6 Daglige vaner så farligt som rygning
Alle verden ved, at rygning er en afhængighed, som forårsager alvorlige konsekvenser for kroppen.
Andre vaner er lige så farlige som rygning og livstruende. Disse er vaner, der kan -be er en del af din livsstil.
Fortsæt med at læse denne artikel for at lære mere om de 6 daglige vaner, der er lige så farlige som rygning.
Hvor dårlig er rygning?
Hvis du vil vide mere, skal du starte ved at give dig nogle alarmerende oplysninger om rygning.
Rygning forårsager skade på næsten ethvert organ i kroppen, og denne vane er den direkte årsag til mange sygdomme .
det anslås, at to rygere dør af en sygdom relateret til tobaksforbrug.
Hvert år er der flere dødsfald i forbindelse med tobaksrygning som relaterede dødsfald følgende grunde:
- motorkøretøjer ulykker
- ulovlige stoffer
- HIV
- ulykker forårsaget af et skydevåben
- alkohol
Dette forkorter sædvanligvis levetid en 12-årig mand og en 11-årig kvinde, ca.
Men det er ikke den eneste. Skaden, der er gjort for vores krop ved rygning, kan sammenlignes med den skade, der er forårsaget af følgende vaner.
1. sodavand forbrug
Sodavand, kaldet sodavand eller forfriskninger, indeholder store mængder af majssirup, hvis indhold fruktose er også høj.
Denne ingrediens er den største synder af stigning i fedme, diabetes, hjertesygdomme og andre kroniske sygdomme
Hvor slemt er det at drikke en sodavand? Nå kan en enkelt kande sodavand spare dig 7 pund om et år . Hertil kommer, denne lille dosis stiger med 85% risiko for diabetes.
Ud over alt dette, sodavand industri, som brygger millioner, der fører store marketingkampagner, hvis mål er at sælge disse drikkevarer ikke kun for voksne, som det er tilfældet for tobak, men for hele familien, herunder børn og unge.
2. Sleep meget eller lidt ...
Den ideelle varighed af søvnen mellem 7 og 9 timer .
Undersøgelser foretaget af den Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) viser, at sover mindre end 6 timer eller mere end 10 timer om natten, kan forårsage følgende sygdomme:
- sygdomme relateret til hjerte
- diabetes
- fedme
- depression
undersøgelse anbefaler også, at undgå gentagne opvågninger om morgenen som afbrudt søvn reducerer fordelene ved hvile.
Kom op efter flere vækkelser i stedet stå op, når alarmen lød engang bringer os være mere træt.
3. At bruge for meget tid på at sidde
Hvis du part, der efter otte timers arbejdsdag på kontoret, gå hjem og slappe af ved at se serien, så du sætte dit liv i alvorlig fare.
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Archives of Internal Medicine , voksne, der sidder mere end 11 timer om dagen har en 40% chance for at dø i løbet af en periode på tre år, som . der sidder mindre end fire timer om dagen
Bo i denne stilling i længere tid øger risikoen for
- diabetes
- kræft
- hjertesygdomme
det bør være klart, at risiciene ikke mindskes, selv med regelmæssig fysisk aktivitet.
4. Drikker for meget kaffe
Selvom der ikke er noget bedre end en lækker kaffe, som bare er parat til at starte en lang dag, kan drikkevarer med mere end 4 kopper om dagen øge sandsynligheden for at dø med 56%. en sygdom relateret til kaffeforbrug.
Enundersøgelse foretaget mellem 1979 og 1998 undersøgte den medicinske og personlige historie på 40.000 mennesker. Efter en typisk opfølgningsperiode på 17 år døde mere end 2.500 af dem.
Selv om dødsårsagen ikke var et stort kaffeforbrug, viser undersøgelsen, at der drikker kaffe i store mængder, er mere tilbøjelige til at ryge og derfor har mindre sunde lunger og hjerte.
Kaffe er en kilde til koffein, som kan stimulere frigivelsen af epinephrin, hæmmer insulinaktivitet og øger blodtrykket
5. Krydsning af benene
Det kan virke harmløst, men at krydsning af benene kan forhindre blodcirkulationen og forårsage blodpropper i blodet og de tilsvarende komplikationer som: åreknuder
- forhøjet blodtryk
- trombose
- hofthøjhed
- postural problemer
- 6. Dårlig ernæring
En kost baseret på fastfood eller måltider, der indeholder mange konserveringsmidler, er en vane som sundhedsskadelig som alkohol, narkotika og tobak
ifølge GLOPAN . I modsætning til tobak, der kun berører en del af befolkningen, er usunde kostvaner et globalt problem, et problem, der desuden forstyrrer landets økonomier.
Dårlig ernæring diæt kan forårsage:
Type 2 diabetes
- Kranspulsårens sygdom
- Kræft
- Hypertension
- Anæmi
- Andre sundhedsproblemer
- 8 dårlige vaner for dit hjerte sundhed
Vil du have et hjerte sundt og stærkt? Skift omgående de 8 dårlige vaner, som vi vil præsentere her! Læs mere "
6 Daglige vaner så farligt som rygning
Alle verden ved, at rygning er en afhængighed, som forårsager alvorlige konsekvenser for kroppen. Andre vaner er lige så farlige som rygning og livstruende. Disse er vaner, der kan -be er en del af din livsstil. Fortsæt med at læse denne artikel for at lære mere om de 6 daglige vaner, der er lige så farlige som rygning.
7 Ting at undgå efter at have spist
Selv hvis du ikke kan se direkte på linket, der er fejl ikke at begå, hvis vi bare spise. Så hvis du ønsker at bevare dit helbred og trivsel, bemærk disse 5 tips om ting, du bør undgå efter at have spist. 1. Sport Sport efter måltider anbefales slet ikke. Det er bedst at gøre dette, før eller nok efter at have spist (vente mindst to timer).
