9 åRsager til, at chokolade er en sund allieret
Chokolade, en af verdens ældste fødevarer, er blevet mode, fordi myter om det er blevet nægtet, og det har vist sig at det ikke er sundhedsfarligt.
I små barer eller i en tablet giver chokolade kroppen betydelige mængder af antioxidanter og en bred vifte af fordele, der er kendt.
I dag elsker mange mennesker chokolade, og derfor må de tørde at spise det oftere uden berygtelse.
Faktisk anbefaler læger og ernæringseksperter det som supplement af kosten, fordi det er en af de sundeste energikilder.
Som vi ved, at mange tror, at det er en fjende af sundhed snarere end en allieret, deler vi med dig 9 af dens dyder
1. Det reducerer blodtrykket
Det høje indhold af flavonoider i bitter chokolade virker som et stimulerende middel af endotelet, membranen, der dækker arterierne, og frigiver nitrogenoxid.
En af funktionerne i denne gas er at slappe af arterier, for at forbedre blodgennemstrømningen og dermed kontrollere højt blodtryk.
Læs også: Naturlig metode til at sænke blodtrykket i 5 minutter uden stoffer
2. Det forbedrer hjernefunktionen
Forbruget af chokolade med mindst 60% kakao forbedrer kognitiv funktion signifikant hos mennesker, der lider af forringelse på dette niveau.
Dens evne til at stimulere hjernens funktion ville hjælpe for at reducere risikoen for demens eller degenerative lidelser som Alzheimers
Desuden er det takket være sin koffein- og theobrominindtagelse en umiddelbar virkning på hjernen og hjælper med at forbedre koncentrationen.
3. Det forhindrer leverskade.
Et par barer med bitter chokolade om ugen kan være nyttige for at forhindre udvikling af leversygdom.
Dette sker gennem virkningen af kakaoantioxidanter, som reducerer celleskader og tilstedeværelsen af toksiner afledt af frie radikaler
4. Det øger niveauet af godt kolesterol
Den kakao, som denne lækre mad fremstilles, består hovedsageligt af stearinsyre og oliesyre.
Stearinsyre er en type mættet fedt som ikke øger niveauet af dårligt kolesterol i blodet. På den anden side er oliesyre et monoumættet fedt, der har evnen til at reducere det.
Til dette tilsættes et antioxidant stof kaldet polyphenol, hvilket øger tilstedeværelsen af godt kolesterol
5. Det beskytter huden
Mange mennesker er blevet frataget chokolade under deres ungdomsår, fordi de fik at vide at det var på grund af acne.
Vi har dog aldrig været i stand til at verificere sådan information og tværtimod er det blevet fastslået, at dens regelmæssige indtagelse hjælper med at tage sig af huden og skadelige UV-stråler.
De bioaktive ingredienser, det indeholder, ville være ansvarlige for at give denne vigtige fordel.
Desuden skaber flavonoider et beskyttende lag mod cellulær skade forårsaget af solen og stimulerer blodgennemstrømningen til huden. hud til god iltning
6. Det er ideelt at forbedre den fysiske ydeevne.
Flere og flere sportsfolk spiser chokolade som et supplement til deres træning.
Dette skyldes, at er en fødevare rig på magnesium, et vigtigt mineral at styrke musklerne og forbedre den fysiske ydeevne.
7. Det forbedrer moralen
At spise et par firkanter af chokolade under et anemisk fald kan være en hurtig løsning for at føle sig godt.
Dens koffein og andre stimulerende kemikalier reducerer forekomsten af cortisol i kroppen og øger også mængden af endorfiner og serotonin.
8. Den beroliger den vedvarende hoste. Den teorien, som indeholder den, virker direkte på vagusnerven, den del af hjernen, der forårsager de uophørlige hosteangreb.
På den anden side
det hjælper med at blødgøre halsen for at lindre smerte og irritation. Se denne artikel: Sådan laver du din egen honning og citronsolet til hoste
9. Det bekæmper rynker
Bitter chokolade er i top 10 af de bedste fødevarer til at opretholde ungdommelige hud.
Dens høje indhold af catechiner, der er kendt for deres antioxidant egenskaber, er årsagen til denne utrolige dyd. Faktisk har mange kosmetiske virksomheder brugt det som en aktiv bestanddel i deres anti-aging behandlinger.
Faktummet ved at indtage et par gram om ugen kan imidlertid medføre denne interessante kvalitet. Det kan også tilføjes i hjemmet skønhedsbehandlinger.
Endelig vil vi gerne minde om, hvor vigtigt det er at vide, hvordan man vælger den rigtige chokolade for at nyde fordelene:
det bedste er den bittere chokolade, sammensat mellem 60 og 80% kakao. Mælkchokolade er lækker, men taber desværre mange næringsmæssige kvaliteter sammenlignet med mørk chokolade.
De bedste øvelser til at lindre iskiasnerven smerter
Den iskiasnerven er en stor nerve, der strækker sig fra den nederste del af ryggen til benet. Isiatisk tilstand er en tilstand, der påvirker sciatic nerven og forårsager alvorlig smerte i den bageste del af ryggen og benene. Dette problem opstår, når sciatic nerve er knust eller irriteret på grund af kompression af to diske.
Vidste du, at citronskal har mange dyder? Opdag dem!
Citron er en af de mest mest konsumerede frugter i verden. Det indeholder vitaminer, mineraler og antioxidanter, der har været anvendt til mange terapeutiske formål siden oldtiden. Juice er den mest forbrugesdel, da den er smag og let at opnå. Men få mennesker ved, at meget af citrons egenskaber er i sin zest, og mange smider det i skraldespanden.
