9 Fødevarer til at brænde fedt regelmæssigt

Du ønsker at tabe sig og nyde fordelene ved fødevarer? Træt test super restriktive diæter, der forlader du sulten?

Du skal vide, at Naturen giver os en bred vifte af fedt-brænding fødevarer, der letter vægttab proces.

du kan vælge dem, du kan lide mest, og forberede dem på forskellige måder.

Hvis du ønsker at reducere mængden kropsfedt det bedste er at vælge en varieret menu rig på fedtforbrændende fødevarer.

Husk at du ikke bør misbruge, og det er altid vigtigt at stole på rådgivning en læge eller ernæringsekspert. Hvis du har en sygdom, søg bistand fra begge specialister

1. Æg

De første fedtforbrændte fødevarer er æg. Måske tror du, at deres æggeblomme ikke er godt for dig.

Men det er en af ​​de vigtigste kilder til protein på grund af de fordele, det bringer og dets lave omkostninger.

er fremragende til at erstatte den alt for kalorieindhold morgenmad med æg serveres dagligt anderledes

Se også :. Hvorfor spiser vi æg flere gange om ugen

• de bedste opskrifter indeholder grøntsager og en lille mængde fedt .
• Husk ikke at spise mere end to æg om dagen.
• du kan kun spise de hvide, hvis du foretrækker at forbyde al fedt, selv om det ikke er påkrævet.

2. Den

Selleri Selleri reducerer fedt i kroppen og bringer en høj i vand og fiber, som tillader ordentlig fordøjelse af fødevarer.

• Hvis du indtager smoothies med frugt rige C-vitamin, i supper eller salater, kan du bedre nyde sin naturlige rensende og afførende egenskaber.

det er en af ​​de bedste fødevarer til fedtforbrænding kroppen kræver flere kalorier til assimilering, som vi får.

Takket være dens fordele, anbefaler vi at du altid har nogle selleri stilke hjemme. Da det er en af ​​de letteste grøntsager at vokse, kan du spare, hvis du planter en fod i din have.

3. De bidende fødevarer

Måske har du aldrig hørt om den store fordel af chili.

Men du skal vide, at de er meget rig på antioxidanter og C-vitamin Capsaicin at de indeholder hjælper med at fortynde det fedt, der er akkumuleret i kroppen.

Intet behov for at forbruge for stikkende fødevarer. Du kan tilføje et krydderi til dine opskrifter for at nyde fordelene uden at smagen er for stærk.

4. Grøn te

Grøn te er den mest anbefalede på listen over fedtforbrændende fødevarer Ideen er at forbruge 3 til 4 kopper hver dag

Dens egenskaber som en antioxidanter med til at rense kroppen og fremskynde stofskifte.

Hvis smagen af ​​denne drik virker meget bitter og kan ikke lide det, bruge det som en base for smoothies.

5. Yoghurt

kendt i århundreder, siges det, at grækerne forblev tynd med denne mad fedt-brænding par excellence.

For virkelig at tabe sig, skal du vælge lavt yoghurt naturel fedt uden sukker og konserveringsmidler.

Det er desværre ikke så nemt, fordi mange mærker tilføjer disse to ingredienser til yoghurt, så se på etiketterne.

• Hvis du ikke kan lide smagen af ​​yoghurt naturel, tilsæt et stykke naturlig frugt eller en teskefuld honning

Gå ikke glip :. Firm op huden på dit ansigt med disse 5 naturlige behandlinger

6. Fisk

En anden god mad til brændende fedt! Her er de bedste fisk indstillinger:

• Tun
• ørred
• Ansjoser
• Sardine

Disse former for fisk fremskynde metabolisme og er rige på omega-fedtsyrer -3, , så de kæmper mod ophobning af fedt i vener og arterier.

7. Sojamælk

sojamælk Proteiner gør en fødevare fedtforbrændende ideal, som det hurtigt fylder og giver calcium og vitaminer.

sojamælk har den fordel, være let at forbinde med forberedelserne. Du kan:

• Bland det med en frugt
• Brug det som en base for dine smoothies
• Server med fuldkorn som havre

8. Hele korn

Hvilken slags korn sætter du i din kost? De fleste mennesker vælger raffineret korn som hvide ris og pasta

Det er altid bedre at bruge sundere valgmuligheder ligesom.

• Vilde ris eller fuldstændig
• Corn
• Den hele hvede
• havre

forbruge de mest komplette korn er bedre for sundheden som kroppen bruger dobbelt så meget energi at fordøje. således fedtstoffer er brændt

Det er ikke tilrådeligt at vælge raffineret korn og endnu mindre for dem, der indeholder sødestoffer, fordi de slet ikke er effektive til brænding af fedtstoffer.

9. Frugter

Frugter er fedtforbrændte fødevarer rig på antioxidanter og C-vitamin. De er essentielle i enhver kost, fordi de indeholder store mængder vand.

Mens mange kan hjælpe os med at sænke niveauerne af fedt, det bedste er:

• melon
• vandmelon
• citrusfrugter (grapefrugt, appelsin, citron)
• papaya
• æble
• druer

Gør dog være opmærksom på mængderne. Du vil ikke tage på i vægt, hvis du spiser for meget frugt, men du kan kompromittere din sukker i blodet.

For at undgå dette, aldrig mere end én frugt pr måltid.

Hvordan man kan forbedre den frie bevægelighed for hænder?

Den dårligt blodomløb i hænderne er et fælles sundhedsproblem. Dette er en blodgennemstrømning mangel i enderne. En mindeplade former og træsko derefter blodkarrene i hænderne. Hvad er årsagerne? Dårlig cirkulation kan forekomme af forskellige grunde. Her er et par: Diabetes højt blodtryk Tobak Højt kolesterol Livsstil stillesiddende alkoholmisbrug, narkotika eller kaffe Holde hænderne i forkerte positioner symptomer .

(Naturmedicin)

5 Ginger opskrifter til at tabe sig ved at holde sunde

Ginger er en af ​​verdens mest populære krydderier, ikke kun for sin "multifunktionelle" side i køkkenet, men også fordi det har vist sig at indeholde Lægemidler, der giver store fordele til kroppen Det er blevet kendt i de senere år, fordi det har vist sig at være et godt supplement i kosten af ​​mennesker, der ønsker at tabe sig sundt.

(Naturmedicin)