5 Problemer med søvnløshed
Mangel på søvn er et meget almindeligt problem blandt Voksne, der er forårsaget af forskellige faktorer Virkningerne kan være sundhedsskadelige, og i de mest ekstreme tilfælde kan manglende søvn endda forårsage døden. I resten af denne artikel vil vi fortælle dig præsentere fem symptomer på dårlig søvn
1. Du kontraherer ofte
sygdomme Et af de mest oplagte symptomer på søvnløshed er svækkelsen af immunsystemet. Dette resulterer i en større tilbøjelighed til at indgå sygdomme, især dem, der er forårsaget af vira eller bakterier som influenza. Så hvis du ofte er syg, er det måske konsekvensen af en mangel på hvile.
Immunsystemet lider enormt af dårlig søvn. Hvis du kan sove bedre og hvile, bliver du mindre syg, og du vil føle dig meget bedre.
2. Dine sovetider varierer
Når du sover dårligt, ændres cyklerne eller søvnplanerne. Symptomerne er indlysende: Du kan ikke komme i seng eller tværtimod vågner du nemt og godt, før din vækkeur ringer . Det er klart, at alt dette fører til konsekvenser, som kan være farlige for kroppen. Dette problem er desuden tovejs, fordi hvis du ikke går i seng på samme tid som sædvanlig, vil du have svært at sove eller sove dårligt. Dette aspekt skal tages i betragtning, og ikke forsømmes, som mange mennesker gør.
3. Kronisk træthed
En af konsekvenserne og et af symptomerne på manglende søvn er udviklingen af kronisk træthed,
det vil sige at vi er trætte over lange perioder. Desuden forværres dette problem kun med tiden, og vi bliver mere og mere trætte i endnu længere perioder. Meget ofte forhindrer denne træthed os i at udøve forskellige aktiviteter, eller vi gør dem dårligt . Generelt er produktiviteten på arbejdspladsen faldende, og vi er mindre og mindre i stand til at klare dagliglivets aktiviteter. Kronisk træthed bør ikke overses, da det kan have alvorlige konsekvenser, som for eksempel forårsager arbejdsulykker eller andre livstruende begivenheder. 4. Mavesmerter
Dårlig søvn kan have negative virkninger på vores fordøjelsessystem, især hos kvinder.
Vi ser derefter en forstyrrelse af fordøjelsessystemet, som forårsager diarré eller forstoppelse. Det er således ikke ualmindeligt at lide af mavebelastning eller problemer med fordøjelsen efter måltiderne. Derudover er visse sygdomme som gastrit eller colitis forbundet med manglende søvn. 5. Forbrug af meget søde produkter
Når vi sover lidt, lider kroppen af en mangel på energi, som den forsøger at kompensere ved forbruget af produkter med sukker som kager. Så når vi bruger for meget af denne type produkt, bliver vi ikke mere tydelige, hvilket også er et symptom på søvnløshed.
7 "Uskyldige" vaner, der forårsager hormonelle ubalancer
Hormoner spiller en meget vigtig rolle i hele vores organisation, , fordi de er ansvarlige for at kontrollere de fleste funktioner i de vigtigste systemer. Det s' disse kemiske budbringere udskilles af endokrine kirtler, hvis aktivitet stimulerer cellevækst og visse kognitive processer. Endvidere de er direkte involveret i metabolisme, vækst og seksuelle funktioner, og Det er derfor vigtigt at opretholde deres balance for det generelle trivsel.
6 Afslapningsøvelser, der anbefales til at sove fredeligt.
I den moderne og teknologiske verden, hvor vi bor, er antallet af mennesker, der lider af søvnforstyrrelser, steget. Faktisk er den rastløse livsstil og den regelmæssige brug af elektroniske enheder genererer en ændring i søvnmønsteret, hvilket bliver meget vanskeligt at kontrollere for nogle. Sleep problemer er forbundet med mange sundhedsmæssige forhold, og det faktum at ikke vide, hvordan man styrer dem, kan forårsage alvorlige fysiske problemer og fysiologiske faktorer, som kan påvirke livskvaliteten.
