8 øVelser til dobbelthage
Selvom huden mister elasticitet med tiden, betyder det ikke, at dette et uundgåeligt fænomen
Årsager til dobbelthagen
Den skinnede hud, der hænger lige under hagen, er den der forårsager dannelsen af dobbelthagen
Dette fænomen er dannet af forskellige eksterne og genetiske faktorer, men det er mere almindeligt hos ældre og overvægtige.
Solens eksponering
Den rigelige udsættelse for solen medfører, at hudvævene tørrer op og taber kollagen og elasticitet.
Denne aldring gør det lettere at Den hud, der hænger i kæben, hvor der er mest væv.
Fedme
Fedme er en anden årsag til dobbelt kindannelse, fordi
overskydende vægt letter fedtet under kæben Huden strækker sig og genererer dobbelthagen Læs også: Kan et æble om dagen beskytte dig mod fedme?
Aldring
L En persons alder påvirker også udseendet af dobbelthage.
Ældre mennesker har tendens til at udvikle det, fordi deres hud har mindre kollagen. De mest skrøbelige væv har tendens til at klynge under hake og forårsage denne effekt
Pludselige vægttab
Folk, der taber for hurtigt, ender med at udvikle, hvad der kaldes en dobbelt hage ved løsrivelse.
Fedt og fedtvæv mindskes med kost og motion, men ikke i samme takt som huden.
Dette genererer ofte et overskud af væv under huden.
Genetiske betingelser
Der er en vis forudsætning for at udvikle dobbelthage ifølge genetisk arv. Dette svarer til fysiologiske og biologiske faktorer
F.eks.
Personer med små kæber udvikler en dobbelt kin lettere Sådan forhindres dobbelthage?
For at forhindre dobbelthage,
huden skal beskyttes mod vejret og solskader Vi skal have sunde vaner for at forhindre udviklingen af dobbelthage
Udsæt ikke dig selv i solen i længere tid mere intens lys (fra 9:00 til 3:00)
- Brug solcreme på nakkeområdet
- Drik vand for at holde huden godt hydreret.
- Øg øvelserne til brænde fedt og faste muskler og hud
- Massage området for at fremme cellevækst og regenerering
- Brug cremer til at holde din halshud godt hydreret.
- Øvelser for fjern den dobbelte hake
Vi kan ty til invasive metoder, såsom plastikkirurgi, for at fjerne overskydende hud.
Der er dog mere økonomiske og mindre problematiske metoder, såsom at udføre et træningsprogram for at eliminere dobbelthage.
Der er en række øvelser, der hjælper huden hårdt, hvis det gøres regelmæssigt
. 1. Kysset
På en stol med dine fødder fast på jorden, stræk nakken så meget som muligt, og hold hovedet fremad.
Lad din mund komme på panden, som om du skulle kaste en kysse. Du skal gøre mindst tre sæt med 10 gentagelser.
2. Kysset i himlen
Denne øvelse ligner den foregående øvelse, men du skal hæve dit hoved så højt som muligt.
Du skal strække nakken og slutte med læberne som om du kyssede med hovedet vippet. Gør tre sæt 10 gentagelser hver dag.
3. Nakkemassage
Følgende øvelse skal udføres mindst tre gange om dagen. Det består i at hæve hovedet ved at strække nakken og åbne lidt munden.
Så er det nødvendigt at sætte hånden om halsen ved at trykke let. Til sidst lægger du hånden på nakken ved at strække huden ned
4. Hovedomkredsen
For at starte med denne øvelse, stræk først halsen bagud (så meget som muligt uden at tvinge) og hold stillingen i fem sekunder.
Så skal du gøre Samme ting ved at strække hovedet ned, til venstre og højre side, fem sekunder i hver retning.
Prøv ikke at bevæge dine skuldre. Gør denne øvelse hver dag
5. Hævning af hagen
Hæv hovedet så højt som muligt. Når din mund er lukket, strækker du halsen ved at vippe dit hoved lidt tilbage.
