5 Grunde til, at du hele tiden gas

Mave gas er meget irriterende og ubehagelige forhold for alle.

Den af hensyn til deres udseende varierer meget, , selvom det vigtigste er kosten.

i almindelighed, de gener, du føler, når du har gas er snarere skyldes personlige og sociale, for de er bøvsen eller luft i maven, som du ikke stoler på dig.

Vi ved tou-te-s er det ikke rart at være i midten af ​​et møde mellem ven-es eller hjemme hos sin familie med gas.

Hvis dette er tilfældet, kan du forbruge mintete. Det vigtigste vil undgå at spise fødevarer, der forårsager ubehag i dig.

1. Identificere fødevarer, der forårsager disse gasser

Noget af gassen faktor:

• overforbrug fiber (eller mangel)
• Lactose frø
• Grønne grøntsager
• The sodavand
• tyggegummi

det vigtigste er at vide, hvilke fødevarer, der forårsager disse angreb for at undgå i fremtiden.

tarmens spasmer viser ikke på samme måde i alle verden. Faktisk dette vil afhænge af tolerancen af ​​hver e-visse fødevarer.

Det er derfor, det er vigtigt at være opmærksom-ve, at du spiser før gasserne

Ved at vi ikke assimilerer og behandler alle fødevarer på samme måde. Det er derfor, hvis din ven-e ikke kan spise frø, betyder det ikke, at du ikke kan

Blandt de mest sandsynlige fødevarer forårsage gas omfatte :.

• de
• kaffe spirer
• bælgfrugter (kikærter, linser eller bønner)
• de bidende fødevarer som chili
• fed mad eller semi-kogte
• sodavand eller alkoholiske drikke
• mejeriprodukter, herunder yoghurt
• krydderier ligesom karry
• tørrede frugter og frugt (æble, banan, fersken og vindruer)

Se også:. 7 grunde til at spise tørret frugt

2. Spiser hurtigt

Her er en anden grund til fremkomsten af ​​gas: spise overdrevent og hurtigt, uden at give dig tid til at tygge roligt hvad du indtager

Mennesker, der lider episoder. angst, nervøsitet, stress eller bulimi kan have lidelser relateret til luft i maven og overdreven bøvsen.

på grund af dette, anbefaler vi, at du ser hvad du spiser, men tag dig god tid.

Husk at vælge for et bestemt måltid tidsplan og gøre det med ro og stilhed.

3. Narkotika

Nogle lægemidler hæmmer fordøjelsesenzymer og er det muligt at lide af gas episoder, når der foretages behandling.

Analyse hvis starten af ​​din behandling falder sammen med det tidspunkt, hvor gassen

Tal i så fald med din læge og spørg, om de to fakta kan relateres. Hvis det er tilfældet, vil den fortælle dig, hvis det er bedre at ændre din behandling eller give dig medicin for at beskytte din mave.

Det er meget vigtigt, , selvom du er sammenhængen mellem gas og medicin, suspender ikke din behandling uden at underrette lægen.

4. Tarm-problemer

Selv om det er meget sandsynligt, at årsagerne til din gas at være knyttet til din kost, er det tilrådeligt at overvåge den hyppighed, hvormed de forekommer.

Nogle gange gasserne er en advarsel om, at noget går galt i din krop.

Irritabel tarm syndrom er en lidelse, at har det vigtigste symptom på overskydende gas i løbet af natten.

Dette syndrom er nøjagtigt tåler mange fødevarer. I dette tilfælde vil du have gasepisoder ledsaget af mavesmerter og kvalme

5. Arbejdet i den intestinale

bakterier under deres passage i vores krop, fødevarer er en overraskende tur.

Når de passerer tyndtarmen til tyktarmen, de ender delvist fordøjet, hvilket gør den handling . tarmbakterier

, når disse bakterier begynder at arbejde, kan vi samle den gas, som derefter søger at komme ud af vores krop

vi anbefaler, at du læser. 6 problemer, der plager dig, når dine tarmbakterier er ude af ?

styre Hvad hvis du allerede har gas

Der er meget grundlæggende hjemmelavede opskrifter til at kæmpe en mave betændt på grund af gas

de mest almindelige og effektive er baseret infusioner.

• Apple
• Anis
• Mint
• Ginger
• Fennikel

Prøv hver af disse infusioner, indtil du finder en, der hjælper dig. i almindelighed, de er alle lige effektive og ikke medfører nogen bivirkning.

Prøv også en skefuld æble eddike blandet med et glas vand eller vand med bagepulver og citron.

Hvad hvis du har overskydende gas?

Hvis du har hele tiden og gas du er ude af stand til at kontrollere, fordi ingen behandling i hjemmet du hjælpe, er bedst at konsultere en gastroenterolog.

lægen sagde at få en korrekt diagnose.

som vi har set årsagerne er forskellige gasser, så vi skal være opmærksomme på se, at ved hvilke de er forårsaget.

vigtigste Billede © wikiHow.com

4 Psykologiske fordele ved at gå

Fysisk træning er fremragende til vores krop, men også for vores ånd . I dag skal vi tale med dig om et meget specifikt emne: de psykologiske fordele ved at gå. Opdag også: 7 psykologiske fordele ved motion Walking går ikke ud. Det er en underholdende aktivitet, som alle kan gøre i deres eget tempo. Det ser ikke ud til at give os meget ved første øjekast, men det påvirker vores sind mere end vi tror.

(Gode vaner)

Mad ikke at kombinere - Forbedre din sundhed

At spise mad giver kroppen alle de næringsstoffer, den har brug for for livet og selvfølgelig et fuldt og sundt liv. For at gøre dette skal du have en afbalanceret kost og sundere. Når det kommer til fødevarer, er det meget vigtigt at vide, hvilke der skal kombineres , da de ikke alle er lavet til at blive blandet.

(Gode vaner)