11 Naturlige midler til behandling af hot flushes

Hvordan behandles blinklys? Hvad er de? Hvad er de mest generende symptomer på overgangsalderen.

De kommer fra en fejl i de berømte termoregulerende centre, på grund af ændringer i østrogenniveauet.

glimt af varme begynder ved begyndelsen af intens varme, der strækker sig til nakke og ansigt, ledsaget af hjertebanken, angst, sved og rødme i huden

Er der behandlinger og naturlige midler til behandling af hot flushes?

1. Adfærdsmæssige ændringer

Behandling modifikationsbehandlinger kan være effektive mod hot flushes

• Der er afslapnings- og vejrtrækningsteknikker, som hjælper med at styre stress
• De hjælper vores krop frigive serotonin, et stof der kan reducere intensiteten af ​​hot flashes betydeligt.

Se også: 7 overraskende fordele ved dyb vejrtrækning fra

2 videnskab. Herbal og kosttilskud

I mange år er krydderurter og kosttilskud blevet brugt til at reducere hot flushes.

Men der skal tages forsigtighed, fordi nogle stoffer ikke er blevet godt undersøgt. i strenge kliniske forsøg og kan have uønskede bivirkninger.

3.

Soya Soya bruges også som en fremragende kosttilskud for at reducere menopausale symptomer og endog forhindre brystkræft. Det anbefales i milde tilfælde af hedeture.

4. linolie

Denne type olie er rig på fedtsyrer meget effektive til at lindre symptomerne forbundet med hedeture og overgangsalderen.

• Blandt andre årsager, er denne fordel skyldes det faktum, at hørfrø er rig på fytoøstrogener, planteaktive ingredienser meget ligner østrogen.
• Derfor tillader det en balance mellem hormoner hos menopausale kvinder

5. Aften primroseolie

Aftenprimrose er en anden vigtig tonic for kvinders reproduktive sundhed, som fugtiger og genopfreder huden og regulerer østrogenproduktionen.

også et godt middel til at forbedre søvnkvaliteten takket være dens store mængde gamma linolensyre og øget prostaglandinproduktion.

Læs også: 9 tips til at tage sig af negle indendørs og udenfor på en naturlig måde

6. Rødkløver ( Trifolium pratense )

rødkløver indeholder en høj andel af isoflavoner, aktive ingredienser, som er til stor hjælp til at reducere intensiteten og hyppigheden af ​​hedeture.

7. Salvie

salvie kan tages på mange forskellige måder Det er meget gavnligt for lindring af hot flashes, foruden at forbedre andre forhold som fordøjelse, hovedpine, hovedpine mv.

Blandt de mest interessante former for salvieforbrug er økologisk salvie te

8. Vitaminer C og E

Disse vitaminer er meget gavnlige for vores krop. Det mest interessante her er vitamin C.

• C-vitamin findes i mange fødevarer, såsom citrusfrugter. Men kiwi er den frugt, der indeholder mere C-vitamin, mere end appelsiner eller citroner.
  C-vitamin har også evnen til at reducere hyppigheden af ​​hedeture.
• Vitamin E indeholder også vigtige antioxidanter, som har evnen til at reducere symptomerne på hedeture.
  Det findes i i men også i kosttilskud

9. Naturlig progesteron creme

Ofte er det ikke et problem med mangel på østrogen forårsager hedeture, men en ubalance mellem dem.

I disse tilfælde er det tilrådeligt at bruge denne creme naturlig progesteron, der afbalancerer hormonelle niveauer i overgangsalderen og reducerer varmenes blink

10. Naturmedicin homøopatisk

mod hedeture, kan du også følge homøopatiske behandlinger såsom

• Ferrum Phos (anvendes til at reducere rødmen)
• Belladonna (en effektiv urt til hurtige og sporadiske blinker)
• Sanguinaria Canadensis (det bekæmper rødmen af ​​ansigt, hals og ører)
• Kali Phos

Vi anbefaler at du læser: 7 tips til at slappe af under et angstangreb

11. Calcium

Calcium kan også være en stor allieret for kvinder, der har symptomer på overgangsalderen. De bør tilføje til deres kost og øge deres forbrug af det

Blandt de mest calcium-rige fødevarer er :.

• Mejeriprodukter (såsom fedtfattig mælk og yoghurt)
• de
• broccoli muslinger
• de
• sardiner pulser

udover disse næringsstoffer, naturlige fødevarer kan forbedres med anvendelsen af ​​kosttilskud og kosttilskud vitamin , som kan fuldføre de mulige mangler.

Sådan dyrker du et citrontræ med et frø derhjemme

Vi ved, at citrontræer vokser udendørs året rundt, især i områder hvor klimaet er varmt og solrigt det meste af tiden. Men få mennesker ved, at det også er muligt at have et citrontræ hjemme eller indendørs, som enhver plante og selvfølgelig at kunne nyde de storslåede frugter som er så gode til vores helbred Når vi har mulighed for at plante en gren eller et citrontræ, er det meget enkelt at dyrke det, og du kan få frugt på kort tid.

(Naturmedicin)

6 Fødevarer, der reducerer mave fedt

I modsætning som det menes, er vores krop ikke lavet til at akkumulere abdominal fedt . Når vi skal håndtere dette problem, er det fordi vi spiser mad med for meget kalorier. Når mad når vores krop, bliver det til energi, der er klar til motion. Hvis de øvelser du gør ikke er nok til at forbrænde al energi, akkumuleres den i form af abdominal fedt.

(Naturmedicin)