5 Sætninger, som du har brug for at sige i en vanskelig tid
En hård tid banker på vores dør uden advarsel og ingen kan forberede sig på at håndtere det.
Modgang kan antage mange former. Det meste af tiden, for at regne med støtte fra vores familie og læse psykologi bøger er ikke nok til tilstrækkeligt forberede livets prøvelser.
De mørkeste øjeblikke i vores eksistens endnu bede os om at være godt forberedt internt til ansigt disse forsøg, at være i stand til at finde vores egne ressourcer, at være robust og har god følelsesmæssig ledelse.
selvom vi ofte hører, at " vanskelighederne forbereder normale mennesker opfylde deres ekstraordinære skæbne "virkeligheden fortæller os, at vi nogle gange søger blot at" vi føler ejendom, føle sig bedre . "
livet bringer en masse gode øjeblikke, men når du føler dig svag, når du står over for en hård tid, tøv ikke med at fortælle dig de sætninger, som vi vil afsløre senere i denne artikel.
1. Jeg har ret til at græde, men også for at begynde at smile
Den følelsesmæssige nødhjælp er afgørende for at overvinde et øjeblik af sorg, at antage en fiasko, en fejl eller et problem. Hold aldrig dine følelser og aldrig være flove over at føle sig besejret og afvæbnet.
Denne betingelse er normalt, og vi alle har brug for " til at omfavne vores dæmoner ", men dette bør ikke vare for længe. Denne tilstand kan ikke være permanent
Oplev Hvordan til at bekæmpe naturligt sorg
Gråd og aflade vore sorger er adfærd, der har en klar målsætning:.? For at vi kan acceptere, hvad brugt fremad, for at ændre tingene. Du fortjener at smile igen.
2. Jeg er den person, der bedst kan hjælpe mig igennem en svær
Du kan nu få gode venner, en stor kærlighed partner og en kærlig familie, der bekymrer sig for dig, men du skal være i stand til at klare din egne hårde tider.
uden vilje, uden energi, uden illusion, er det meget svært at komme ud af dette mørke, der undertiden angriber os. Lyt til dem omkring dig, acceptere ekstern bistand, men ikke forsømmer især ikke dine egne ressourcer til at fortsætte fremad.
3. Jeg kan ikke vælge omstændighederne i livet, men jeg kan vælge tanker, der vil tillade mig at gøre det i øjnene
Nogle ting er helt uundgåelige: tabet af en elsket en, sygdom, fravær, et forhold, kommer til ophør trods alle vores bestræbelser ...
- Ingen kan styre 100% af de komplicerede omstændigheder, der kan opstå i deres liv. Men ulemper, vi kan vælge tanker, der tillader os at klare.
- A " jeg ikke ankommer " kan immobilisere os helt og fylde os med negative tanker. Men en " jeg får der " vil ændre vores følelsesmæssige verden og give os mulighed for at tegne ny styrke.
Det er en sandhed, der aldrig må blive glemt.
Læs også : Uanset din lidelse må du ikke skade de andre
4. Livet går langt ud over grænserne for min frygt
I vores artikler, har vi ofte talt om begrebet komfort zone. Det er denne usynlige rum, der huser alt hvad vi ved, alt er sikkert og under vores kontrol.
I vanskelige tider, hvor vi føler, at modgang har passeret vores vægge og fængsler os vi må holde roen og aldrig erkende besejret.
Vi skal overvinde vores frygt og tage et skridt uden for dette område, der begrænser os.
- Hvis du er bange for at tænke over, hvad du vil blive efter tabet af en elsket, for eksempel, krydse dine egne grænser, acceptere hvad der er sket og husk at du skal fortsætte i dit liv.
- Hvis du føler dig truet, hvis du er bange for at være alene, rationaliser din frygt og husk Denne sætning: Du er den eneste person, der kan hjælpe dig. Søg dine styrker dybt i dit hjerte.
5. Jeg skal dyrke min indre fred og balance dagligt.
Du tager dig af din kost og din vægt, du går til lægen for at udføre regelmæssige check-ups, du tager vare på dine kære og du slutter dagen på ende af kraft
Spørg dig selv: Hvornår var sidste gang du tog sig af dine følelser, dine behov og din indre fred?
Alle disse ting skal løses 'daglig opmærksomhed. Hvis du konstant passerer andres behov før din, vil du i sidste ende miste din identitet.
Hvis du bruger alles opmærksomhed på materielle ting, vil du miste det, der virkelig er autentisk: din lykke og din integritet.
- Når der opstår vanskelige tider i dit liv, skal du være forberedt. Dyrk din lykke dagligt, forfalsk dit selvværd og udvikle dit selvværd.
Husk, at livet er en bevægelse, der ændrer sig konstant. Uanset om vi kan lide det eller ej, skal vi være med i denne vigtige bevægelse.
Vi anbefaler også: Tilgiv, slip og luk fortiden
Til slut kan vi sige, at vi ikke kan få mulighed for forhindre de vanskelige øjeblikke i vores liv. De sætter os på prøve, og vi skal altid finde de ressourcer, der giver os mulighed for at være modstandsdygtige.
For den, der ønsker at se regnbuen, skal være klar til at acceptere stormen.
Sådan afslutter du slaphed forårsaget af udtynding
Det kan være meget vanskeligt at opnå en velformet krop med fast hud, fordi det er nødvendigt at gøre en indsats og være konstant for at opnå gode resultater. Ofte fremstår slaphed som et resultat af en pludselig vægtændring fordi huden og musklerne taber spændinger på grund af sammenbruddet af kollagen og elastinfibre, der er ansvarlige for at bringe tonicitet og fasthed til kroppen.
7 Ting, du bør undgå at gøre på en tom mave
Måden vi starter dagen kan hjælpe os med at opretholde en følelse af energi og vitalitet igennem hele dagen. Men vi vedtager nogle gange vaner, som langtfra giver os fordele kan have negative virkninger, både fysisk og følelsesmæssigt. Selv om mange af disse metoder har været en del af vores rutine eller synes "harmløse", kan de over tid påvirke vort velbefindende.
