Du ønsker at tabe sig og nyde fordelene ved fødevarer? Træt test super restriktive diæter, der forlader du sulten?
Du skal vide, at Naturen giver os en bred vifte af fedt-brænding fødevarer, der letter vægttab proces.
du kan vælge dem, du kan lide mest, og forberede dem på forskellige måder.
Hvis du ønsker at reducere mængden kropsfedt det bedste er at vælge en varieret menu rig på fedtforbrændende fødevarer.
Husk at du ikke bør misbruge, og det er altid vigtigt at stole på rådgivning en læge eller ernæringsekspert. Hvis du har en sygdom, søg bistand fra begge specialister
De første fedtforbrændte fødevarer er æg. Måske tror du, at deres æggeblomme ikke er godt for dig.
Men det er en af de vigtigste kilder til protein på grund af de fordele, det bringer og dets lave omkostninger.
er fremragende til at erstatte den alt for kalorieindhold morgenmad med æg serveres dagligt anderledes
Se også :. Hvorfor spiser vi æg flere gange om ugen
Selleri Selleri reducerer fedt i kroppen og bringer en høj i vand og fiber, som tillader ordentlig fordøjelse af fødevarer.
det er en af de bedste fødevarer til fedtforbrænding kroppen kræver flere kalorier til assimilering, som vi får.
Takket være dens fordele, anbefaler vi at du altid har nogle selleri stilke hjemme. Da det er en af de letteste grøntsager at vokse, kan du spare, hvis du planter en fod i din have.
Måske har du aldrig hørt om den store fordel af chili.
Men du skal vide, at de er meget rig på antioxidanter og C-vitamin Capsaicin at de indeholder hjælper med at fortynde det fedt, der er akkumuleret i kroppen.
Intet behov for at forbruge for stikkende fødevarer. Du kan tilføje et krydderi til dine opskrifter for at nyde fordelene uden at smagen er for stærk.
Grøn te er den mest anbefalede på listen over fedtforbrændende fødevarer Ideen er at forbruge 3 til 4 kopper hver dag
Dens egenskaber som en antioxidanter med til at rense kroppen og fremskynde stofskifte.
Hvis smagen af denne drik virker meget bitter og kan ikke lide det, bruge det som en base for smoothies.
kendt i århundreder, siges det, at grækerne forblev tynd med denne mad fedt-brænding par excellence.
For virkelig at tabe sig, skal du vælge lavt yoghurt naturel fedt uden sukker og konserveringsmidler.
Det er desværre ikke så nemt, fordi mange mærker tilføjer disse to ingredienser til yoghurt, så se på etiketterne.
Gå ikke glip :. Firm op huden på dit ansigt med disse 5 naturlige behandlinger
En anden god mad til brændende fedt! Her er de bedste fisk indstillinger:
Disse former for fisk fremskynde metabolisme og er rige på omega-fedtsyrer -3, , så de kæmper mod ophobning af fedt i vener og arterier.
sojamælk Proteiner gør en fødevare fedtforbrændende ideal, som det hurtigt fylder og giver calcium og vitaminer.
sojamælk har den fordel, være let at forbinde med forberedelserne. Du kan:
Hvilken slags korn sætter du i din kost? De fleste mennesker vælger raffineret korn som hvide ris og pasta
Det er altid bedre at bruge sundere valgmuligheder ligesom.
forbruge de mest komplette korn er bedre for sundheden som kroppen bruger dobbelt så meget energi at fordøje. således fedtstoffer er brændt
Det er ikke tilrådeligt at vælge raffineret korn og endnu mindre for dem, der indeholder sødestoffer, fordi de slet ikke er effektive til brænding af fedtstoffer.
Frugter er fedtforbrændte fødevarer rig på antioxidanter og C-vitamin. De er essentielle i enhver kost, fordi de indeholder store mængder vand.
Mens mange kan hjælpe os med at sænke niveauerne af fedt, det bedste er:
Gør dog være opmærksom på mængderne. Du vil ikke tage på i vægt, hvis du spiser for meget frugt, men du kan kompromittere din sukker i blodet.
For at undgå dette, aldrig mere end én frugt pr måltid.
7 Nøgler og hemmeligheder af den bedste salat "fedt-brænding"
Når vi hører ordet "Salat", vi straks tænke på en sund fad, rig på næringsstoffer og perfekt til enhver slankende kost. Men alle salater er sunde og egnet til vægttab. det vigtigste er naturligvis i de ingredienser, der er valgt til denne forskelligartede flad og sovs eller madlavning metode til fødevarer, der ikke altid er så godt, som vi tror.
De bedste urter til at mindske hævelse i benene
Overvægt, dårligt blodomløb blod og væske akkumulering i kroppen er kun nogle af årsagerne til hævelse af benene. Dette problem er ikke kun relateret til æstetik, men især til sundhed. Derfor er det vigtigt at behandle det så hurtigt som muligt. Oplev i denne artikel de bedste urter for at reducere inflammation i ankler og ben.