6 Grundlæggende regler for at holde et fast kiste
Brystet er et af de områder, som kvinder kan lide at holde fast og ikke forsømme.
Disse grundlæggende regler, du kan holde fast brystets fasthed uden stor indsats.
Du har brug for konsistens og for at tage hensyn til disse grundlæggende men afgørende aspekter for at opnå det.
1. Koldt brusebad
Dusj med koldt vand kan være en af de løsninger, du har brug for, da det hjælper dig med at holde din hud tonet.
Men hvis det er normalt for svært at tage for dig i vintermånederne, kan du vælge denne løsning.
- Brug is eller en kold komprimere for at opdatere din buste område
- med denne enkle trick, du får den samme virkning som koldt vand på din hud
2. Holdningen er grundlæggende.
Din kropsholdning er en grundlæggende søjle for at have et fast bryst. Aldrig glemme!
Vid, at hvis du arch din ryg, du visuelt reducere størrelsen af brystet, afslappe musklerne i området og vænne sig til de dårlige vaner.
3 . Brug en bh i den rigtige størrelse
Kvinder der bruger en bh, der ikke er deres størrelse, er talrige. Det er vigtigt, at du finder den model, der passer perfekt til brystet for at støtte den uden udfladning.
- Vær opmærksom på, at selv om en bh falder buste dig og gør din sensuelle halsudskæring, hvis drivhus du også, at det vil være skadeligt for dine bryster.
- Ud over at være ubehageligt, det vil afbryde din blodbanen, så du skal ikke falde for en Wonderbra er forkert du ikke!
4. Vær opmærksom på din kropsholdning, når du motionerer
Oplev: 6 misforståelser om de øvelser, der holder de gode resultater
Gode arbejdsstillinger, når du laver sport er meget vigtigt
Udfør enhver. sportstype er godt for din figur og dit generelle velbefindende, men er måske ikke så godt for brystet, hvis du ikke gør det godt.
- Vet at pludselige bevægelser beskadiger væv følsomme.
- Så frem for alt, skal du vælge en sport tilpasset og selvfølgelig ikke køre og aldrig springe uden en passende bh.
- glem ikke at holde en passende kropsholdning.
5. Pas på solen
Selv hvis du ikke gør en direkte forbindelse mellem god fasthed busten og misbrug af solen der endnu.
Misbruger solen, især hvis du ikke bruger beskyttelse tilpasset kan forårsage tør hud og tab af elasticitet.
Det mest hensigtsmæssige er at solbade med en god solcreme og undgå topløs på stranden, hvis du ønsker at holde formen på brystet.
6. Gør nogle øvelser
Der er visse øvelser, der hjælper dig med at opretholde og genoprette brystets fasthed. Vær opmærksom på det og gør en forskel
Gå ikke glip af: Yogaens følelsesmæssige fordele
Chakrasana
Også kendt som hjulets kropsholdning. Det er en yogaposition, som giver mulighed for at strække brystet, rygsøjlen og halsen.
Det hjælper os med at reducere træthed og lindrer hovedpine. ?
Lig på ryggen og sprede dine fødder ved skulder bredde.
- Inhale og strække så langt tilbage som du kan mens du åbner hans arme, hals, bryst, mave, hofter og ben.
- Sæt dine hænder bag hovedet med fingrene, der ser på skinkerne. Når du udånder, hæv brystet og bækkenet så meget som muligt.
- Prøv at rette dine arme og hold i 30 sekunder.
- Ustrasana
Kamelens holdning vil også hjælpe dig med at fjerne smerten ved rygsøjlen, og du vil med stor hjælp bidrage til at øge volumenet af dine lunger og styrke din bryst.
Hvordan til?
Sæt knæene sammen med dine fødder.
- Cambrez tilbage og læg dine hænder på dine hæle. Gør dette langsomt for at undgå at strække.
- Camber din ryg og stræk ribbenene. Ved at hovedet skal se ned.
- For at øvelsen skal være virkelig effektiv, skal du forblive den måde i 30 sekunder.
Den cherimoya er et hjerte formet frugt, der kommer fra den peruvianske Andesbjerge. Dens papirmasse er sød, det indeholder frø og er dækket med en grøn hud. den cherimoya dyrkes i løbet af efteråret og vinteren sæsoner, ligesom appelsiner og grapefrugter. det er en frugt rig på vitaminer (a, B og C) og mineraler (kalium, calcium, magnesium, jern og zink).
Lær at mandel og kokosmælk hjemme
Plantemelk bliver mere og mere populær blandt forbrugere fordi de er laktosefrie, de er meget lave i kalorier, og de bringer fordele til kroppen takket være deres ernæringsmæssige rigdom. i de seneste år, erstatninger for mejeriprodukter steg som følge af øget intolerance og pinlige fordøjelsesproblemer.
