5 Fordele ved dans
Du behøver ikke være professionel til at nyde fordelene ved dans; bare læg på musik og bevæge sig i rytme, så din krop frigiver toksiner.
Hvem kan ikke lide at danse? Dette er uden tvivl en af de mest underholdende og givende aktiviteter, som vi kan finde.
Dans er en fysisk aktivitet, der involverer udføre en række koordinerede skridt et beat , gør det virkelig en meget nem aktivitet at øve.
Du kan danse enhver genre, enhver stil og på nogen måde. Uanset hvordan du gør det!
Vidste du, at dans ikke kun er underholdende, men at det også bringer mange fysiske og følelsesmæssige fordele? Dancing er en af de mest anbefalede fysiske aktiviteter hos sundheds- og sportsfolk.
Efter at have læst denne artikel vil du gerne have musik og nyde de fem fordele ved at danse
Det hjælper dig med at tabe sig
En af de største fordele ved dans er, at du hurtigt kan tabe sig. Fordi dans er ikke bare en rekreativ aktivitet, men også en hjerte-kar-øvelse.
Når du danser, du aktiverer det kardiovaskulære system, musklerne og kroppen generelt.
Dancing kræver meget 'energi, og derfor vil du forbrænde kalorier og ophobes fedt under dansen.
Udover at spille om eftermiddagen med god energi, danser 20 minutter om dagen Begynd at tabe de pounds, der generer dig så meget.
Se også: 8 grunde til, at du ikke kan tabe
2. Det forbedrer dit humør
En af de andre vigtige fordele for dans direkte påvirker den følelsesmæssige område, fordi det fuldstændig ændrer din tankegang.
Når du danser, dit sind og din krop kun fokusere på denne sjove fysisk aktivitet.
kombinere musik, du er i stand til at ændre dine ideer og klare dit sind af alle de problemer og så du kan fokusere på den distraktion.
din hjerne frigiver dopamin og adrenalin. Dopamin slapper af og giver dig en følelse af lykke, mens adrenalin giver energi til din krop, så du kan overraske alle på banen.
Vil du starte din fridag lige? Sæt på en sang, du kan lide, skru op lyden og start med at tage et par skridt! Dette trick vil gøre hverdagen lettere for dig, når du har en meget stressende og trættende dag fremad.
3. Det forbedrer dine sociale forhold.
En af fordelene ved dans er, at det på alle mulige steder hjælper dig med at få venner.
Når du gør denne aktivitet, forlader du din ikke dukke op og tale med dig. dopamin og udgivet adrenalin vil gøre dig en meget omgængelig person, og interesseret i at skabe venskaber.
Hvis du har problemer med en ven -e eller med din partner, husk at invitere ham til at danse. Du vil se, at være mere afslappet og sjovere-es, løse konflikten vil blive lettere.
I tilfælde af en meget genert person dans hjælp du har mere tillid og skabe relationer . Du vil opdage, at det mest komplicerede er at træffe beslutningen om at begynde at danse.
Når du har gjort det, vil resten være lettere.
4. Det hjælper din kardiovaskulære sundhed
Har du kardiovaskulær sygdom eller en risiko for at lide af det? I dette tilfælde bør du vide, at en af fordelene ved dans er, at det dramatisk forbedrer kardiovaskulær sundhed.
Dette skyldes med dans vi rense kroppen af eventuelle giftstoffer, der er i vores blodbanen og påvirke sundheden for vores hjerte.
Desuden ved at gøre denne aktivitet er forøget blodtryk og hjertearbejde Dette gør det muligt for blodet at vandre hjertet bedre
En anden fordel er, at det forbedrer vejrtrækningen. Det er muligt, at hvis du er overvægtig eller du ryger, du har lidt svært ved at følge trin.
Tab ikke modet, og fortsætte med at danse for at styrke dine lunger.
5. Det forbedrer din kropsstilling
Du tror du har en dårlig kropsholdning, og du vil rette det? I dette tilfælde er dansen løsningen for dig.
En af de største fordele ved dansen er, at det hjælper med at rette benstrukturen . Dans er også styrker muskler og knogler.
Og hvis det virker lidt, bør du vide, at denne aktivitet hjælper dig med at få fleksibilitet i rygsøjlen.
Hvis du har dårlige arbejdsstillinger, og du gør ikke noget for at rette det, skal du vide, at det vil træthed dig mere, mens din vejrtrækning værre.
skal du også overveje have gode arbejdsstillinger forhindrer deformation af rygsøjlen (som . skoliose) og slitage af leddene i den ydre del (såsom gigt)
Vi anbefaler at du læser: Hvordan man har en sund ryg
dig underholdt, mens du nyder fordelene ved dans
vigtigste fordele ved dans og vi er sikker, at fra nu af skal du have flere grunde til at gå på banen tid til anden.
Husk at starte med denne aktivitet, du behøver kun at flytte din krop, som den spørger dig om . Du behøver ikke lære meget efterspurgte trin eller have en protokol til at udføre en bestemt dans.
Hvis du tænker på dig selv som en meget dårlig danser, så prøv zumba klasser. Du vil lære ingen forskellige musikalske genrer, som du nemt kan tilpasse til enhver situation.
Du har også mulighed for at tage basale danselektioner eller lære med selvstudier på internettet
Husk at det ultimative mål er at holde dig i bevægelse mens du har det sjovt.
Selvkontrol er ikke medfødt, det læres.
Der er ingen psykologisk fakultet lige så vigtig som selvkontrol . At opnå en tilstrækkelig følelsesmæssig balance for at modstå vores impulser fører utvivlsomt til at fuldføre trivsel. Lad os uddybe dette emne sammen. Her er et æble og en chokoladekage. Selvom du har lovet ikke at røre ved fødevarer, der ikke passer til den diæt, du følger, bliver dine hænder nervøse og hovedet uforvarende på den del, der virker så appetitlig.
De 9 mest effektive øvelser for at have smukke ben og faste balder
For at gøre squats er det vigtigt, at knæene ikke overstiger den imaginære linje af fødderne, fordi den måde året vil være langt mere effektiv. Du ønsker at have benene og tonics og stærk røv? Vær forsigtig-ve til disse øvelser, og du vil lykkes. vipper i denne øvelse, vil du placere dig selv stående med fødderne skulder bredde.