Så du skal forsøge at løfte din hage og trække den fremad. Du skal udføre 10 gentagelser tre gange om dagen.
6. Smil op og ned
Du skal udøve dine nakke muskler ved at smile baglæns. Gør dette ved at skabe spænding på sidens sider.
Hold kropsholdning i et par sekunder og slapp af. Lav maksimalt 10 gentagelser tre gange om dagen for hele ugen
7. Tennisballen
For at gøre denne øvelse skal du først placere en tennisbold i nakken og holde den med hagen.
Så skal du tvinge hagen på bolden under to sekunder og slip let, uden at den falder. Gør denne øvelse 10 gange i træk
8. Tygge tyggegummi
Denne øvelse er den enkleste, fordi det ikke kræver meget tid eller opmærksomhed.
Tygge tyggegummi hjælper kæbens styrke.
Tyggegummi anbefales tage en sukkerfrit tyggegummi. øvelserne kan kombineres og programmeres til at skabe et personligt program baseret på behov.
Det anbefales ikke at tvinge musklerne og stoppe, når du føler træthed.
Tilsvarende er der vigtigt at være konsekvent i at opnå øvelser.
alternative retsmidler mod dobbelthage
der er andre faktorer, der skal tages i betragtning for at reducere dobbeltarbejde hage, når det er
. Blandt dem, er den måde, vi går, nogle sovevaner og endda den mængde vand, vi drikker.
eksterne fysiske behandlinger kan bruges med ingredienser som æble eller citronsaft for at bekæmpe dette problem.
Hold en god kropsholdning Højre
At holde hovedet vippet i lang tid gør, at halshuden har en tendens til at skelne ud. Vi skal holde i neutral stilling, hverken for langt fremad eller for langt tilbage.
På denne måde, når du arbejder foran computeren, altid tage en kropsholdning med den rigtige hals og øjne skærmens højde
Sove med en tynd pude
Siddende på en pude for stor får halsen til at vippe for langt frem
Det er bedre at bruge en pude, der opmuntrer til en fladere holdning. Frugtmidler
Meloner har egenskaber der taler huden
. Folk, der har rynker i halsen, arme og ben, såvel som dem med dobbelt hake, kan strække deres hud med et gasbind gennemblødt i melonsaft. Du skal gøre alt Dage for at se resultaterne om et par uger. På samme måde kan æblejuice bruges til at massere hudområder, der er slasket
Vi anbefaler, at du læser. Den melon, ideel til slankende og bedre søvn
Der er andre måder eliminere dobbelthage med ikke-invasive
metoder som radiofrekvens, metabolisk eller lipolytisk laser eller elektroporering. Selvom disse metoder er effektive og hurtigere end naturlige, kan de være smertefulde og dyre.
Når dobbelthagen er dannet på grund af overskydende lys eller moderat væv, kan det behandles med succes uden at skulle Brug specialiserede klinikker
Men
er det altid tilrådeligt at konsultere en læge for yderligere rådgivning.
Undersøgelser viser forholdet mellem depression og kræft
De seneste undersøgelser viser, hvordan folk med depressive symptomer i mange år er mere tilbøjelige til at dø af kræft. Er der en forbindelse mellem depression og kræft? Koncept, depression er et resultat af interaktioner af forskellige kompleksiteter, der samler sociale, psykologiske og biologiske faktorer.
Drikker du nok vand? Opdag det med disse 7 tegn
En god Dagligt vandforbrug er et af de sunde vaner, som alle bør adoptere i deres daglige rutine. Denne væske, som er grundlaget for vores drikkevarer, har en meget vigtig rolle i sundhedens sundhed sin intervention i funktionerne af alle organer. lydabsorption i kroppen forbedrer omsætning, forbedrer processen med celle iltning og holder vævene i god stand.
