8 Fødevarer, der skal undgås for sund kost
Behovet for at følge en sund kost er en vanskelig udfordring, der kræver engagement og disciplin for at tage hensyn til den mad, der er rigtig god for vores sundhed. Ved at have en sund kost er det indlysende, at vi vil slippe af med fødevarer med fedt, sukker og natrium, hvilket kan være meget attraktivt for ganen, men usundt for vores krop. Men i betragtning af udviklingen i forsyningen i supermarkeder er det ikke nok at vide, hvilke er de mest skadelige fødevarer, vi kan faktisk finde på markedet for mange tilsyneladende sunde produkter, der ikke er hvad de synes at være. Nogle fødevarer kan siges med andre ord "organisk", "let", "fedtfri", "naturlig", , under denne facade kan de indeholde andre comp hvem vil på en eller anden måde give os et overskud af kalorier. Problemet med tilsyneladende "sund" mad er det løfte om at være meget gavnligt, men ikke nødvendigvis gode næringsstoffer. Dette betyder ikke, at alle disse produkter er dårlige for vores helbred, men vi skal huske på, at de kan levere visse skadelige stoffer til kroppen. Her viser vi dig 8 fødevarer, som du hellere vil undgå, hvis du vil have en sundere kost.
Soft drinks Light
Tag ikke lette sodavand fordi de kan indeholde mange sukkerarter
Vi ved, at læskedrikke er fyldt med sukker, koffein, kunstige smagsstoffer og mange andre sundhedsskadelige ting, får os til at gå i vægt og kan forårsage mange langvarige sygdomme. På markedet kan vi finde den berømte gasformige sodavand
"lys" eller "nul" ; Folk, der køber disse drikkevarer, mener, at fordi de bærer etiketlyset, bliver de sundere og passer til kroppen, men virkeligheden er meget anderledes! Etiketten "lys" kan betyde mindre sukker, men kun i forhold til andre sodavand. Sweet Soymilk
Vi ved, at sojamælk er en mad med en masse sundhedsegenskaber og at det repræsenterer et godt alternativ til mennesker, der lider af laktoseintolerans. Markedet tilbyder dog normalt
aromatiseret sojamelk, som generelt ikke er det bedste valg, fordi det indeholder tilsat sukker. Før du vælger nogen af disse sojamælk, er det bedst at se på etiketten og ingredienserne. Granola
Denne mad anses for at være en af de mest lækre og sunde for kroppen. Der er dog visse typer korn, der er højt i sukkerarter og lavt i fiber. Det anbefales at læse etiketten meget omhyggeligt for at kontrollere, at det virkelig er en fiberrig og sund granola.
Boller
Boller synes at være en let, hurtig og sund mulighed til morgenmad. Disse fødevarer kan nemt serveres med kaffe, yoghurt eller juice. Men på trods af indholdet der kan være sundt, undgår disse fødevarer ofte ikke det ekstra fedt og nogle gange sukker.
Sushis
Sushis er lækre og takket være deres høje indhold af fisk som tun eller endda tun, anses de for at være meget sunde. Men
forbruget af denne mad skal reduceres til , dels fordi det kan indeholde flødeost, mayonnaise og krydderier, der let kan øge antallet af kalorier. Frosne retter
Der er meget frossen mad i supermarkedet, der giver os et hurtigt, lækkert og sundt alternativ. Men mest frosne og / eller kølet mad
er normalt højt i natrium, fedt og andre forbindelser, der ikke er meget gode for sundheden. Hvid ris
Denne type ris er en af de mest anvendte derhjemme og siden i årevis er det blevet en tradition for daglig kost. Men forskellige undersøgelser har vist, at
hvid ris går igennem en raffinering, der fjerner mange af dets væsentlige næringsstoffer, at det endda bliver usundt ved at øge blodsukkerniveauet.
Oplev hummus, en anti-depressiv fad, rig på næringsstoffer.
Har du nogensinde hørt om hummus? Har du nogensinde smagt det? Selv hvis det endnu ikke er kendt i Europa , går hummus gradvist ind i vores gastronomi. Hvis du kan lide kikærter, vil du elske hummus. Denne lækre arabiske dej er ikke mere end en blanding af citronsaft, olivenolie, hvidløg, paprika, sesamfrø, oliven og , selvfølgelig kikærter.
I modsætning til ungdomsår, vær tolerant
Ingen kan nægte at ungdommen er en meget kompliceret tid. Vi skal stå over for alt og vi Vi oplever alle humørsvingninger, vi er alle vred på vores familie, og vi forsøger stadig at modstå et oprør, der ikke finder sted. vi synes at glemme alt dette, når vores egne børn står over for de samme problemer karakteristiske for denne periode af livet så svært Læs også :.
