Du sikkert har allerede hørt om rå kost , som giver dig mulighed for at tage vare på din figur og tabe.
Når du taler om "rå" mad, skal du ikke bekymre dig, det er ikke spørgsmålet om at spise kød eller fisk uden madlavning.
Ifølge næringsdrivende hjælper øget forbrug af rågrøntsager og frugt ikke kun os med at forbrænde fedt, men forhindrer også mange sygdomme og forsinker endda den aldring.
Der er mange fødevarer, der giver os flere fordele, hvis de er spist rå .
Faktisk er de rigere i vitaminer, sporstoffer og fordøjelsesenzymer og mere, hjælper os med at føle sig fyldigere.
Det er imidlertid indlysende, at når du spiser dem rå, er det vigtigt at kende fødevarens oprindelse. frugt eller grøntsager.
Jo mere naturligt det er, desto mindre vil det indeholde kemikalier eller pesticider, så det bliver bedre.
Så, hvor det er muligt, få disse fødevarer i organiske butikker eller på specialiserede markeder.
Broccoli og brøndkarse er godt for helbredet og vores idealer at regulere vægt det er derfor, vi råde dig til at forbruge mellem en og to gange om ugen.
Desuden anbefales det, at den spises rå, fordi når disse grøntsager er kogt, de bare miste dette enzym, der beskytter os mod kræft og forbedrer vores fordøjelser
For at spise dem rå, skær dem enkelt i meget små stykker og bland dem med andre bakterier.
Den røde peber indeholder ikke fedtstoffer og fremskynder vores metabolisme. Det vil altid være sundere, hvis du spiser den rå.
På denne måde du kæmper mod forstoppelse, du lader din mave til at fordøje bedre, og du vil få mange vitaminer og antioxidanter.
Glem ikke skåret i meget fine skiver i dine salater
Løg bringer et originalt tryk på vores retter og kombinerer så godt i det omfattende køkken.
Du skal vide det hvis du laver mad, mange af sine enzymer, der fremmer vores fordøjelse og bringe os mineraler og hvis sunde antioxidanter, for at tabe 60%.
løsningen er at spise rå og lille beløb.
således vil du formår at fremskynde dit stofskifte og mere modtage dette stof kaldet glucokinine, som hjælper os til at reducere blodsukkeret.
det er bedst Spis et grønt æble om morgenen med huden, snarere end forvirret e eller saft
Det er en meget sund måde at tage vare på vores helbred, for at eliminere fedtstoffer og for at få en flad mave.
På tidspunktet for at lave din lækre retter af ris eller endda kød, tilføjer du ofte fed hvidløg, fordi de giver meget smag.
Det er dog nødvendigt at vide, at hvis du spiser dem rå, får du mange flere fordele, fordi du koger dem du mister allicin, denne komponent, der virker som et naturligt antibiotikum og en rensemiddel af vores krop.
Hvad synes du om at starte dagen, for eksempel med et glas vand med en rå hvidløgsklove?
Alle vil være lykkelig i hans liv Fra begyndelsen af menneskeheden har hundreder af filosofer, tænkere, fagfolk og almindelige mennesker indtil nu stillet det samme spørgsmål til sig selv: Hvordan er det lykkeligt? Det er ikke nødvendigvis fordi de i øjeblikket var deprimerede, men de spurgte simpelthen sig selv: hvordan man er lykkeligere end jeg er nu?
8 Tegn på en funktionsfejl fordøjelsessystem
Din mave er ligesom din anden hjerne. dette kan synes at være en skør idé, men det er sandheden. det er en meget klog organ, der er ansvarlig på en eller anden måde at tage sig af alle dine fuldstændig sundhed interne funktioner, så alt fungerer som det skal. det handler om balance og ved, hvilke næringsstoffer vælge, når det kommer til sundhed i dit fordøjelsessystem.