For at klare angst må man først genkende det og først og fremmest benægte det ikke, for det vil da være mere magtfuldt. At acceptere det vil hjælpe os med at kontrollere det.
I dag er angst et af de mest almindelige problemer i verden og mange mennesker lider af det.
Nogle mennesker lider af det. stater mere avancerede end andre på grund af livets tempo, som de udsættes for
Selv om det er en psykologisk lidelse, er alle personer ikke diagnosticeret .
Men det er heller ikke nødvendigt at gå til en specialist for at vide, at du er i en angststilstand.
Stået over for denne lidelse globale karakteristika, mange spørger spørgsmålet for at klarlægge tvivl.
Læs også: 5 øvelser til at styre angst
Det medicinske samfund siger, jo mere vi ved om lidelse, jo lettere vil det være at modvirke symptomalgiske rammer.
I denne sammenhæng vil vi dybere dybere ind i nogle aspekter af de forskellige typer angst.
Denne type Angst kan skyldes forskellige hændelser. Når de ankommer, reagerer personen ængsteligt.
På grund af manglende proces og psykologisk støtte, kan det virke som en ubehagelig overraskelse.
For sin del træk angst refererer til en person, der har lidt det siden en ung alder, og i de fleste tilfælde forekommer det i barndommen.
Et af karakteristikaene hos de mennesker, der er ramt af dette problem, er reaktiviteten. I modsætning til enhver situation forværres de og indtræder i angststilstand
Selv om det er et komplekst problem at være I alle episoder er det ikke nødvendigt at ty til medicinsk kontrol.
Heldigvis er der i dette tilfælde flere måder at behandle og bekæmpe.
I denne rækkefølge af ideen Vi anbefaler følgende tips:
Som alle andre I livet er det første skridt i at løse det at acceptere dets eksistens, dets årsager og alle de virkninger, de kan forårsage i personen.
Hvad angår angst, så det kan forårsage skade.
Således er det bedst at vide, at det er der og ikke kategorisere det som noget galt, fordi det kan generere flere bekymringer 2. Opdage uvirkelige tanker
Tanken er nu at være opmærksom på, at det forårsager en uendelig skadelig tanker til ånden.
De fleste af dem er forbundet med uvirkelige og ulogiske episoder. Det er derfor, at behovet for at identificere dem og adskille dem fra fornuftige bekymringer opstår.
For at opnå dette skal man stille en række grundlæggende og enkle spørgsmål. Selv om hjælp fra andre kan hjælpe, anbefales det at udføre denne øvelse alene og mentalt. Vi anbefaler at læse: Stress meditation hjemme
3. Mitigate bekymringerne
Noget er klart i livet. Efterhånden som tiden skrider frem, har vi flere pligter, forpligtelser og ansvar. Alt dette fører til tvivl, ryster de tanker negativt.
, dog, og under hensyntagen til at latent angst i hovedet, er det nødvendigt
til at analysere nøje, hvad de opgaver, de vigtigste ansvar og forpligtelser.
, når anerkendelsen er gjort, så prøv at udelade aktiviteter, der gør gør ikke noget meget, og i det lange løb øger kun ængstelsen. 4. Tilbudstid
Rutinen for en ikke-ivrig person har tendens til at være ret optaget. Men den person, der lider af angst er endnu mere.
Men trods det er vanskeligt at dagen,
man må altid tage tid for sig selv
. Dette bliver virkelig vigtigt, hvis for aktiviteter, der involverer afslapning og ro. Der er enklere alternativer end andre, men alle kan bidrage deres sandkorn. N ikke med at
Se en film
Øve afspændingsteknikker eller vejrtrækning hjem
5 Frø til de mange fordele, der ikke kan gå glip af i din kost
Der er en række af frø med overraskende egenskaber og de mange sundhedsmæssige fordele ved krop og sind . Disse frø er spiselige, og bør være en del af vores daglige kost, så kroppen kan nyde de ekstraordinære virkninger af disse frø. de er også kendt som " superfoods " fordi deres høje niveauer af antioxidanter og næringsstoffer, og på grund af de fordele, de bringer til kroppen har alle deres egenskaber og kan indarbejdes i dagens forskellige måltider .
Fifties, en stor alder for kvinder
Vores samfund elsker etiketter og stereotyper, det er en kendsgerning. Vi taler ofte om midlife-krisen og det komplicerede stadium i middelalder, især blandt kvinder. Det er en alder, hvor vi skal stå over for vanskelige ting, som f.eks. Overgangsalderen. Men vi må også være opmærksomme på, at alder er rentabel fra det øjeblik vi holder en stærk, modig og entusiastisk holdning.