig have en afbalanceret kost og undgå fødevarer med højt indhold af mættede fedtstoffer.
Kropsform kan fortælle os meget mere det er, hvad vi tænker på.
Så det kan også tale om vores vaner eller i det mindste af den type diæt, der passer mest til vores krop.
Bemærk og opdag din ideelle kost i henhold til formen på din krop
æbleform
Denne form er kendetegnet ved en maven mere fremtrædende end brystet, og kroppen har en form svarende til den af æblet. Det er en tendens til at akkumulere fedt på bælteområdet. Så det bedste, vi kan gøre, hvis vi har denne formular er
spis små rationer, men flere gange på dagen . Det er bedre at spise seks gange om dagen end tre gange. Vil du vide mere? Læs 9 fordele af æblet
De fødevarer, der passer dig bedst
Prøv at øge forbruget af:
Højfiberprodukter
- Frugter
- Grøntsager
- C-vitamin
- Skummetmælksprodukter
- Hvis du spiser yoghurt, er det bedre
at vælge dem, der hjælper dig med at regulere fordøjelsen. Mad, du skal undgå.
Undgå alle fødevarer, der kan ende for at få dig til at svulme og have gasser, for eksempel:
Fastfood
- Brød
- Plantebælg
- Krop med rektangulær form
Hvis din krop har en rektangulær form, c det vil sige, at du har smalle hofter og en lille talje, som du allerede ved, at du er mindre tilbøjelige til at lægge vægt på
end andre mennesker. Men du skal dog følge nogle anbefalinger til din kost De fødevarer, der passer dig bedst Forøg forbruget af disse fødevarer rig på protein eines af vegetabilsk oprindelse. Derudover skal du medtage sunde fedtstoffer i din kost som dem, du bringer:
Avocado
Mandler
Laks
- Mad, du skal undgå
- Selv om du ikke gør det 'har ingen overvægtsproblemer, bør du ikke misbruge slik eller mættet fedt.
- Pæreformet krop
Du har en pæreformet krop, hvis du har brede hofter og lår.
I dette tilfælde er du en person, der har tendens til at akkumulere fedt i dette område og
det er sandsynligt, at du har problemer med vandopbevaring
De fødevarer, der passer dig bedst
Hvis du har en pæreformet krop, skal du have en kost, som den ikke må gå glip af: Kød
Fisk
Æg
- Mejeri
- Høj proteinindhold
- Husk også, at der er frugter som
- vandmelon eller ananas, der er ideelle til rensning af kroppen. Øg også forbruget af grøn te
- Hourglassformet krop
Hvis du har et tilstrækkeligt volumen mellem dine hofter og brystet , svarer dit tal til et timeglas.
Selv om det er en af de mest ønskede kropsformer, skal du være forsigtig, når du lægger vægt på, fordi du tager så meget af den øverste del som af nederste del, og resultatet er meget omfangsrige.
Disse mennesker har en tendens til at have højt blodsukkerindhold. For at undgå at dette sker og at kunne styre dem til enhver tid, ville det være bedre for dig at have fem måltider om dagen. De fødevarer, der passer dig bedst Vælg den fulde version af maden så hurtigt som muligt: ris, pasta, brød, kiks mv.
De fødevarer, du bør undgå
Prøv at undgå fødevarer tilberedt med raffineret mel, fordi de vil være den værste at fordøje.
Desuden vil vi nødt til at fjerne dem med høj natrium og saltindhold fordi det er den vigtigste årsag til væskeophobning
- Besøg denne artikel. 5 sunde ideer til et højt proteinindhold
morgenmad krop omvendt trekant
kroppen formet som en omvendt trekant er kendetegnet ved bredere end deres hofter, en størrelse ikke er for fine og tynde arme.
de fødevarer, der bedst passer dig
Prøv
for at øge forbruget af fødevarer rige på fibre
. Nogle gange er denne type krop fundet hos mennesker med tarmtransitproblemer.
Fødevarer, som du skal undgå
Vær opmærksom på proteiner af animalsk oprindelse. Det er bedre at erstatte planterne.
7 Enkle tips til at drikke mere vand hver dag og forbedre dit helbred
Hvor ofte har du fortalt dig selv, at du skal drikke mere vand i løbet af dagen, og at du ikke har holdt trit? Denne enkle vane er et af de bedste retsmidler til mange sundhedsproblemer samt for at forebygge sygdom. Opdag nedenfor 7 enkle tips til at drikke mere vand hver dag uden anstrengelse. Drikk mere vand for at forbedre dit helbred Hvis du tænker på at drikke mere vand, bør du vide at denne vane vil påvirke dit helbred på en meget positiv måde som dette: Forbedrer nyrernes funktion Relief betændelser og smerter, især i knæ og cervikal Vil holde vores hud og nej s hår smukkere Vi vil bekæmpe forstoppelse Vi hjælper med at reducere vandretention og hævelse Besøg denne artikel: 7 fødevarer, der hjælper med at holde dine nyrer sunde Altid bære din flaske vand med dig Det første tip, du skal huske at drikke vand, er at vænne sig til altid at bære en fuld flaske vand med dig, mindst en liter, for at Fyld det to gange om dagen Denne flaske vil ledsage dig, hvor du end vil, så du kan drikke uden at spilde tid og på den mest hensigtsmæssige måde.
Hvad er de fødevarer, der gør dig federe?
Mange undersøgelser har peget på de værste fødevarer på jorden. Det er rigtigt, at nogle af dem er dårlige, men alt afhænger af de beløb og den hyppighed, hvormed vi bruger dem. Men man skal undgå dem og udelukke dem fra vores kost for at tabe sig og reducere kolesterol, samt få mere energi hele dagen!
