6 Vitaminer og næringsstoffer, der forhindrer den tidlige debut af hvidt hår
Den hvide eller grå hår ændre farve på grund af tabet af melanin
Der er 4 typer af hvide hår
- Fysiologiske eller på grund af ældning:. Med tid, falder melanin kroppen gradvist
- for tidlig. hos personer under 30
- den poliosis. hvide hår på lokale områder af hår som specifikke strenge på øjenbryn eller øjenvipper .
- canities. hvidt hår spredt over hovedet
tidlig debut af hvidt hår er et problem for dig? Vil du undgå dem eller stoppe dem? Forøg dit indtag af følgende fødevarer
1. Vitamin B5
B5 vitamin er også kendt som pantothensyre. Dette næringsstof er afgørende for :.
- Dannelsen af antistoffer, der øger kroppens forsvar
- Det hjælper til at helbrede sår
- Det forhindrer den tidlige fremkomst af hvide hår
- Det bekæmper .. træthed.
- det opretholder huden, slimhinder og hår.
det er vigtigt at forbruge dette næringsstof i doser mindre end 6 mg under graviditet og 7 mg under amning.
der lider Hæmofili skal begrænse sit indtag for dette vitamin påvirker størkne
Du kan finde dette næringsstof i fødevarer såsom :.
- lever
- ægget
- gul
- broccoli fisk
- skaldyr
- den
- kylling advokat
- mælk
Se også: fordelene ved fiskeolie til sundhed
2. Vitamin B1
Også kendt som thiamin, vitamin B1 er vigtig for at opnå energi gennem kulhydrater.
Den deltager i metabolismen af fedt, forhindrer for tidlig fremkomst af hvide hår, bidrager til driften af nervesystemet og øger mental adræthed.
Forbrugende nok vitamin B1 forebygger alvorlige komplikationer på grund af type 2-diabetes, hjerte-kar, nyre og øjenproblemer.
for at få dette vitamin, forbruge
- solsikkefrø
- Fuldkorn
- asparges
- rosiner
- majs
- nødder
- tørrede grøntsager
3. Vitamin B12
tilhører gruppen af vitaminer B-gruppen, vitamin B12 spiller en vigtig rolle i stofskiftet fordi den ændrer foder brændstoffet at producere energi.
Det er bedst at spise på mindst 4 mg vitamin B12 pr dag.
om den tidlige fremkomst af hvide hår, dette vitamin med til at fremme repigmentering af håret og holder den oprindelige farve.
Her er de fødevarer, der indeholder de mest
- oksekød
- Det
- fisk kylling
- fårekød
- gulerod
- Det
- broccoli blomkål
- skaldyr
4. Lever
Leveren er et af de fødevarer, der hjælper til at nedbryde hydrogenperoxid, skyldig i dannelsen af hvide hår.
Det er også en fødevare rig på katalase , som modvirker virkninger af hydrogenperoxid og bidrager til at opretholde den naturlige farve hår længere.
det er dog vigtigt ikke at spise lever mere end fire gange om måneden, da det indeholder masser af transfedtsyrer og kolesterol, . sundhedsskadelige
for at forberede leveren, overveje følgende tips.
- Begrænse så meget som muligt mængden af fedt
- ledsage ham en stor mængde af friske grøntsager
5. . Te
Te, i nogen af sine versioner, indeholder store mængder af silicium. Dette mineral har evnen til styrke sammensætningen af håret og stimulere deres naturlige farve.
- Silicon hjælper stimulere cellens stofskifte, forsinke aldring.
- Dette fremmer dannelsen af vaskulære vægge, der stimulerer blodtilførslen til pæren håret.
Alt dette forhindrer tidlige udseende hvidt hår.
6. Advokat
Avocado er en fremragende allieret mod den hvide hår, fordi det er en kobber-rige fødevarer. Dette mineral er afgørende i produktionen af melanin og katalase.
Disse to næringsstoffer hjælper nedbryde hydrogenperoxid, som ophobes i hårsækkene og fremmer fremkomsten af hvide hår.
Vi anbefaler også læse: de utrolige fordele ved at spise en advokat for dag
vaner, der vil hjælpe dig til at forsinke og undgå forekomsten af hvide hår
i tillæg til de fødevarer, som vi talte om i denne artikel, også ændre vaner følgende:
undgå stress
Har en lys livsrytme vil hjælpe dig bevare din ungdom og forhindre tidlig debut af hvidt hår
en god øvelse program er én. de bedste måder at slappe af, især i discipliner som tai chi eller yoga.
Det er vigtigt at gøre en session på 30 minutter mindst 3 gange om ugen.
Stop med at ryge
rygning ikke kun accelererer debut kræft. Det er også en afgørende faktor i æstetiske problemer såsom
- For tidlig rynker udseende
- Skaldethed
- Hvid
Håret Pas på høje temperaturer
, der regelmæssigt bruger en jern glat, r hårtørrer eller pleje, som stærkt opvarme hår skal være mere forsigtig.
Ideelt for at bruge disse objekter op til to eller tre gange om ugen.
Beskyt dit hår UV
konstant eksponering for solen forårsager flere typer af hudkræft og fremkomsten af andre problemer.
Men det er ikke alt. Ultraviolet (UV) kan skade hovedbunden og forårsage tidlig debut af grå hår.
Det anbefales at bruge en shampoo, der beskytter dit hår mod UV-stråler og bære en hat og at undgå opholder sig for længe i solen.
den tidlige fremkomst af hvidt hår kan forebygges med en kost rig på næringsstoffer, der er forbundet med naturlig hårpleje.
Sprukne hæle: eksfoliering og mund maske
Krakket hæle er et meget almindeligt fænomen , især i varme perioder der er flere faktorer, der kan påvirke denne tilstand. tør hud, upassende fodtøj eller dårlige arbejdsstillinger, når du går I denne artikel vil vi forklare, hvordan man udfører et exfoliationprogram og en hjemmelavet fodmaske for at forhindre revne hæle.
7 Overraskende fordele ved kaffe til sundhed
Kaffe er den næststørste drik i verden, efter vand, fordi dens uforlignelige smag og dens virkning stimulanter har erobret millioner af menneskers gane. Indtil kun to årtier siden blev det hævdet, at dets forbrug forårsagede alvorlige bivirkninger på grund af dets høje koffeinindhold. Men takket være gennemført i de senere år, er det blevet fastslået, at moderat indtager det har mange fordele for kroppen, takket være dets høje næringsværdi.
