Hvordan man forbedrer benens dårlige omsætning?
Benene, disse medlemmer, som vi bruger til at gå og flytte fra et sted til et andet, bliver desværre ofte meget forsømt, men vi bør undersøge dem tæt og dagligt for at sikre, at du ikke lider af ringe omsætning. Kan du forestille dig, hvordan dit liv ville være uden denne del af kroppen? Kan du forestille dig din tilstand, hvis vores ben ikke fungerede korrekt? Er du opmærksom på graden af deres betydning? Ved først og fremmest vide, at benproblemer ofte relaterer til dårlig blodcirkulation i vore underdele.
Denne ringe omsætning kan føre til uæstetiske åreknuder, smerte og andre invaliderende komplikationer som trombose. Trombose er dannelsen af blodpropper i kroppen. 'et blodkar, som kan forvandle sig til emboli, hvis det løsnes fra dets oprindelige sted og blandes med blodbanen.
Dette kan have farlige konsekvenser for vores helbred og forårsage døden. Hvad er åreknuder?
Disse er dilaterede årer på grund af akkumuleret blod og stagnation inde. Deres årsager er de fleste af tiden genetisk eller hormonalt, især i det kvindelige køn. Men der er andre årsager som fedme, graviditet eller andre almindelige lidelser, som forhindrer god cirkulation blod og øge venernes størrelse
Hvad er de andre midler til forebyggelse? Korte gåture på mindst 30 minutter er meget gavnlige for benets helbred. Svømning og vandring Cykler anbefales til at forhindre åreknuder
Du skal også hæve dine ben, når du ligger
for at tillade venøs tilbagevenden og undgå stagnation af blod.
Benene bør ikke være for mange udsættes for varme: forblive ikke i solen under følsomme timer eller svøm i varmt vand Det ville være bedre at sætte tøj
løs og bekvemt i stedet for dem, der er for stramme s og begrænse blodstrømmen gennem kroppen. Varmt voks anbefales heller ikke, når du har åreknuder. Med hensyn til massager skal de udføres af en specialist uden brutalitet eller pres, ellers kan symptomerne forværres. Ernæring og anbefalede lægemidler Vitamin E anbefales til personer med cirkulationsproblemer.
Cayenne pebercreme kan i høj grad hjælpe med at lindre smerter i benene.
Niacin eller vitamin B3 hjælper også med at slappe af blodkar og forbedre blodcirkulationen. Artichoke-ekstrakt sænker blodtrykket og forhindrer arteriosklerose
Der er nogle naturlige midler til forbedring af bencirkulationen, som fx følgende: Ginkgo biloba: giver mulighed for dilaterer blodårerne, så blodet har en bedre omsætning
Hvidløg
- : forhindrer dannelsen af blodpropper
- Kattens klo: mindsker blodets evne til at størkne. Hestehale (stor hestetail):
- virker som et diuretikum for at forbedre omsætningen. Afkog i 30 minutter af 100 gr tørret plante pr. Liter vand. Drikke to kopper om dagen Hamamelis:
- Friktioner eller massage kan udføres med heksebaseret vand for at lindre åreknuder og betændelse.Hestekastnød: Afkog af barken, en skefuld pr. Glas vand. Drikke to kopper om dagen
- Argan: Du kan bruge rå arganolie i salater
- Willow: til infusion med en teskefuld bark med glas vand. Drik en drink hver anden dag
-
8 Anbefalede øvelser til at tone din krop derhjemme
Sportshaller formere sig i byer og bliver mere og mere emuleret, selv i små byer. Men mange af os, hans ikke at kunne gå der så regelmæssigt som vi gerne vil. Vores arbejdstid bliver mere fleksibel, hvilket betyder, at vi ved, hvornår vi starter, men mere sjældent, når vi er færdig. Derfor er det svært at organisere en regelmæssig fitness rutine.
5 Vaner, der kan forårsage brystets fald
De kendetegn, der definerer en normal buste variere af skønhed, kultur og samfund stereotyper. Men noget, vi gør kan ikke undgå, er tyngdekraften. Før eller senere tager det brystet og ændrer dets form, størrelse, position og symmetri. Disse ændringer kan skyldes graviditet, spisevaner, vægttab eller amning Det er klart, at vi ikke kan konkurrere med årene, især efter 30 år.
