vi kalder disse vidunderlige mental adræthed kognitive processer, som vi kan ræsonnere og få resultater hurtigere.
også inkluderet i denne dimension, kreativitet, analyse og kapacitet Respektivitet i resonerende relationer til at være mere dygtige i vores daglige behov.
Alle disse processer er ikke gaver, og de er heller ikke de færdigheder, der karakteriserer de yngste.
Dette er alt ellers. Disse er begreber, vi kan forbedre, som ikke glemmes med alderen, og at vi skal arbejde hver dag for at tilpasse dem så godt vi kan til vores omgivelser.
Du skal bare lære at
Ligesom vi træner, går i gymnastiksalen eller udøver yoga, er det umagen værd at tilbringe et par minutter hver dag på disse enkle strategier,
Dette vil hjælpe til at forbinde vores to halvkugler skaber nye neuronale forbindelser og investerer gradvist i denne mentale agility.
Vi forklarer, hvordan man opnår dette.
Selvom du kun forstår det en gang om dagen, forsøger du at gøre det: klæde og klæde med lukkede øjne . Dette lyder måske enkelt, men vi kører utrolig processer såsom
Prøv at udføre denne øvelse, og oprethold altid gode sikkerhedsforhold: det bedste er for at få ham til at sidde på sengen mens han står.
Oplev også: De bedste fysiske øvelser for at holde din hjerne i form
For at forbedre den mentale agility skal man tage hensyn til et aspekt: Viljen er nødvendig . Selvom det kan se ud som ren hobby, hjerne tak disse måder at bryde den rutine og finde nye motivationer
Spillet tilnærmelser er en daglig udfordring, som kræver, at du til at anvende tre processer :. Opmærksomhed tilnærmelse og
Et eksempel på dette ville være følgende:
Uanset hvilke sprog du vælger eller ændrer hver dag. For at forbedre vores mentale adræthed, kan det passer os til at lære fra 3 til 5 ord hver dag.
Desuden forstærke vores kultur forbedre vores sproglige potentiale og samtidig, vil skabe en ny neuralt væv vil resultere i en større kognitiv reserve for at klare så meget som muligt med tiden der går forbi.
En af de store fjender af vores hjerne er ufleksible rutiner , dem, hvor der ikke sker noget, og hvor vores hjerne automatiserer.
Det ideelle er, at du hver dag dedikerer mellem en time og to til dig selv. Disse små personlige øjeblikke er en gave til ånden og mening
Discover. Hvordan til at mindske virkningerne af stress i din krop
De sociale kontakter, de positive relationer, dialogerne og disse samtaler, der hjælper os med at udvide vores perspektiver og viden er autentiske "motorer" for at forbedre vores mental agility
Få ting er klogere end at vide, hvordan man skal dialog med respekt og opfindsomhed.
Mange mennesker har for vane at omskriver og afspejle deres følelser, ideer og erfaringer i en dagbog, på en tom side.
kreativitet forstærkes. Desuden jo mere vi skriver, jo mere vil vi "have" at skrive. Det er som en dør, der åbner, og hvor, på samme tid, er der mange flere stier at udforske.
Kroppen er i overensstemmelse med ånden En træt, stresset og følelsesløs krop får os til at blive lidt stivere.
Derfor vil den fokusere på aspekter ubehageligt, der forhindrer kreativitet, afslapning og koncentration af vores opmærksomhed mod andre stimuli langt fra vores egen krop.
Opdag: 8 vaner, der påvirker din hjernehulhed uden at du får det i øjnene. forårsager afslapning.
ud gåtur frigør sjælen, sindet, hjertet . Når vi sætter den ene fod, før den anden, sindet føler sig fri, især fordi hjernen er vandede ilt og næringsstoffer
Hvis du ønsker en mere fleksibel sind, overveje disse tips: .. tror du
Afsæt dig selv tid og tilføje til dit liv den vigtigste ingrediens, nemlig lidenskaben til at lære og motivationen til at føle sig godt.
Hvid eddike til at rengøre dit tøj: en god idé!
Vi er sikker på, at du har hvid eddike hjemme. Hvis dette er tilfældet, forklarer vi, hvordan denne ingrediens er din bedste allierede for at vaske dit tøj ordentligt. Det vil også give dig mulighed for at slippe af med nogle unødvendige og farlige industrielle produkter. vil du ikke kun bruger færre penge, fordi du ikke får brug for skyllemiddel men du vil også gøre dit hjem mere miljøvenlig og bevare planeten.
Fødevarer til bekæmpelse af højt blodtryk
Når der lider af forhøjet blodtryk, systolisk blodtryk større end eller lig med 140 mm Hg og det diastoliske blodtryk er lig med eller større end 90 mmHg . Denne sygdom er forbundet med en højere risiko for at lide af hjerte-kar-sygdom. Som hjerte-kar-sygdom er den hyppigste årsag til sygdom og død i verden, er det bedre at behandle dem så hurtigt som muligt.