7 Nøgler og hemmeligheder af den bedste salat "fedt-brænding"

7 Nøgler og hemmeligheder af den bedste salat

Når vi hører ordet "Salat", vi straks tænke på en sund fad, rig på næringsstoffer og perfekt til enhver slankende kost.

Men alle salater er sunde og egnet til vægttab.

det vigtigste er naturligvis i de ingredienser, der er valgt til denne forskelligartede flad og sovs eller madlavning metode til fødevarer, der ikke altid er så godt, som vi tror.

salater har deres hemmeligheder, deres detaljer og nuancer der skal være kendt til få en nærende fad og kan hjælpe os med at forbrænde fedt.

Vi foreslår følgende: noter de 7 bedste ingredienser, der skal være i salat for at hjælpe dig med at fjerne dette irriterende fedt, der er lagret i din mave. > Fordi sundhed, som er lækkert og tilpasset tabet af po ids går ofte hånd i hånd

Oplev alt i denne artikel!

1. Spinat

Spis naturlige og rå spinat, ikke sætte dem i gryden og ikke lave mad. Det

spinat er blandt de bedste kilder til kostfibre, de gør os føler fuld og indeholder stort set ingen kalorier.

  • derudover de er rige på protein, vitamin A og K, mangan, folat, kalium og magnesium
  • Discover. smoothie med melon, spinat og druer til muskeltræthed

2. Beets

I denne "fedtforbrændende" salat er beteger uden tvivl den vigtigste ingrediens. Det er en ideel grøntsag til rensning af kroppen takket være dens høje fiberindhold.

Vi foreslår, at du forbruger rå, hvis det er muligt. Blot rist meget fint at drage fordel af dets afgiftende egenskaber.

  • Husk også, at roerne er let fordøjeligt, de forbedre tarm transit og
  • gennem deres vanddrivende effekt, de kæmper imod væskeretention. Endelig er det interessant at vide, at med mineraler som magnesium og kalium, som er roer, vi tager os af vores lymfesystemet, mens fremme stofskiftet af fedtstoffer
  • 3. Jordbær

Jordbær er meget mere end disse lækre frugter, der giver smag til vores desserter.

De indeholder enzymer og anti-inflammatoriske antioxidanter, de bremse hudens ældning og

  • Forhøjer metaboliske hjælpe os forbrænde fedt i stedet for at gemme dem. jordbær også indeholder store mængder af C-vitamin, en ideel komponent at starte vores stofskifte.
  • på den anden side, jordbær favorisere produktion af hormoner som adiponectin og leptin, som stimulerer metabolismen til at tabe sig
  • 4. Kyllingebryst

Enhver god salat, der ønsker at tabe sig og forbedre sundheden

skal indeholde et protein dosis. Fra kyllingebryst eller kalkun er ideel, og du vil gøre godt i n 'enhver måltid på dagen.

  • denne type hvide kød giver os høj kvalitet protein.
  • , så længe vi ikke ledsage dette kød saucer rig på mættet fedt, det vil tilfredsstille os og

vil give salaten et strejf af konsistens og smag, som vil være velkommen. Opdag: Ved du, hvilke kyllingegarn er lavet af?

5. Valmuefrø

Stænk valmuefrø i din salat. Resultatet vil fortrylle dig, og du vil se deres fordele.

Birkes er rige på B-vitaminer, såsom vitamin B6, samt vitamin C og E.

  • De er meget rige på fibre, fremme intestinal og kun 3 teskefulde daglig transit kan dække meget af fiber behov.
  • også bemærke, at

birkes fungerer som naturlig beroligende. således de er fremragende i salater til middag. Du kan finde frø valmue i specialbutikker og herbalists. De har en sød smag og giver mulighed for at føje det endelige tryk til retterne.

6. Citronsaft

Sæt din "fedtbrændende" salat med en dråbe citronsaft i henhold til din smag.

En lille citronsaft er enkel og meget appetitlig. Det hjælper også til at syntetisere næringsstoffer såsom jern

  • Desuden er denne opsigtsvækkende dosis af vitamin C
  • hjælper med at forbrænde mere resistent fedt lagret i vores krop Se også: .. Bortskaffelse forårsager årsag til akkumulering af abdominal fedt

7. De

mandler For at fuldende denne fabelagtige salat "fedt-brænding" også tilføje en møtrik

Vi anbefaler herunder mandler af følgende årsager :.

De er rige på fibre og er mættende .

  • de giver os med protein.
  • de hjælper os med at regulere kolesterol.
  • det er en vidunderlig kilde til mineraler såsom magnesium, fosfor og mangan.
  • Blandt de vigtigste vitaminer mandler, der er ingen tvivl, E-vitamin, en antioxidant, der tager sig af din hud og kæmpe mod for tidlig ældning.
  • til at konkludere, vi er sikre på, du ikke længere behøver at være overbevist om, fordelene ved disse ingredienser. Forbered denne salat i dag, og du bliver ikke skuffet!

Motiveret-e?


8 Unmet Health Benefits of Cinnamon

8 Unmet Health Benefits of Cinnamon

Kanel er en af ​​verdens ældste krydderier. Den kommer fra Sri Lanka og udvindes fra Cinnamomum verum træet. Det er meget populært i alle hjem, fordi det tilpasser sig mange retter. Det er kendetegnet ved dets antioxidante og antibakterielle egenskaber og er nyttigt både i køkkenet og i hjemmet generelt.

(Naturmedicin)

7 Frugt til firma din hud

7 Frugt til firma din hud

Frugt kan tone og opstramme din hud , men også bekæmpe slap tilstand. Det er muligt, at dette udsagn overrasker dig, fordi vi er alle bruges til at købe dyre cremer, og bruge masser af penge til skønhedspleje, der lover at finde en silhuet finere og fastere. Men du kan ikke nøjes med at spise kun frugt, mens man venter at finde en drøm hud.

(Naturmedicin)