7 Grunde til at spise gulerødder
Gulerødder er en af de mest brugte grøntsager i alle verdens køkkener. Den er hjemmehørende i Centralasien, men i dag dyrkes den i næsten alle lande.
Den lækre smag og dens mange anvendelser gør den til en vigtig ingrediens for hundredvis af opskrifter. Derudover er det også blevet vist, at
gulerødder har en høj næringsværdi, der kan bruges medicinske. en af sine vigtigste egenskaber er dens høje indhold af vitamin a,
, der hober sig op i kroppen, når man forbruger. endvidere
den indeholder, også andre sunde stoffer som vi skal tage højde for. Vil du kende dem? Gulerøddernes ernæringsmæssige egenskaber
Da den har en fremragende smag og går godt sammen med andre fødevarer, er gulerødder en grøntsag, der kan spises uden problemer.
På trods af dette foretrækker nogle mennesker ikke at forbruge det eller ignorere alle de fordele, det kan bringe til vores krop.
En af grundene til, at gulerødder er ideelle i en afbalanceret diæt, er at
er meget lav i kalorier, natrium og kulhydrater . Det anslås, at en gennemsnitlig del kun giver 50 kalorier.
Den indeholder ikke kolesterol, mættet fedtstof, hvilket gør det ideelt for personer med kardiovaskulære problemer.
En halv kop af denne rågrønsag giver fire gange den anbefalede daglige mængde af vitamin A.
Derudover indeholder gulerod betydelige mængder fiber, C-vitamin vitamin K, vitamin B6, folinsyre, mangan, jern, kalium og kobber. Har du brug for flere grunde til at spise?
Se også denne artikel: Hvordan tilbereder gulerodssaft til forkølelse, hoste og influenza?
7 grunde til at spise flere gulerødder hver dag
det kunne være anti-cancer
Takket være sit høje indhold af antioxidanter,
denne plante er med til at bremse virkningen af frie radikaler , at skader celler og er forbundet med udviklingen af forskellige typer af cancere. den forhindrer ældning
Dets høje koncentrationer af beta-caroten, et stof, der omdannes til vitamin a, når det ankommer i kroppen, kan hjælpe med at forhindre for tidlig ældning af indre organer på huden.
det er vanddrivende
Dens vanddrivende effekt gør den ideel til rengøring nyrerne, forhindre væskeophobning og fremme opløsningen af nyresten.
det forbedrer vision sundhed
vides at have u kun godt øje helbred, er det meget vigtigt at give kroppen med en daglig mængde af vitamin
Da det er rig på dette næringsstof,
gulerod er en meget gavnlig mad til visningen og pleje af øjnene. Det forhindrer hjerte-kar-problemer
Denne grøntsag er med til at reducere dårlige kolesterol og forebygge slagtilfælde og hjerteanfald.
Det hjælper at tabe
Dens antioxidanter, vitaminer, dens fiber og dets mineraler understøtter kosten hos alle, der ønsker at tabe sig uden at skulle gennemgå strenge kostvaner.
Det er dog ikke et mirakelføde og
dets virkninger er mærkbare, når dets Forbrug er forbundet med en afbalanceret kost og øvelser. Det gør huden til at se bedre ud
De antioxidant- og helbredende forbindelser, der findes i gulerødder, gør dem til allierede for hudens sundhed, både internt og eksternt.
Hvordan man laver gulerødder?
Gulerødder kan spises rå eller kogte, selvom den første mulighed er den mest anbefalede, fordi den giver flere næringsstoffer.
For at nyde fordelene kan den indgå i følgende opskrifter:
Salater
- Juice
- Creme supper
- Supper med sauce
- Tøfler
- Desserter
- Risottos
- Gulerodpuré
Det kan koges, indtil det er godt blød og blandet med andre ingredienser til mash.
Den er ideel til frokost eller middag, men det kan også bruges til at gøre masker på huden.
I sidstnævnte tilfælde bare ryd dit ansigt og påfør et jævnt lag af dejen, blandet med en lille honning. lad i 15 minutter før fjernelse med lunkent vand
Læs også: Dette er hvad der sker i din krop, når du drikker honningvand hver dag.
Gulerodssaft
En af de bedste måder at nyde gulerod hver dag er at forberede saft.
Til dette
blander du bare nogle gulerødder og drikker den 100% koncentrerede saft
. Hvis du ikke har en robot, kan du blande den med en blander i et lille vand.
Oplev de store fordele ved broccoli suppe
Blandt de store opdagelser af sundhedsfremmende produkter er broccoli og suppe . En kost, der består af denne mad, kan medføre store fordele for vores krop. Broccoli er en korsfamilie af kålfamilien. I denne familie er der rosenkål, majroer, kål, blomkål osv Da disse grøntsager, broccoli er meget lav i kalorier, er en god calcium indtag , og indeholder endda vigtige aktive ingredienser mod kræft.
Find ud af, hvorfor du skal sætte citronskal på dine fødder, før du går i seng
I lang tid, fødder er blevet forsømt og modtog ikke den pleje, de har brug for at bo i god stand. Men af grunde skønhed og sundhed, har vi efterhånden indset vigtigheden af at tage sig af dine fødder for at forhindre udviklingen af infektioner. have bløde og smukke fødder er et tegn på god personlig hygiejne, Udover at være meget vigtigt, når vi bære åbne sko.
