9 Fødevarer at spise naturligt rense din arterier

Kost spiller en meget vigtig rolle i vores helbred, og det er derfor vigtigt at sikre ham den højeste kvalitet.

I dag er markedet er oversvømmet en lang række retter lys som langtfra sund, påvirker lidelser, såsom fedme, hjertekarsygdomme og hormonelle ubalancer.

problemet er, at industri og reklame for hensigtsmæssig, således formået at sælge misforståelser forbrugerne, så de indtager disse produkter.

Alligevel mange sundhedsmæssige eksperter hævder, at overdreven indtagelse af fødevarer med lav fedt påvirker blod sundhed, Højere kolesterol og øge risikoen for alvorlige sygdomme.

Heldigvis er der også gode spise beslutninger, der tillader kroppen af ​​renseprocessen for at forhindre disse negative virkninger.

I denne artikel, vi vil dele med dig de 9 fødevarer, du har brug for at spise regelmæssigt for at rense dine arterier.

1. Granatæblejuice

Granatæblejuice har vist sig at være en af ​​de mest antioxidantrige fødevarer til dit helbred.

Faktisk er det større end andre sunde kilder såsom brombær, blåbær og appelsiner.

Dens hyppige forbrug renser arterierne, minimerer de negative virkninger af åreforkalkning og fastholder niveau niveauer af dårligt kolesterol eller LDL

2. Den

olieholdige fisk Denne mangfoldighed af fisk er den største kilde til omega-3-fedtsyrer, et næringsstof, som kroppen ikke producerer, men som, når absorberet, hjælper med at forbedre kardiovaskulær sundhed .

, når det tilsættes til kosten mindst to gange om ugen, kan det fjerne blokeringen tilstoppede arterier, regulere lipidniveauer og forhindre hærdning af venerne.

du skal vide, at har også en antiinflammatorisk effekt, som er fremragende til dilaterede vener.

Dette er den mest anbefalede:

• laks
• Makrel Den
• tun Ørred
• Det
• Sild Sardiner

3. Fermenteret

kål fermenteret kål er en naturlig kilde til sunde bakterier, der positivt påvirker fordøjelsessystemet sundhed og hjerte-system.

Når du tilføjer i kosten, rensningsprocessen af ​​kroppen s 'forbedre, kolesteroltalet falder og giftige kemikalier nedbrydes.

Det bedste er, at det styrker immunsystemet og forhindrer udviklingen af ​​mange infektionssygdomme.

4. Olivenolie

Ekstra jomfruolivenolie er en sund kilde til essentielle fedtsyrer, der stimulerer den naturlige udrensning af arterierne.

rå Dens forbrug er med til at fjerne overskydende triglycerider og reducerer risikoen for hjerteanfald og hjerneblødninger.

Dens antioxidanter beskytter klare de negative virkninger af frie radikaler og forhindre hærdning af venerne.

5. Sesamfrø

Sesamfrø har vist sig at beskytte hjertet, lindre kredsløbsproblemer og forhindre progression af arteriosklerose.

De indeholder fedtsyrer, antioxidanter og antiinflammatoriske forbindelser, som blandt andet er fremragende til arteriel sundhed

6. Tomater

Tomater indeholder en kraftig antioxidant kendt som lykopen, som hjælper reducere oxidation af dårlige kolesterol eller LDL i arterievæggene.

Selv hvis vi kan drage fordel af deres fordele, hvis spises rå i salater eller saft når madlavning, er deres egenskaber tidoblet.

7. Havre

Fibre, der indeholder havre er gode til at forbedre fordøjelsen, men også med til at nedbryde kolesterol og fedt.

I spise hver dag eller tre gange om ugen, kan arterierne at rense sig selv og fjerne skadelige rester

8. Tørrede frugter

Tørrede frugter er ikke bare et sundt alternativ til snacks at afværge sult, men er også en stor mulighed for forhindre arteriel blokering og sygdomme i det kardiovaskulære system.

De indeholder enkeltumættet fedt og omega-3 fedtsyrer, hvis handling i kroppen er med til at forhindre ophobning af dårlige kolesterol eller LDL

Vælg følgende indstillinger.

• Hasselnødder
• pistacie
• mandler
• peanuts

9. Vandmelon

Vandmelon er en frugt med lavt kalorieindhold og højt indtag af antioxidanter, der beskytter arterierne.

Dens vanddrivende egenskaber hjælpe med at kontrollere betændelse, forbedre blodcirkulationen og favorisere udvisning af rester, som cirkulerer i blodet.

indeholder en essentiel aminosyre kendt som L-citrullin, som er effektive til at kontrollere blodtrykket.

som man kan se, er der er virkelig gavnlige fødevarer til arterierne og hele hjerte-kar-systemet.

det er at forbruge mere regelmæssigt. og glem ikke at supplere med en afbalanceret kost.