8 øVelser til dobbelthage

8 øVelser til dobbelthage

Selvom huden mister elasticitet med tiden, betyder det ikke, at dette et uundgåeligt fænomen

Årsager til dobbelthagen

Den skinnede hud, der hænger lige under hagen, er den der forårsager dannelsen af ​​dobbelthagen

Dette fænomen er dannet af forskellige eksterne og genetiske faktorer, men det er mere almindeligt hos ældre og overvægtige.

Solens eksponering

Den rigelige udsættelse for solen medfører, at hudvævene tørrer op og taber kollagen og elasticitet.

Denne aldring gør det lettere at Den hud, der hænger i kæben, hvor der er mest væv.

Fedme

Fedme er en anden årsag til dobbelt kindannelse, fordi

overskydende vægt letter fedtet under kæben Huden strækker sig og genererer dobbelthagen Læs også: Kan et æble om dagen beskytte dig mod fedme?

Aldring

L En persons alder påvirker også udseendet af dobbelthage.

Ældre mennesker har tendens til at udvikle det, fordi deres hud har mindre kollagen. De mest skrøbelige væv har tendens til at klynge under hake og forårsage denne effekt

Pludselige vægttab

Folk, der taber for hurtigt, ender med at udvikle, hvad der kaldes en dobbelt hage ved løsrivelse.

Fedt og fedtvæv mindskes med kost og motion, men ikke i samme takt som huden.

Dette genererer ofte et overskud af væv under huden.

Genetiske betingelser

Der er en vis forudsætning for at udvikle dobbelthage ifølge genetisk arv. Dette svarer til fysiologiske og biologiske faktorer

F.eks.

Personer med små kæber udvikler en dobbelt kin lettere Sådan forhindres dobbelthage?

For at forhindre dobbelthage,

huden skal beskyttes mod vejret og solskader Vi skal have sunde vaner for at forhindre udviklingen af ​​dobbelthage

Udsæt ikke dig selv i solen i længere tid mere intens lys (fra 9:00 til 3:00)

  • Brug solcreme på nakkeområdet
  • Drik vand for at holde huden godt hydreret.
  • Øg øvelserne til brænde fedt og faste muskler og hud
  • Massage området for at fremme cellevækst og regenerering
  • Brug cremer til at holde din halshud godt hydreret.
  • Øvelser for fjern den dobbelte hake

Vi kan ty til invasive metoder, såsom plastikkirurgi, for at fjerne overskydende hud.

Der er dog mere økonomiske og mindre problematiske metoder, såsom at udføre et træningsprogram for at eliminere dobbelthage.

Der er en række øvelser, der hjælper huden hårdt, hvis det gøres regelmæssigt

. 1. Kysset

På en stol med dine fødder fast på jorden, stræk nakken så meget som muligt, og hold hovedet fremad.

Lad din mund komme på panden, som om du skulle kaste en kysse. Du skal gøre mindst tre sæt med 10 gentagelser.

2. Kysset i himlen

Denne øvelse ligner den foregående øvelse, men du skal hæve dit hoved så højt som muligt.

Du skal strække nakken og slutte med læberne som om du kyssede med hovedet vippet. Gør tre sæt 10 gentagelser hver dag.

3. Nakkemassage

Følgende øvelse skal udføres mindst tre gange om dagen. Det består i at hæve hovedet ved at strække nakken og åbne lidt munden.

Så er det nødvendigt at sætte hånden om halsen ved at trykke let. Til sidst lægger du hånden på nakken ved at strække huden ned

4. Hovedomkredsen

For at starte med denne øvelse, stræk først halsen bagud (så meget som muligt uden at tvinge) og hold stillingen i fem sekunder.

Så skal du gøre Samme ting ved at strække hovedet ned, til venstre og højre side, fem sekunder i hver retning.

Prøv ikke at bevæge dine skuldre. Gør denne øvelse hver dag

5. Hævning af hagen

Hæv hovedet så højt som muligt. Når din mund er lukket, strækker du halsen ved at vippe dit hoved lidt tilbage.

