6 Aktiviteter, der ikke bør gøres på tom mave
Det er bedre at undgå at gøre visse aktiviteter på bestemte tidspunkter af dagen.
Lad os se sammen, hvad er de forskellige aktiviteter, der ikke skal gøres på tom mave. Tag noter!
1. Tag antiinflammatoriske lægemidler
Det anbefales ikke at tage visse lægemidler på tom mave, især antiinflammatoriske midler.
Lægemidler som aspirin, paracetamol og andre lægemidler af denne type ikke bør ikke tages på tom mave
Årsagen er: Fasting reducerer deres effektivitet og kan endvidere forårsage alvorlige helbredsproblemer, såsom gastrointestinal blødning.
Mælk kan reducere de negative virkninger af denne type medicin, så det er en god mulighed at tage en af disse medicin med mælk. Det er også muligt at tage med vand
2. At drikke kaffe
Drikke en kaffe er den første ting du gør, når du står op? Nå er det ikke den bedste beslutning, selvom det er koffeinfri, fordi kaffe stimulerer produktionen af syrer.
Drikke kaffe på tom mave kan forårsage halsbrand, og andre problemer i fordøjelsessystemet.
Derudover kan at drikke fastende kaffe forårsage serotoninmangel , hvilket er årsagen til dårligt humør, der kan vare hele dagen.
Hvis du har problemer med at opgive denne vane, så tænk på at tilføje mælk eller fløde, fordi fedtet i disse fødevarer reducerer de negative effekter.
Det er bedre at vælge en naturlig kaffe, i stedet for en frysetørret kaffe.
3. Drikke alkohol
Drikke alkohol på tom mave kan være som en ægte bombe i maven. Årsagen er, at fastende alkoholindtagelse næsten kan fordobles, hvilket svarer til intravenøs alkoholbrug.
Desuden er fastende alkohol 'eliminerer meget langsommere, forårsager en stærkere tømmermænd, og påvirker leveren, hjertet og nyrerne .
Hvis du af en eller anden grund drikker fast alkohol Det er at foretrække, at du vælger ikke-kulsyreholdige drikkevarer, som generelt serveres koldt og absorberes langsommere.
4. Tygge tyggegummi
Tygge tyggegummi er ikke en god ide for din mave, hvis du er fastende, fordi den saltsyre, vi producerer, mens chewing påvirker slimhinden, som kan forårsage gastritis. Det er foretrukket at vælge et tyggegummi sammensat af naturlige sødestoffer, såsom xylitol og sorbitol, i stedet for sukker, cyclamat og aspartam.
I alt tilfælde
er det bedre ikke at tygges tyggegummi i mere end 10 minutter i træk, selv med en fuld mave . 5. Øvelse
Hvis du er
fastende , undgå kraftig motion, i hvilket tilfælde taber du mere muskel . desuden er en fast træning ikke særlig aktiv, fordi kroppen ikke har energi på det tidspunkt.
Hvis du faster, i stedet for at vælge en intens øvelse, gør du heller ikke aerobic øvelser
. Hvis du har problemer med fordøjelsessystemet regelmæssigt, skal du spise noget før du gør en øvelse, fordi fysisk aktivitet stimulerer produktionen af mavesaft, og det er det ikke ikke godt for maven 6. Shopping
Hvis du har
sulten
, er det bedre at undgå at handle, fordi du ender med at købe mere. Det har vist sig, at følelsen af sult bringer os til køb mere mad end nødvendigt. For at undgå denne type fejl
må du ikke købe en tom mave
, og sørg for altid at have en liste med dig , som du harforberedt på forhånd Dette vil hjælpe dig med at købe mindre og derfor spare penge. Et andet trick for at undgå at bruge mere end du har brug for er at betale kontant i stedet for kort, fordi opfattelsen af udgifter er meget mere ægte, når vi bruger kontanter
7 overraskende fordele ved fastende varmt vand
Gå ikke glip af de 7 gode grunde til at forbruge varmt vand . Det er en sund vane, at vi inviterer dig til at prøve i mindst 15 dage! Læs mere "
Oplev den japanske teknik til at reparere den ødelagte keramiske
Endnu mere end blot en måde at reparere brudte keramik, japansk teknik, der ikke skjule arrene, men i virkeligheden centrum for opmærksomhed og gør dem mere smuk. den knækkede keramik er meget lig fragmenter brister ud af vores liv. Det er meget svært for os at forene dem, for efter virkningen af skuffelse, tab eller svig føler vi os alle sammen som et brudt krus eller skål.
6 Sunde middage for bedre søvn
Hvis du har problemer med at sove om aftenen og vågne om morgenen uden at have en fornemmelse af at have en god hvile, foreslår vi at du medtager nogle fødevarer med afslappende egenskaber i dine middage, inden du vender tilbage til naturlige retsmidler eller sovepiller. i denne artikel, vil vi foreslå opskrifter enkle og lækre middage, som vil hjælpe dig med at bekæmpe søvnløshed mere naturlig, og sundere.
