6 Grundlæggende regler for at holde et fast kiste

Brystet er et af de områder, som kvinder kan lide at holde fast og ikke forsømme.

Disse grundlæggende regler, du kan holde fast brystets fasthed uden stor indsats.

Du har brug for konsistens og for at tage hensyn til disse grundlæggende men afgørende aspekter for at opnå det.

1. Koldt brusebad

Dusj med koldt vand kan være en af ​​de løsninger, du har brug for, da det hjælper dig med at holde din hud tonet.

Men hvis det er normalt for svært at tage for dig i vintermånederne, kan du vælge denne løsning.

• Brug is eller en kold komprimere for at opdatere din buste område
• med denne enkle trick, du får den samme virkning som koldt vand på din hud

2. Holdningen er grundlæggende.

Din kropsholdning er en grundlæggende søjle for at have et fast bryst. Aldrig glemme!

Vid, at hvis du arch din ryg, du visuelt reducere størrelsen af ​​brystet, afslappe musklerne i området og vænne sig til de dårlige vaner.

3 . Brug en bh i den rigtige størrelse

Kvinder der bruger en bh, der ikke er deres størrelse, er talrige. Det er vigtigt, at du finder den model, der passer perfekt til brystet for at støtte den uden udfladning.

• Vær opmærksom på, at selv om en bh falder buste dig og gør din sensuelle halsudskæring, hvis drivhus du også, at det vil være skadeligt for dine bryster.
• Ud over at være ubehageligt, det vil afbryde din blodbanen, så du skal ikke falde for en Wonderbra er forkert du ikke!

4. Vær opmærksom på din kropsholdning, når du motionerer

Oplev: 6 misforståelser om de øvelser, der holder de gode resultater

Gode arbejdsstillinger, når du laver sport er meget vigtigt

Udfør enhver. sportstype er godt for din figur og dit generelle velbefindende, men er måske ikke så godt for brystet, hvis du ikke gør det godt.

• Vet at pludselige bevægelser beskadiger væv følsomme.
• Så frem for alt, skal du vælge en sport tilpasset og selvfølgelig ikke køre og aldrig springe uden en passende bh.
• glem ikke at holde en passende kropsholdning.

5. Pas på solen

Selv hvis du ikke gør en direkte forbindelse mellem god fasthed busten og misbrug af solen der endnu.

Misbruger solen, især hvis du ikke bruger beskyttelse tilpasset kan forårsage tør hud og tab af elasticitet.

Det mest hensigtsmæssige er at solbade med en god solcreme og undgå topløs på stranden, hvis du ønsker at holde formen på brystet.

6. Gør nogle øvelser

Der er visse øvelser, der hjælper dig med at opretholde og genoprette brystets fasthed. Vær opmærksom på det og gør en forskel

Gå ikke glip af: Yogaens følelsesmæssige fordele

Chakrasana

Også kendt som hjulets kropsholdning. Det er en yogaposition, som giver mulighed for at strække brystet, rygsøjlen og halsen.

Det hjælper os med at reducere træthed og lindrer hovedpine. ?

Lig på ryggen og sprede dine fødder ved skulder bredde.

• Inhale og strække så langt tilbage som du kan mens du åbner hans arme, hals, bryst, mave, hofter og ben.
• Sæt dine hænder bag hovedet med fingrene, der ser på skinkerne. Når du udånder, hæv brystet og bækkenet så meget som muligt.
• Prøv at rette dine arme og hold i 30 sekunder.
• Ustrasana

Kamelens holdning vil også hjælpe dig med at fjerne smerten ved rygsøjlen, og du vil med stor hjælp bidrage til at øge volumenet af dine lunger og styrke din bryst.

Hvordan til?

Sæt knæene sammen med dine fødder.

• Cambrez tilbage og læg dine hænder på dine hæle. Gør dette langsomt for at undgå at strække.
• Camber din ryg og stræk ribbenene. Ved at hovedet skal se ned.
• For at øvelsen skal være virkelig effektiv, skal du forblive den måde i 30 sekunder.

---



For hvad bruger advokatens kerne?

Avocado er en lækker og nærende frugt, godt for helbredet, og dens kerne er også forbrugsvarer (og for det meste kasseret), fordi den har mere medicinske egenskaber, der resten af ​​frugten. fra sucroît, kan vi også anvende det topisk til behandling af hudproblemer samt muskel- og ledsmerter! vi vil fortælle dig, hvordan du kan bruge avocado pit med henblik på at udlede den største fordel som en naturlig behandling af mange sygdomme og blandt andet at tabe sig.

(Naturmedicin)



3 Rige fiber smoothies at starte dagen

Start dagen med en fiber med høj fiber er en sund og lækker brugerdefineret . Selvom det er rådgivning fra ernæringseksperter rundt om i verden, bruger ikke alle det. Om morgenen har vi travlt, og vi har en tendens til hurtigt at lave en kaffe og spise noget sødt. Bagværk, kager eller madeleiner sætter os dog i en halv time eller en time men sulten kommer igen meget hurtigt.

(Naturmedicin)