Hvis vi ikke ønsker, at vores bestræbelser på at styrke og markere vores abdominaler bliver brudt, må vi undgå overflødig forarbejdede produkter samt friske drikkevarer og erstatte dem med sunde alternativer. Synlige buk er blevet et af hovedmålene for dem, der tilbringer en del af deres dag til fysisk træning.
Styr musklerne, fjern fedt og
skulpturer dette område af kroppen er resultatet af en konstant arbejde ud over mange anstrengelser og disciplin. Og selvom hovedparten af arbejdet skal fokusere på øvelserne er det også vigtigt at rette visse vaner i kosten o Indflydelse på resultaterne
Det er for eksempel nødvendigt at begrænse forbruget af visse fødevarer, som ved deres sammensætning øger inflammation og tendens til at akkumulere fedt. Vi ønsker at give dig de 8 vigtigste fødevarer i detaljer, så du kan erstatte dem med sundere valgmuligheder. Fried
Fried mad er højt i mættede fedtstoffer, som langt fra at være gode kan føre til udvikling metaboliske forstyrrelser.
Deres regelmæssige forbrug øger kalorieakkumuleringen og på lang sigt
Problemet er endnu større, når stegte fødevarer er tilberedt med brødkrummer, det vil sige dækket af mel eller brød.
Se også: Er det dårligt at spise måltider til middag? 2. Industrielle saucer
Industrielle saucer og krydderier er fulde af mættede fedtstoffer, kalorier og tilsatte kemikalier, der forhindrer dig i at tabe sig.
Deres smag er meget vanedannende, og selvom de ledsager meget godt mange retter
.
Der er heldigvis hjemmelavede opskrifter fremstillet med ingredienser af organisk oprindelse, der kan bruges til at fuldføre opvasken uden at sætte sundhed i fare De kan indtages to eller tre gange om ugen, altid i moderate dele. 3. Deli
Forbruget er regelmæssigt forbundet med vægtforøgelse, diabetes og visse sygdomme i hjerte-kar-systemet.
Desuden er dets høje indhold af fedt og natrium forårsager ubalance i kroppens
Dette skyldes, at de er lavet med mel, sukkerarter og andre ingredienser af høj kalorieindhold, der forhindrer opbygningen af fedt
5. Brød og kager Hovedparten af brød, kager og bagværk er lavet med raffineret mel, som
gør vanskelige fordøjelsesprocesser og øger betændelse.
Dette er ikke kun fordi de øger hævelsen af maven. Desuden øger de på grund af deres høje fedtindhold kærlighedshåndtag og abdominal fedt.
hovedparten af slik er lavet af raffineret sukker, som på grund af deres høje glykæmiske indeks stigning blodsukker og tendens til overvægt.
Vi anbefaler at du læser: Når dine drømme taler for dig selv 7. salt fødevarer
First
og fører til farlige inflammatoriske reaktioner.
, gør metabolisk aktivitet vanskelig og øger akkumulering af abdominal fedt.
Problemet er endnu større, når det kommer til karbonater fordi de forårsager tarmsproblemer, betændelse og gasser. Har du identificeret nogen af disse fødevarer? Hvis dette er tilfældet, skal du udelukke dem fra din daglige kost, så de ikke forstyrrer dine bestræbelser på at gøre dine mavemuskler. Sådan udskiftes
øge dit indtag af frugt, korn og proteinkilder af god kvalitet
som efter absorption vil hjælpe dig med at øge din muskelmasse.
5 Spektakulære smoothies, der vil hjælpe dig med at tabe dig uden at have FAIM
Vægttabet bør aldrig være ensbetydende med at være sulten. Til gradvist genvinde sin silhuet, skal den gennemføre nogle strategier til at tage sig af vores sundhed og trivsel. Smoothies er altid en ekstraordinær hjælp i hverdagen. De tilbyder os næringsstoffer, de er meget smagfulde muligheder. Du kan tage dem med dig overalt, og de er en stor hjælp til at fremme vægttab Disse drikkevarer har en meget simpel hemmelighed, at vi har brug for at vide for at gøre vores bedste slankekur allierede.
10 Nemme måder at brænde fedt hver dag
Burning fedt er ikke en umulig opgave ! Hver person har en anden metabolisme, ifølge hvilken det er mere eller mindre let at tabe. Men hvis vi bruger vores krop til nogle enkle metoder, vil du se, at når som helst at komme ind. Kom i gang! 1. Start dagen med en infusion af cayenne peber, citron og grøn te.