11 Naturlige midler til behandling af hot flushes
Hvordan behandles blinklys? Hvad er de? Hvad er de mest generende symptomer på overgangsalderen.
De kommer fra en fejl i de berømte termoregulerende centre, på grund af ændringer i østrogenniveauet.
glimt af varme begynder ved begyndelsen af intens varme, der strækker sig til nakke og ansigt, ledsaget af hjertebanken, angst, sved og rødme i huden
Er der behandlinger og naturlige midler til behandling af hot flushes?
1. Adfærdsmæssige ændringer
Behandling modifikationsbehandlinger kan være effektive mod hot flushes
- Der er afslapnings- og vejrtrækningsteknikker, som hjælper med at styre stress
- De hjælper vores krop frigive serotonin, et stof der kan reducere intensiteten af hot flashes betydeligt.
Se også: 7 overraskende fordele ved dyb vejrtrækning fra
2 videnskab. Herbal og kosttilskud
I mange år er krydderurter og kosttilskud blevet brugt til at reducere hot flushes.
Men der skal tages forsigtighed, fordi nogle stoffer ikke er blevet godt undersøgt. i strenge kliniske forsøg og kan have uønskede bivirkninger.
3.
Soya Soya bruges også som en fremragende kosttilskud for at reducere menopausale symptomer og endog forhindre brystkræft. Det anbefales i milde tilfælde af hedeture.
4. linolie
Denne type olie er rig på fedtsyrer meget effektive til at lindre symptomerne forbundet med hedeture og overgangsalderen.
- Blandt andre årsager, er denne fordel skyldes det faktum, at hørfrø er rig på fytoøstrogener, planteaktive ingredienser meget ligner østrogen.
- Derfor tillader det en balance mellem hormoner hos menopausale kvinder
5. Aften primroseolie
Aftenprimrose er en anden vigtig tonic for kvinders reproduktive sundhed, som fugtiger og genopfreder huden og regulerer østrogenproduktionen.
også et godt middel til at forbedre søvnkvaliteten takket være dens store mængde gamma linolensyre og øget prostaglandinproduktion.
Læs også: 9 tips til at tage sig af negle indendørs og udenfor på en naturlig måde
6. Rødkløver ( Trifolium pratense )
rødkløver indeholder en høj andel af isoflavoner, aktive ingredienser, som er til stor hjælp til at reducere intensiteten og hyppigheden af hedeture.
7. Salvie
salvie kan tages på mange forskellige måder Det er meget gavnligt for lindring af hot flashes, foruden at forbedre andre forhold som fordøjelse, hovedpine, hovedpine mv.
Blandt de mest interessante former for salvieforbrug er økologisk salvie te
8. Vitaminer C og E
Disse vitaminer er meget gavnlige for vores krop. Det mest interessante her er vitamin C.
- C-vitamin findes i mange fødevarer, såsom citrusfrugter. Men kiwi er den frugt, der indeholder mere C-vitamin, mere end appelsiner eller citroner.
C-vitamin har også evnen til at reducere hyppigheden af hedeture. - Vitamin E indeholder også vigtige antioxidanter, som har evnen til at reducere symptomerne på hedeture.
Det findes i i men også i kosttilskud
9. Naturlig progesteron creme
Ofte er det ikke et problem med mangel på østrogen forårsager hedeture, men en ubalance mellem dem.
I disse tilfælde er det tilrådeligt at bruge denne creme naturlig progesteron, der afbalancerer hormonelle niveauer i overgangsalderen og reducerer varmenes blink
10. Naturmedicin homøopatisk
mod hedeture, kan du også følge homøopatiske behandlinger såsom
- Ferrum Phos (anvendes til at reducere rødmen)
- Belladonna (en effektiv urt til hurtige og sporadiske blinker)
- Sanguinaria Canadensis (det bekæmper rødmen af ansigt, hals og ører)
- Kali Phos
Vi anbefaler at du læser: 7 tips til at slappe af under et angstangreb
11. Calcium
Calcium kan også være en stor allieret for kvinder, der har symptomer på overgangsalderen. De bør tilføje til deres kost og øge deres forbrug af det
Blandt de mest calcium-rige fødevarer er :.
- Mejeriprodukter (såsom fedtfattig mælk og yoghurt)
- de
- broccoli muslinger
- de
- sardiner pulser
udover disse næringsstoffer, naturlige fødevarer kan forbedres med anvendelsen af kosttilskud og kosttilskud vitamin , som kan fuldføre de mulige mangler.
8 Planter der renser luften i dit hjem
Der er nogle planter, der kræver mere pleje, og afhængigt af vores "grønne tommelfinger" er det mere eller mindre hensigtsmæssigt at vælge nogle snarere end andre til vores hjem. Planter er blevet et af de væsentlige dekorative elementer i hjemmet, ikke kun fordi de er lyse og farverige, men også fordi de dekontaminerer miljøet.
Sig farvel til dårlig lugt fra tøjet med 5 enkle tips
Sommetider selv om vi korrekt vaske vores tøj, vi konstatere, at erhverve en ubehagelig lugt, ligesom formen, der danner på væggene og i skabene. Dette kan ske, når vi ikke vasker ganske hurtigt vasken eller når der ikke er nok sol til at tørre det hurtigt. Selvom vi kan vaske det igen for at fjerne denne dårlige duft, , skal vi næsten altid tilføje yderligere produkter til konventionelle rengøringsmidler.
