En fugtgivende saft at tabe
ordentlig hydrering er en af nøglerne til at tabe vægt på en sund måde.
Vores krop har brug for en god mængde væske til at udføre optimalt, alle hans vitale funktioner.
derudover er de forpligtet til at kontrollere sult veer og undgå for stort indtag af kalorier i løbet af dagen.
af denne grund, ikke forbruge nok væske kan påvirke en eventuel vægtøgning og udviklingen af forskellige sundhedsmæssige problemer.
Der er heldigvis drikkevarer med hydrerende egenskaber, der hjælper os med at forbruge alt det vand, vi har brug for, med et lille tilskud af næringsstoffer, der har giver os mulighed for at slanke.
Det er tilfældet med denne stærke grønne saft vi ønsker at dele med jer senere i denne artikel.
Du kan medtage i din daglige kost som et supplement til at tabe kilo.
Vil du vide, hvordan han forbereder? Følg guiden!
En fugtgivende saft til at tabe sund måde at vægt
Denne naturlige saft kombinerer egenskaberne for flere fugtighedscreme fødevarer, der er højt ernæringsmæssige , ligesom agurk, spinat og æbler.
Dens høje fiberindhold letter afføring og bidrager til at bekæmpe fordøjelsesproblemer, der forårsager fedt vinde.
det er også en væsentlig kilde til antioxidanter og klorofyl, stoffer, der hjælper kroppen til bremse oxidativ skade og ikke akkumuleres toksiner
også :. hvor kun fjerne de ophobede giftstoffer i tyktarmen med to ingredienser
fordelene ved spinat
spinat indeholder stoffer, som kaldes thylakoider, som forårsager op til 95% mæthed og op til 43% vægttab
De er en kilde til vitaminerne A, C og E, men contiennen t også vigtige mineraler såsom kalium, jern og magnesium.
100 gram spinat giver kun 26 kalorier , mens de har en stor mængde antioxidanter. Hvad mere?
Fordelene ved agurk
Agurk er sammensat af 96% vand, , der forklarer sin vanddrivende og fordøjelsesfremmende handling.
I regelmæssig indtagelse hjælper med at fugte vores krop og stimulere fjernelse af affald i det.
det er en af de mest anvendte i slankekure fødevarer, fordi det er lav i kalorier og indeholder enzymer, der hjælper fordøje fedtstoffer.
fordelene ved grønne æbler
grønne æbler indeholder meget få kalorier, natrium og fedt.
de er en naturlig kilde til pektin, en fiber, der kan styre kolesterol og lette udvisning af affald, der findes i tyktarmen.
de indeholder også kraftige enzymer kan forbedre optagelse af kroppen af næringsstoffer og fordøjelsen af proteiner og fedtstoffer.
Eat regelmæssigt æbler kan aktivere funktionen mæthed og øge metaboliske er , meget mere interessant måde end de fleste andre fødevarer.
Fordelene ved selleri
Selleri er rig på vand og indeholder kun 16 kalorier per 100 gram .
i regelmæssig brug medvirker til at fremme hydratisering af kroppen og hjælper til at fjerne væske tilbageholdes i vævet.
den indeholder naturlige olier, såsom limonen, den selinene og asparagin, men også vitaminer A, E og B. kompleks
Vi anbefaler også: Selleri og ananas smoothie at tabe sig: lækker!
Sådan forbereder du denne fugtgivende juice til at tabe sig
For at forbedre denne naturlige juices virke, vil vi tilføje citronsaft og en pinch ingefær.
Du får en tilfredsstillende drink der Du kan spise om morgenen, i en tom mave eller på et hvilket som helst tidspunkt på dagen, når sult rammer dig.
Du kan spise 2-3 gange om dagen, fordi den er meget lav i kalorier og indeholder mange vigtige næringsstoffer
Du vil være godt hydreret, hvilket betyder at din krop kan udføre alle de funktioner, der kræver vand og mineralsalte.
Ingredienser
- 1 kop spinat (30 g)
- 1/2 grøn agurk
- 2 selleripinde
- 2 grønne æbler
- 1 citron
- 1 kniv ingefær
- 2 glas vand (400 ml)
Tilberedning
- Vask dine grøntsager godt og skær det i stykker for nem blanding.
- Desinficer æblerne med lidt eddike og skær dem Fjern alle deres frø.
- Sæt alle ingredienserne i blenderen, herunder citronsaft og revet ingefær og glas vand.
- Bland et stykke tid, indtil du når Indhentning af en homogen drink
Forbrugssted
- Begynd med at drikke et glas af denne saft på tom mave og derefter forbruge resten af den drik, du har lavet mellem hovedmåltider.
- Idealet er forbruge denne saft i en uge ad gangen, mindst en gang om måneden
Husk på, at denne drik kun vil give dig slankende virkninger, hvis du bruger det som led i en afbalanceret og sund kost.
Følg vores anbefalinger og find selv alle fordelene ved dit helbred og krop fra denne fantastiske drink.
5 Tips til at opbygge muskler og forbrænde fedt
Det Indtil for få år siden var vægttab forbundet med vedtagelsen af en bestemt diæt og udøvelsen af fedtforbrændingsøvelser. I løbet af meget lang tid har lavt kalorieindhold og aerob øvelser har været kælderen for overvægt. Selv om disse teknikker stadig er en mulighed for vægttab på nuværende tidspunkt, foretrækker mange mennesker teknikker der fokuserer på muskelopbygning Disse øvelser kan ikke kun forfine silhuetten , men også styrke musklerne og øge deres fysiske modstand.
3 øVelser til at styrke musklerne i dine arme
At have et minimum af styrke i armene er vigtigt for at udføre mange daglige opgaver. Styrken af disse ekstremiteter bestemmes af hans muskelmasse; af den grund er det nødvendigt at styrke det konstant. På den anden side er styrken ikke den eneste indflydende faktor i søgen efter muskelstyrkelse af arme, men også andre vigtige faktorer er determinanter som muskeltoner Hvad er muskeltoner?
