5 Problemer med søvnløshed

5 Problemer med søvnløshed

Mangel på søvn er et meget almindeligt problem blandt Voksne, der er forårsaget af forskellige faktorer Virkningerne kan være sundhedsskadelige, og i de mest ekstreme tilfælde kan manglende søvn endda forårsage døden. I resten af ​​denne artikel vil vi fortælle dig præsentere fem symptomer på dårlig søvn

1. Du kontraherer ofte

sygdomme Et af de mest oplagte symptomer på søvnløshed er svækkelsen af ​​immunsystemet. Dette resulterer i en større tilbøjelighed til at indgå sygdomme, især dem, der er forårsaget af vira eller bakterier som influenza. Så hvis du ofte er syg, er det måske konsekvensen af ​​en mangel på hvile.

Immunsystemet lider enormt af dårlig søvn. Hvis du kan sove bedre og hvile, bliver du mindre syg, og du vil føle dig meget bedre.

2. Dine sovetider varierer

Når du sover dårligt, ændres cyklerne eller søvnplanerne. Symptomerne er indlysende: Du kan ikke komme i seng eller tværtimod vågner du nemt og godt, før din vækkeur ringer . Det er klart, at alt dette fører til konsekvenser, som kan være farlige for kroppen. Dette problem er desuden tovejs, fordi hvis du ikke går i seng på samme tid som sædvanlig, vil du have svært at sove eller sove dårligt. Dette aspekt skal tages i betragtning, og ikke forsømmes, som mange mennesker gør.

3. Kronisk træthed

En af konsekvenserne og et af symptomerne på manglende søvn er udviklingen af ​​kronisk træthed,

det vil sige at vi er trætte over lange perioder. Desuden forværres dette problem kun med tiden, og vi bliver mere og mere trætte i endnu længere perioder. Meget ofte forhindrer denne træthed os i at udøve forskellige aktiviteter, eller vi gør dem dårligt . Generelt er produktiviteten på arbejdspladsen faldende, og vi er mindre og mindre i stand til at klare dagliglivets aktiviteter. Kronisk træthed bør ikke overses, da det kan have alvorlige konsekvenser, som for eksempel forårsager arbejdsulykker eller andre livstruende begivenheder. 4. Mavesmerter

Dårlig søvn kan have negative virkninger på vores fordøjelsessystem, især hos kvinder.

Vi ser derefter en forstyrrelse af fordøjelsessystemet, som forårsager diarré eller forstoppelse. Det er således ikke ualmindeligt at lide af mavebelastning eller problemer med fordøjelsen efter måltiderne. Derudover er visse sygdomme som gastrit eller colitis forbundet med manglende søvn. 5. Forbrug af meget søde produkter

Når vi sover lidt, lider kroppen af ​​en mangel på energi, som den forsøger at kompensere ved forbruget af produkter med sukker som kager. Så når vi bruger for meget af denne type produkt, bliver vi ikke mere tydelige, hvilket også er et symptom på søvnløshed.


8 Varer du aldrig bør kaste bort

8 Varer du aldrig bør kaste bort

Hver dag, mennesker producerer tons og tonsvis af affald, som frigives i miljøet og forurener vores planet. I lyset af dette problem har mange eksperter fra emnet lanceret kampagner og projekter til at undervise mennesker rundt om i verden, hvordan man genbruger og reducerer deres indvirkning på miljøet.

(Gode vaner)

Nogle gange er det ikke nok til at være positivt - for gode ting skal ske.

Nogle gange er det ikke nok til at være positivt - for gode ting skal ske.

De fleste af os har hørt om positiv psykologi , eller måske bruger nogle af jer denne positive tilgang i Det daglige liv for at opnå lykke Siden psykologen Martin Seligman skrev sin lærte optimisme ("The Power of Optimism") i 1990'erne, har denne tilgang været vellykket i bemærkelsesværdig relevans på forlagsmarkedet og i verden af ​​personlig udvikling.

(Gode vaner)