Relieving hovedpine og stress i 30 sekunder med akupressur
Akupressur eller digitalopression er en alternativ terapi blandt de ældste, der bruges til at lindre forskellige smerter.
For at øve akupressur er det nødvendigt at lære at identificere og arbejde på punkterne tryk, som er de hvor akkumulationerne af nerver ligger på bestemte områder af vores krop, såsom templerne.
At arbejde på disse områder af vores krop på en passende måde hjælper med at stimulere blodcirkulationen og slappe af spændte muskler, der kan forårsage smerte.
De fleste hovedpine er resultatet af stress eller spændinger. For at afhjælpe dette problem og minimere dets virkninger, her er nogle akupressurteknikker, som du nemt kan anvende hjemme.
Hvordan skal trykket påføres?
Anvendelse noget pres på et af områderne i din krop sørger for, at det anvender det samme pres på den modsatte side, hvilket skaber en energibalance.
For at stimulere det ønskede område er det muligt at udøve fast tryk, langsom, cirkulær massage eller stærkere friktion afhængigt af hvilken type fysisk reaktion du ønsker at opnå.
Tryk kan udøves med fingre, knogler, håndflader og tommer
[type besked = "info"] De ekstra ting!
Vidste du, at du kan lindre stress ved at udføre øremassage? Find ud af hvordan
Lær mere
Akupressur for at bekæmpe hovedpine og stress
Massage templerne
Templerne er på begge sider af hovedet på øjenlågets niveau. For at vide præcis, hvor de er, læg tommelfingeren på ydersiden af øjenlågene og skift dem en centimeter eller så til siderne af hovedet.
Når du har fundet dem, læg forsigtigt tryk og massage dem på samme tid, mod uret
Denne massage kan udføres i et minut, og det er vigtigt at trække vejret dybt som du gør.
Øjenlågens indre yderpunkter
Lige over næsen i øjenlågens indre yderpunkter er der to trykpunkter, der kan hjælpe dig med at lindre dine hovedpine og spændinger.
I dette tilfælde anbefales det at du Udøve ikke pres, da dette kan skabe en følelse af ubehag. Ideen er at have en massage med indeksfingrene i 30 sekunder
Mødestedet mellem lillefingeren og håndleddet
Find mødelokalet mellem lillefingeren og håndleddet og udøve tryk konstant i 30 sekunder. Gør det samme på begge håndled, og du vil se, at du vil blive lettet over din spændingsinducerede hovedpine.
Til total afslapning
Hvis du vil slappe helt af, skal du fjerne stress og smerte ved hoved, danner en næve med venstre hånd, mens du placerer tommelfingeren på pegefingeren. Akupressurpunktet er lige på den del, hvor tommelfingeren og pegefingeren findes lidt over og til venstre.
Klem i 3 sekunder og gør det samme med den anden hånd
Brug fødder
Fodtrykspunkter er forbundet med kroppens organer. For at stimulere og lindre hovedpine, læg pres på området mellem tåven og anden tåen.
Du skal bruge tommelfingeren og lægge tryk på toppen i 30 sekunder eller et minut.
En anden mulighed for at lindre hovedpine og stress med akupressur er at lægge pres på fodens nederste del bag benbenet. Tryk igen igen i 30 sekunder på hver af de to fødder
Skull base
Dette punkt bruges til at lindre hovedpine og nogle forkølelsessymptomer. For at gøre dette skal du sætte indekserne på bunden af kraniet og adskille dem ved at gå til den ene side, indtil du føler at dette område af din krop slapper af.
Du skal lægge pres på disse to punkter og massage forsigtigt i 30 sekunder eller et minut.
Planter er de mest anbefalede muligheder, når du vil fremme hvile. Ud over infusionen kan vi også nyde deres ekstrakter. Hvis du har problemer med at sove eller vågne om natten uden at gå i seng, kan du nyde fordelene ved nogle hjemme infusioner. i denne artikel vi give dig de bedste planter til at sove ordentligt og få op om morgenen med al den fornyede energi.
5 Opskrifter til behandling af tør hud i forskellige kropsdele
Da huden er et af vores vigtigste vitale organer, søger mange mennesker behandlinger for at holde det i perfekt stand. Mens nogle gør det kun af æstetiske årsager, er andre bevidst om, at deres sundhed er vigtigt for at forhindre dem i at udvikle sygdomme og infektioner. Vores hud er desværre permanent udsat for solens UV-stråler, miljøgiftstoffer og mange andre 'Som følge heraf er dets produktion af naturlige olier nedsat, og det kan begynde at tørre ud, have små spændinger og revner.
