8 Ting, der ikke siges om overgangsalderen
Dette stadium af livet kan føre til et fald i det sociale liv, da de fleste kvinder føler behovet for at bruge mere tid sammen med dem. Fra dette synspunkt er dette aspekt ret positivt.
Overgangsalderen er et normalt stadium i kvinders liv, som forekommer mellem 45 og 55 år.
I denne cyklus, Kvinder æggestokke stopper med at producere æg, og de kan ikke længere blive gravid.
Produktionen af østrogen og progesteronhormoner falder, og der sker også andre ændringer, som manifesterer sig gennem symptomer, der kan vare i årevis
De mest almindelige symptomer på overgangsalderen er blitz, sved eller pludselige ændringer i moral.
Ud over disse tegn er der andre aspekter af overgangsalderen, som flertallet af kvinder ikke kender , og de bør tage højde for for at vide alt om dette stadie af deres liv.
I denne artikel deler vi 8 vigtige data for at vide om overgangsalderen, at de fleste kvinder ikke kender.
Der er ændringer i hjerteslag
Hjertepatulation kan ændres, så snart kvinden starter i overgangsalderen.
I løbet af dette stadium kan mange kvinder begynde at føle, at deres hjertebanken er hurtigere og nogle gange er de symptomer på et hjerteproblem.
Eksperter siger, at dette symptom kan være et resultat af hormonel strømning.
Dårlig kolesterol kan øge
østrogen er hormonerne ansvarlige for at regulere kvindelig menstruation, kontrollere LDL-kolesterol (dårligt kolesterol) og stigende niveauer af godt kolesterol (HDL)
Ved at nedsætte produktionen af disse hormoner i overgangsalderen, niveauer af dårligt kolesterol tendens til at stige, mens niveauet af godt kolesterol begynder at falde.
Den gode nyhed er, at det er muligt at forhindre dette ved at vedtage en sund livsstil i løbet af årene overgangsalderen
Overgangsalderen reducerer ønsket om socialt liv.
Overgangsalder er et stadium, der har tendens til at være introspektive i betragtning af alle ændringer i moral og følelser.
Denne ændring er mere synlig blandt dem, der er udadvendte, da de begynder at vedtage holdninger, som kan påvirke deres sociale liv.
Ved at nå dette stadium begynder de fleste kvinder at tænke på sig selv og opleve ønske om at afsætte mere tid.
I den forstand kan det være en meget positiv ting, fordi kvinder kan motivere sig til at leve oplevelser, som de ikke ville have tilladt før, da de helligede deres energi at gøre andre glade
Det er på tide at gå "grønt"
Mange fødevarer på markedet har kemiske koncentrationer, der kan blokere hormoner og forårsage ubalancer hos kvinder, der går gennem overgangsalderen.
Det er vigtigt at begynde at indtage fødevarer af organisk oprindelse og undgå for enhver pris dem, der indeholder parabener, phthalater og Bisfenol A.
En god mulighed er at øge forbruget af frugter og grøntsager, som er de vigtigste kilder til næringsstoffer, og som står over for symptomer på overgangsalderen.
Håret lider også af visse konsekvenser
De hormonelle ændringer, der opstår i overgangsalderen, påvirker hårets sundhed, gør dem tyndere, mere skrøbelige, tørre og får dem til at falde.
I disse tilfælde er det vigtigt at forbedre sin kost, forbruge flere vitaminer, mineraler og proteiner og undgå brug af kemikalier, hårtørrer eller glattejern.
stiger følsomheden
hormonel ubalance bærer med sig en følelsesmæssig rutsjebane, der kan generere større følsomhed og en betydelig stigning i libido.
ønsket om søvn stigninger
Eftersom overgangsalderen forårsager så meget hormonelle forandringer, er det ikke mærkeligt, at der er behov for søvn stiger.
behovet for en lur kan mærkes, selv om det ikke bør overstige 30 minutter, fordi det kan medføre ændringer i den normale søvncyklus
Hot flushes
Dette er et af de mest kendte symptomer på overgangsalderen, men få mennesker ved, hvordan man skal klare det for at forhindre det i at påvirke Livskvaliteten.
Det er vigtigt t angiver at denne besværlige følelse af varme foregår primært om natten og stopper for at nyde en rolig søvn.
De vigtigste konsekvenser opstår den næste dag, da det øger irritabilitet og genererer tegn på træthed på huden
Hvad skal man lave? I dette tilfælde er det bedst at bruge løse pyjamas, lagner og dæk i åndbare materialer og om nødvendigt at have en ventilator nær sengen.
Husk at afslapningsteknikker også kan give gode resultater
BH'en, der er så almindelig i kvinders undertøj og meget vigtig i kvinders intimitet, ville ikke være til nytte. Faktisk er den konklusion, hvormed en undersøgelse blev gennemført i Frankrig efter flere års forskning. Der ville ikke være nogen fordel at bære! Professor Jean-Denis Rouillon , fra universitetet Franche-Comté de Besançon, bekræfter med sikkerhed, at kvinders bras ikke giver nogen fordel.
Zucchini, også kaldet zucchini, er 95% vand. C og mad indeholder ingen kalorier, og derfor er det meget gavnligt for vores krop. Undersøgelser af denne grøntsag har vist, at 100 g courgetter bringe kun 15g kalorier men indeholder en god mængde mineraler og sporstoffer ud over fosfor, kalium, magnesium og calcium Hvad er fordelene ved courgetter?
