Oplev den ideelle kost for dig i henhold til kroppens form.

Uanset om du har tendens til at blive fed eller ej, skal vi stadig have en afbalanceret kost og undgå fødevarer med højt indhold af mættede fedtstoffer.

Kropsform kan fortælle os meget mere det er, hvad vi tænker på.

Så det kan også tale om vores vaner eller i det mindste af den type diæt, der passer mest til vores krop.

Bemærk og opdag din ideelle kost i henhold til formen på din krop

æbleform

Denne form er kendetegnet ved en maven mere fremtrædende end brystet, og kroppen har en form svarende til den af ​​æblet. Det er en tendens til at akkumulere fedt på bælteområdet. Så det bedste, vi kan gøre, hvis vi har denne formular er

spis små rationer, men flere gange på dagen . Det er bedre at spise seks gange om dagen end tre gange. Vil du vide mere? Læs 9 fordele af æblet

De fødevarer, der passer dig bedst

Prøv at øge forbruget af:

Højfiberprodukter

• Frugter
• Grøntsager
• C-vitamin
• Skummetmælksprodukter
• Hvis du spiser yoghurt, er det bedre

at vælge dem, der hjælper dig med at regulere fordøjelsen. Mad, du skal undgå.

Undgå alle fødevarer, der kan ende for at få dig til at svulme og have gasser, for eksempel:

Fastfood

• Brød
• Plantebælg
• Krop med rektangulær form

Hvis din krop har en rektangulær form, c det vil sige, at du har smalle hofter og en lille talje, som du allerede ved, at du er mindre tilbøjelige til at lægge vægt på

end andre mennesker. Men du skal dog følge nogle anbefalinger til din kost De fødevarer, der passer dig bedst Forøg forbruget af disse fødevarer rig på protein eines af vegetabilsk oprindelse. Derudover skal du medtage sunde fedtstoffer i din kost som dem, du bringer:

Avocado

Mandler

Laks

• Mad, du skal undgå
• Selv om du ikke gør det 'har ingen overvægtsproblemer, bør du ikke misbruge slik eller mættet fedt.
• Pæreformet krop

Du har en pæreformet krop, hvis du har brede hofter og lår.

I dette tilfælde er du en person, der har tendens til at akkumulere fedt i dette område og

det er sandsynligt, at du har problemer med vandopbevaring

De fødevarer, der passer dig bedst

Hvis du har en pæreformet krop, skal du have en kost, som den ikke må gå glip af: Kød

Fisk

Æg

• Mejeri
• Høj proteinindhold
• Husk også, at der er frugter som
• vandmelon eller ananas, der er ideelle til rensning af kroppen. Øg også forbruget af grøn te
• Hourglassformet krop

Hvis du har et tilstrækkeligt volumen mellem dine hofter og brystet , svarer dit tal til et timeglas.

Selv om det er en af ​​de mest ønskede kropsformer, skal du være forsigtig, når du lægger vægt på, fordi du tager så meget af den øverste del som af nederste del, og resultatet er meget omfangsrige.

Disse mennesker har en tendens til at have højt blodsukkerindhold. For at undgå at dette sker og at kunne styre dem til enhver tid, ville det være bedre for dig at have fem måltider om dagen. De fødevarer, der passer dig bedst Vælg den fulde version af maden så hurtigt som muligt: ris, pasta, brød, kiks mv.

De fødevarer, du bør undgå

Prøv at undgå fødevarer tilberedt med raffineret mel, fordi de vil være den værste at fordøje.

Desuden vil vi nødt til at fjerne dem med høj natrium og saltindhold fordi det er den vigtigste årsag til væskeophobning

• Besøg denne artikel. 5 sunde ideer til et højt proteinindhold

morgenmad krop omvendt trekant

kroppen formet som en omvendt trekant er kendetegnet ved bredere end deres hofter, en størrelse ikke er for fine og tynde arme.

de fødevarer, der bedst passer dig

Prøv

for at øge forbruget af fødevarer rige på fibre

. Nogle gange er denne type krop fundet hos mennesker med tarmtransitproblemer.

Fødevarer, som du skal undgå

Vær opmærksom på proteiner af animalsk oprindelse. Det er bedre at erstatte planterne.

---

Fordelene ved kokos

Kokosfrugten kan konsumeres på forskellige måder, men det er især det vand (meget forfriskende), der bruges, samt dets masse, der bruges til forskellige præparater. Vi kan også finde revet kokos til brug i konditori. Det bruges derfor på mange måder i mad, men også i håndværk og medicin! Kokos egenskaber I tropiske lande anvendes kokosnød til dets bakteriedræbende, antioxidante, antiparasitiske, hypoglykæmiske og immunostimulerende egenskaber.

(Gode vaner)

7 øVelser til fastgørelse af din balder derhjemme

Hvis du vil have perfekte balder, er der meget gode programmer at følge på gymnastiksalen eller direkte hjemmefra. I denne artikel vil vi lære dig de mest effektive øvelser for at fastholde dine skinker og få fremragende resultater i løbet af få uger. Knapede skinker er et æstetisk problem, der kræver, korrigeres, indsats og nogle Med regelmæssige øvelser kan du få den form, du vil have.

(Gode vaner)