Behovet for at græde, når man er for stærk
Dette presserende behov kommer fra den styrke, vi har engageret i og behovet for at befri os selv.
Vi fortsætter med at betragte en person, der græder som en skrøbelig person. Og vi holder tilbage selv når tårer kommer på grund af vanskelige omstændigheder.
Læs også: Hvorfor skal vi græde?
Støtte en vanskelig situation efter den anden, være rygraden i familien, vær altid stående op, når du kun har et ønske: at give slip ... Du tvinger dig til at være stærk, mens alt stabler omkring dig.
Selv det mest modstandsdygtige træ giver plads til en tsunami
Du græder, du aflader, og det er normalt. Selv det stærkeste træ giver ind i en tsunami. Du er ikke i sten, du har strakt strejker fra mange fronter på én gang.
Det værste du kunne gøre, ville være at holde tilbage tårerne. Slug dem og lad som om du ikke har brug for dem.
Du ved dog, at de før eller senere kommer i tårer. Selv hvis du ser i øjeblikket, kommer de til. Ingen kan være stærk hver dag i hans liv.
Og endnu mindre, når alt omkring ham går imod ham.
Så græd. Få ud af al den vrede, frustration og træthed, du har indeni. Du vil føle dig meget bedre efter. Vi alle ender med at eksplodere en dag.
At være resistent er alt ansvar. Det er dog nødvendigt på et givent tidspunkt at frigøre alt dette pres, som vi udsættes for.
Gå ikke glip af: Beklagelsen græder ikke kun: hvem beklager ændringer
Accepter dette og tillad du forsøger ikke at være så perfekt.
Behovet for at græde, stressens frugt
Vores behov for at græde efter tidspunkter, når vi har været stærkt tilbageholdt, er resultatet af akkumuleret stress.
Uanset om vi kan lide det eller ej, ledsager denne tilstand os i mange øjeblikke og situationer. Og det vises, når vi forventer det mindst.
Sommetider opfordrer det os til at bremse tingene ned, for at stoppe og holde op med at bruge for mange forpligtelser på os.
Men stress indebærer tre meget forskellige faser, som du skal vide, hvordan du identificerer . For bedre at kunne styre alt, hvad der sker omkring os
Alarmfasen
Det er, når escape response er aktiveret, den der gør os klar til at udgøre en fare. I det øjeblik tror vi ikke, vi handler kun.
Modstandsperioden
Hvis den foregående situation er langvarig, bevæger vi os til dette stadium, hvor vi er parat til at imødegå hvad der sker, uanset hvad det er.
Vi sætter hele vor styrke til at forblive fast, men vi bliver helt udmattede.
Udryddelsestadiet
Den situation, der har understreget os, forsvinder ikke, men vores årvågenhed
Det er så, at vi vender os til tårer og leder efter denne udgivelse, der giver os mulighed for at frigive alt, fordi vi har modstået for meget.
Opdag: Kunstterapi af sten : Ny teknik til at lindre stress
Sæt grænser
Hvis man ikke har levet i denne situation, er det svært at kunne handle for at forhindre det.
Derfor er det meget vigtigt at sætte grænser, tænke på sig selv og ikke give, når vi ikke har noget tilbage at tilbyde.
- Nogle gange, fordi vi er forældre, autoritetsmyndigheder eller fordi vi er blevet pålagt et bestemt ansvar, tilfører vi en uendelig afgifter, som til sidst får os til at synke.
- Vi er stærke, men som vi har set, varer det ikke længe. I sidste ende ødelægger stresset, som vi udsættes for, os.
Vi er mennesker, ikke maskiner. Vi har en grænse. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på disse faser for at stoppe alt, hvad vi gør og påvirke os.
- Bremsning i tid vil være gavnlig at vide, hvor langt vi kan gå.
Før du går, læs: 8 ting, du virkelig har brug for at tale med din ægtefælle
Men der er noget mere vigtigt, at du skal lære at gøre. Accepter at du ikke altid kan være den væg, som andre er afhængige af, denne stråle, som bærer alt.
Tillad dig selv at være skrøbelig, at græde, at kollapse
. Kun ved at acceptere dette vil du kunne komme tilbage og vedtage foranstaltninger, der beskytter dig, der ikke fører dig til ekstremer. Kun du ved, hvor langt du kan gå. Tøm ikke dig selv helt.
Hvis du ikke kan det, er det ligegyldigt. Dit behov for at græde er positivt, det hjælper dig.
5 Personlige strategier til at kanalisere og lindre angst i 15 dage
Angst i enhver hvilken af dens typologier lever på en meget intens måde for dem der lider af det. Det kan være ødelæggende og uforudsigelige. Visse es definere det som et monster, ligesom ubehageligt parasit, der fra tid til anden, kan du besøge vores sind til at forstyrre, at tage kontrol over vores virkelighed og forstemning Således er hun i stand til at kvæle os, for at vride vores nakke til vores balance og vores evne til at føle sig kompetent i hvad vi gør.
Tøm tomhed: Det rum jeg kan hærde til at udfylde
Den følelsesmæssige tomhed er tæt forbundet med ensomhedens følelse. Denne tilstand af at være alene, som vi alle forsøger at undslippe så ofte som de fleste mennesker nægte, grine ensomme eller kritisere celleux der kan lide at tilbringe tid med elleux egen Læs også. den værste storm er en, der er dannet i vores hoveder Da vi er sociale væsener, selv hvis vi har et stærkt selvværd, slutter vi til sidst at være som de andre, for at styre os af de overbevisninger, at ensomhed er forbeholdt dem, der fejler .
