15 Dages renseprogram til at deflate og tabe

skift af sæsonen perioder er velegnet til at gøre en udrensning detox program eller , få en afbalanceret vægt, fjern væske, forhindre sygdom og se bedre ud.

I denne artikel vil vi forklare, hvordan man udfører en simpel og effektiv rensning for at slanke sig på en sund måde, mens tankning energi og vitalitet

Hvorfor et renseprogram?

Et eller to gange om året bør vi følge et renseprogram, der gør det muligt for os at fjerne de toksiner, der akkumuleres i vores krop på grund af følgende grunde :

• En ubalanceret kost rig på raffinerede fødevarer, mættet fedt og sukker
• Miljøforurening
• Rygning
• Stress
• Narkotika
• Brug af syntetiske produkter på huden

Læs også: Hvilke organer er beskadiget, når du lider af stress?

Hvad er formålet med et renseprogram?

For at eliminere virkningerne negativ af disse faktorer på vores krop skal vi opnå en udrensning program, der vil give dig mange fordele.

• Få en afbalanceret og sund vægt
• Eliminer kroppen af ​​overskydende væske, der forårsager oppustethed i maven og svulme ben.
• Forbedring og forebyggelse af inflammatoriske sygdomme, kroniske og degenerative sygdomme.
• Forbedring af tilstanden af ​​hud, hår og negle.
• at fremme fordøjelsen og tarm
• øge immun
• Undgå sædvanlige symptomer under årstidernes skiften ... hårtab, allergier, moral osv
• Regulering af nervesystemet og forbedre moralen
• Få gode niveauer af energi og vitalitet.

Hvorfor 15 dage?

Vi har brug for to uger for vores krop til at aktivere rensningsmekanismerne.

I løbet af den første uge kan vi opleve irriterende symptomer som hovedpine, bumser, træthed etc.

Men hvis du vedvarer, efter to uger, føler du dig meget bedre og fuld af vitalitet.

Det anbefales dog ikke at stoppe programmet efter to uger, men at prøve opretholde gode vaner, i det mindste nogle.

hver gang du starter en udrensning program, vil du helt sikkert ønsker at fortsætte de gode vaner, ikke ofre, og at bringe dig et wellness .

nøgler program rensende

Disse tips er afgørende for programmet for at være effektiv rensende

fastende

Ved solopgang, hver dag, drikke et glas vand med en spiseskefuld æble eddike (rå og upasteuriseret, hvor det er muligt) og en knivspidseret kogepulver. Vent på, at bruset skal finde sted og drikke.

Vent derefter 45 minutter før morgenmad

Morgenmad

Forbered et æble eller pære smoothie med ømme, friske blade af selleri, frisk spinat, avocado, kanel, pulveriseret ingefær og havre vegetabilsk drikke.

Du kan bruge de mængder du ønsker og endda drikke dem alle gennem

Mellem måltider kan du drikke teinfusioner, sødet med lidt stevia.

Frokost

At spise, lave en salat og vælg derefter mellem fjerkræ, fisk eller tørrede grøntsager.

Eftermiddagsmat

Hvis du er sulten om eftermiddagen, skal du spise en håndfuld tørret frugt og en frisk frugt.

Middag

Ved middag skal du være forsigtig, fordi det er dagens måltid som kan gøre os federe. Vælg til dampet eller fløjlsagtige grøntsager, ledsaget af en omelett eller en lille ost.

Til dessert, et æble eller en pære.

Se også denne artikel: 6 nøgle tips til forbedring Kvaliteten på din søvn med middag

Tips til succes

Følgende tips hjælper dig med at undlade at svigte i dit 15-dages renseprogram:

• Vænne sig til at tygge hver mad. Du vil opdage, at du vil føle dig mere tilfreds, og at du vil fordøje fødevarer bedre.
• Undgå at spise uden for dit hjem, fordi det vil være svært at gøre dette program. Bær lurerne to uger senere
• Drikk vand en halv time før hvert måltid for at hjælpe med at eliminere toksiner og føl dig mindre sultne, når du begynder at spise.
• Prøv at Spis i et afslappet og stressfrit miljø.
• Hvis du føler behov for at spise noget pludseligt, undgå de negative virkninger af tvang ved at vælge en frugt, en håndfuld tørret frugt eller et glas vegetabilsk drikke.
• Prøv at dele dette renseprogram og nogle af dets vaner med dem omkring dig for at gøre det nemmere og mere motiverende!

6 øVelser du kan gøre med en stol til at reducere kærlighedshåndtagene

Fordelen ved at gøre disse øvelser med en stol derhjemme er, at du kan tilpasse intensiteten til dine evner, hvilket reducerer risikoen for skade. De såkaldte kærlighedshåndtag, som faktisk er en ophobning af fedt på skødet, er generelt vanskelige at fjerne, når beslutningen går tabt. Hvis de falder godt Når vi vedtager en sund og afbalanceret kost, er det nødvendigt at lave nogle øvelser for at opnå bedre resultater.

(Tabe)

5 Dårlige vaner at undgå, når du vil tabe

Mængde er måske en af ​​de mest aktuelle quests for både mænd og kvinder. Mange folk gør dette mål til en besættelse og kan lide af problemer, ikke kun fysisk men også psykologisk. Hvis vi tilføjer den stillesiddende livsstil, gør de ekstra pund endnu mere af deres. Det eksisterer et bjerg af muligheder for at tabe sig, valgmuligheder, der ofte bruges forkert eller , der simpelthen ikke er egnede til kroppen.

(Tabe)