Oplev de store fordele ved broccoli suppe

Blandt de store opdagelser af sundhedsfremmende produkter er broccoli og suppe . En kost, der består af denne mad, kan medføre store fordele for vores krop.

Broccoli er en korsfamilie af kålfamilien. I denne familie er der rosenkål, majroer, kål, blomkål osv

Da disse grøntsager, broccoli er meget lav i kalorier, er en god calcium indtag , og indeholder endda vigtige aktive ingredienser mod kræft.

Broccoli er en meget vigtig fødevare til vægttab, og en kost af broccoli suppe er meget effektiv til folk, der ønsker at tabe nogle få pund.

broccoli, vitaminer kilde

mange undersøgelser taler broccoli som en vidunderlig kilde til vitamin C.

f.eks tidsskriftet Tid Placer broccoli i top 10 fødevarer, der har En positiv indvirkning på sundheden

Blandt dets vitaminindtag, finder man vitamin C, men også E-vitamin og B6 samt middel mod kræft, der er kendt under navnet sulforaphan.

Ud over vitaminer er broccoli rig på calcium, grundlæggende i knoglevækst og vægttab.

Læs også: Tips til at assimilere det kalcium vi spiser og ikke tabe det

andre fordele ved broccoli. fibre

broccoli er også rig på antioxidanter og indeholder glutathion, en aktiv ingrediens, der kan forbedre immunforsvaret

fibrene er meget positivt for dem, slankekure, , fordi højfibre fødevarer tager længere tid at fordøje og give en længere følelse af mæthed.

Takket være fiber, forstoppelse og andre intestinale patologier undgås også, fordi de regulerer alt metabolisme i fordøjelsessystemet

Broccoli suppe

Broccoli suppe har stor indflydelse på reducering af appetit takket være kombinationen af ​​væsker og faste stoffer, der 'Der er.

En broccolibaseret kost hjælper dig tabe takket være dens evne til at fortynde kalorier og holde immunsystemet sunde.

Selv om kål suppe er kendt for sine slankende egenskaber, kan broccoli være endnu bedre.

fordelene ved en suppe-baserede kost broccoli

• antioxidanter, leveret af vitamin C og E, beta-carotener, flavonoider og isothiocyanater.

C-vitamin bringer collagen der giver mulighed for at have en sund og fleksibel hud, mens vitamin E beskytter hudens cellulære membraner.

• En positiv anti-cancer virkning.

De næringsstoffer, vi tager i vores krop, når forbruges broccoli har evnen til bremse spredningen af ​​kræftceller , og er effektive supplement til behandle visse typer kræft

• Afgiftning og anti-cellulite effekter. Selen er en anden aktiv ingrediens, der findes i broccoli: det stimulerer østrogen metabolisme, der foregår i leveren
• Broccoli er alkaliserende og regulerer pH i blodet, så vores organisation. for bedre at forsvare sig mod mange sygdomme.
• Broccoli suppe har også antiinflammatoriske egenskaber og er godt for vores fordøjelsessystem, for at forhindre mavesår, samt visse typer gastrisk cancer.
• Med sin høje kaliumindhold og lav indtagelse fedt, broccoli er godt for hjertet, god til slankekure givet dens mættende virkninger og dets fibre.
• Også broccoli er godt for øjet sundhed.

Lutein er en aktiv ingrediens, der kan beskytte vores øjne mod degenerative sygdomme. Grå stær og andre sygdomme i synet, for eksempel i forbindelse med alderen.

En simpel opskrift

Her er en idé om broccoli suppe opskrift.

Ingredienser

• 2 kartofler
• 1 broccoli
• 1/2 løg
• Vand
• Salt

Fremstilling

• First, hak løg og skræl kartoflerne.
• Wash broccoli og découpez- . den
• koge hele i saltet vand i 20 minutter (med den rette mængde vand til grøntsagerne bevarer alle deres egenskaber)

Læs denne artikel. hjem Behandling løg og skat til at bekæmpe hårtab

• Når tiden er gået, bland alt for at få en finpuré.
• Du kan også lade nogle hele grøntsager, for de tjener foring puré.
• Endelig smages til.
• Hvis du ønsker, kan du tilføje noget skummetmælk og yoghurt uden sukker.