Så du skal forsøge at løfte din hage og trække den fremad. Du skal udføre 10 gentagelser tre gange om dagen.

6. Smil op og ned

Du skal udøve dine nakke muskler ved at smile baglæns. Gør dette ved at skabe spænding på sidens sider.

Hold kropsholdning i et par sekunder og slapp af. Lav maksimalt 10 gentagelser tre gange om dagen for hele ugen

7. Tennisballen

For at gøre denne øvelse skal du først placere en tennisbold i nakken og holde den med hagen.

Så skal du tvinge hagen på bolden under to sekunder og slip let, uden at den falder. Gør denne øvelse 10 gange i træk

8. Tygge tyggegummi

Denne øvelse er den enkleste, fordi det ikke kræver meget tid eller opmærksomhed.

Tygge tyggegummi hjælper kæbens styrke.

Tyggegummi anbefales tage en sukkerfrit tyggegummi. øvelserne kan kombineres og programmeres til at skabe et personligt program baseret på behov.

Det anbefales ikke at tvinge musklerne og stoppe, når du føler træthed.

Tilsvarende er der vigtigt at være konsekvent i at opnå øvelser.

alternative retsmidler mod dobbelthage

der er andre faktorer, der skal tages i betragtning for at reducere dobbeltarbejde hage, når det er

. Blandt dem, er den måde, vi går, nogle sovevaner og endda den mængde vand, vi drikker.

eksterne fysiske behandlinger kan bruges med ingredienser som æble eller citronsaft for at bekæmpe dette problem.

Hold en god kropsholdning Højre

At holde hovedet vippet i lang tid gør, at halshuden har en tendens til at skelne ud. Vi skal holde i neutral stilling, hverken for langt fremad eller for langt tilbage.

På denne måde, når du arbejder foran computeren, altid tage en kropsholdning med den rigtige hals og øjne skærmens højde

Sove med en tynd pude

Siddende på en pude for stor får halsen til at vippe for langt frem

Det er bedre at bruge en pude, der opmuntrer til en fladere holdning. Frugtmidler

Meloner har egenskaber der taler huden

. Folk, der har rynker i halsen, arme og ben, såvel som dem med dobbelt hake, kan strække deres hud med et gasbind gennemblødt i melonsaft. Du skal gøre alt Dage for at se resultaterne om et par uger. På samme måde kan æblejuice bruges til at massere hudområder, der er slasket

Vi anbefaler, at du læser. Den melon, ideel til slankende og bedre søvn

Der er andre måder eliminere dobbelthage med ikke-invasive

metoder som radiofrekvens, metabolisk eller lipolytisk laser eller elektroporering. Selvom disse metoder er effektive og hurtigere end naturlige, kan de være smertefulde og dyre.

Når dobbelthagen er dannet på grund af overskydende lys eller moderat væv, kan det behandles med succes uden at skulle Brug specialiserede klinikker

Men

er det altid tilrådeligt at konsultere en læge for yderligere rådgivning.


5 Tips til at forebygge Alzheimers sygdom

5 Tips til at forebygge Alzheimers sygdom

Alzheimers er en neurodegenerativ primær ændring der hyppigst hos personer over 65, selv om det undertiden kan forekomme hos folk i midaldrende. Når en person lider Alzheimer, forekomme mikroskopiske ændringer i stoffet dele af hjernen og den konstante tab af kemisk stof kaldet acetylcholin, som er afgørende for hjernens funktion.

(Pleje)

Opdag et simpelt middel til at berolige migræne

Opdag et simpelt middel til at berolige migræne

Migræne er nu anerkendt af Verdenssundhedsorganisationen (WHO) som en stærkt uarbejdsdygtig sygdom, som hæmmer de daglige aktiviteter. Denne type kronisk hovedpine påvirker millioner af mennesker over hele verden og er en af ​​de mest almindelige årsager til fravær fra arbejde. Det er ofte 10 til 15 dage om måneden, og selvom hver person lever dem på en bestemt måde, vi bruger ofte narkotika, og vi forsøger at styre dets udløsere: især mad, lys, lugte, stress .

(Pleje)