5 Problemer med søvnløshed
Mangel på søvn er et meget almindeligt problem blandt Voksne, der er forårsaget af forskellige faktorer Virkningerne kan være sundhedsskadelige, og i de mest ekstreme tilfælde kan manglende søvn endda forårsage døden. I resten af denne artikel vil vi fortælle dig præsentere fem symptomer på dårlig søvn
1. Du kontraherer ofte
sygdomme Et af de mest oplagte symptomer på søvnløshed er svækkelsen af immunsystemet. Dette resulterer i en større tilbøjelighed til at indgå sygdomme, især dem, der er forårsaget af vira eller bakterier som influenza. Så hvis du ofte er syg, er det måske konsekvensen af en mangel på hvile.
Immunsystemet lider enormt af dårlig søvn. Hvis du kan sove bedre og hvile, bliver du mindre syg, og du vil føle dig meget bedre.
2. Dine sovetider varierer
Når du sover dårligt, ændres cyklerne eller søvnplanerne. Symptomerne er indlysende: Du kan ikke komme i seng eller tværtimod vågner du nemt og godt, før din vækkeur ringer . Det er klart, at alt dette fører til konsekvenser, som kan være farlige for kroppen. Dette problem er desuden tovejs, fordi hvis du ikke går i seng på samme tid som sædvanlig, vil du have svært at sove eller sove dårligt. Dette aspekt skal tages i betragtning, og ikke forsømmes, som mange mennesker gør.
3. Kronisk træthed
En af konsekvenserne og et af symptomerne på manglende søvn er udviklingen af kronisk træthed,
det vil sige at vi er trætte over lange perioder. Desuden forværres dette problem kun med tiden, og vi bliver mere og mere trætte i endnu længere perioder. Meget ofte forhindrer denne træthed os i at udøve forskellige aktiviteter, eller vi gør dem dårligt . Generelt er produktiviteten på arbejdspladsen faldende, og vi er mindre og mindre i stand til at klare dagliglivets aktiviteter. Kronisk træthed bør ikke overses, da det kan have alvorlige konsekvenser, som for eksempel forårsager arbejdsulykker eller andre livstruende begivenheder. 4. Mavesmerter
Dårlig søvn kan have negative virkninger på vores fordøjelsessystem, især hos kvinder.
Vi ser derefter en forstyrrelse af fordøjelsessystemet, som forårsager diarré eller forstoppelse. Det er således ikke ualmindeligt at lide af mavebelastning eller problemer med fordøjelsen efter måltiderne. Derudover er visse sygdomme som gastrit eller colitis forbundet med manglende søvn. 5. Forbrug af meget søde produkter
Når vi sover lidt, lider kroppen af en mangel på energi, som den forsøger at kompensere ved forbruget af produkter med sukker som kager. Så når vi bruger for meget af denne type produkt, bliver vi ikke mere tydelige, hvilket også er et symptom på søvnløshed.
Kaffe mod demens og andre sygdomme
Selv hvis vi siger altid, at drikke kaffe er dårligt for sundhed, mange undersøgelser nuværende modsiger denne myte: ja, indtages i moderate mængder som voksne, kaffe er ideel til beskyttelse mod mange sygdomme, herunder mod demens, og til at støtte vores kognitive Hvordan kaffe kan. ? -det hjælper vi cafeen er ideel til: altid har energi elementet til stede i større mængder i kaffe er koffein, som stimulerer nervesystemet.
ÅRsager til kroniske rygsmerter og løsninger på dem
Kronisk lændesmerter er almindelig hos både mænd og kvinder, og påvirker alle aldre, selv de yngste. Dette problem påvirker deres livskvalitet, fordi det påvirker mange af deres daglige aktiviteter. Opdag i denne artikel hvad er de forskellige årsager til kronisk lændesmerter, samt behandlinger og helbredelser Hvor er lændehalssporer?
