Naturlige retsmidler til at bekæmpe muskelkramper
muskelkramper er Spasmer eller pludselige sammentrækninger der opstår, når en eller flere muskler samler sig med kraft og undlader at slappe af.
Når sammentrækningen er ufrivillig og forårsager øjeblikkeligt ubehag, kan det være spasmer, men hvis smertens følelse varer i flere minutter, er det en kramper.
Generelt er dette fænomen påvirker en del af musklen, genererer en spænding, som forhindrer den normale bevægelse af den påvirkede del.
Men krampe kan også påvirke hele muskler, hvilket forårsager mere smerte.
hvad er årsagen kramper og hvilke dele af kroppen, de påvirker?
i nogle tilfælde, muskelkramper kan være forårsaget af fejl på visse nerver.
Disse fejl kan komme fra andre sundhedsproblemer som rygmarvsskade eller knækket nerve i nakke eller ryg.
I de fleste tilfælde udløses kramper, når en muskel er overbelastet eller såret.
De kan også ske, når:
- Vi gør øvelser uden at drikke nok vand (dehydrering)
- Vi har lave mængder mineraler som kalium eller den calc . IUM
- Vi har kredsløbsproblemer
De hårdest ramte dele er de frivillige muskler.
- Arms
- Legs
- Feet
- Stik
Dog i nogle tilfælde, kramper kan også påvirke ufrivillige muskler såsom
- Disse livmoderen
- Disse tarmene
- De, urinvejene
Læs også: Hvordan til at lindre fodkramper om få sekunder
Er der naturlig behandling for muskelkramper?
Den smerte og spænding, der er forårsaget af denne lidelse, kan behandles med naturlige lægemidler, der slapper af musklerne og give en følelse af lettelse.
Først og fremmest i forbindelse med et første tegn på sammentrækning anbefales det at strække og massere den berørte del for at slappe af.
Så er det Overvej følgende behandlinger for at lindre problemet
Hydration
En organisation dehydreret udsættes hyppigere for sammentrækninger og muskelspændinger fordi kroppen ikke modtager tilstrækkelig væske til at arbejde under optimale forhold.
Kropet er i høj grad sammensat af vand, derfor er det vigtigt at indtage hver dag
Her er de tegn på dehydrering.
- tørst
- Træthed
- hovedpine
- kvalme
- L hjerteslag
- Stigende kropstemperatur
- Mørkfarvet urin eller stærk lugt
- Bleg hudfarve og mørke cirkler
Bagesoda
Bagesoda Soda er et produkt, der har mange anvendelser i hjemmet, og en af dem er at behandle forskellige forhold.
Dens egenskaber gør det til et godt middel til at behandle kramper og spasmer både i kroppens ekstremiteter som i maven.
Da det er en basisk mad, er bagepulver meget Effektiv i neutralisering af syren, der akkumuleres i musklerne og kan forårsage disse besværlige kramper.
Sådan forbruges det?
Bland en sked fuld af sodavand i et glas vand og drik blandingen med det samme.
Dette middel anbefales ikke til personer med højt blodtryk.
Øvelser
Fysisk aktivitet er en god behandling til forebyggelse og behandling af denne tilstand.
Øvelserne tillader musklerne til at tone og styrke, og dermed mindske risikoen for at trække sig sammen ved en særlig indsats.
På den anden side, fysisk aktivitet hjælper også stimulere blodcirkulationen.
Blandt de anbefalede øvelser omfatter:
- svømning
- gå langsomt
- Cycling
- Op og ned på trapper
Epsom salte
Epsom salte har blevet brugt som en afslappende middel mod hundreder af år.
Dette salt er en rig kilde til magnesium, et mineral, der kan optages gennem huden og er afgørende for stærke, sunde muskler.
Epsom salte har også en betydelig mængde af sulfat, som hjælper med at fjerne giftstoffer ophobet i kroppen.
Sådan bruger?
- Bland en kop Epsom salt i dit vand bad og slappe af i det i en halv time.
- absorptionen af dette mineral tendens dine muskler og du kan sige farvel til kramper!
selleri saft og agurk
Selleri og agurk har en betydelig mængde af antioxidanter og vitaminer , som kroppen har brug for at tanke energi og reagere hensigtsmæssigt på fysisk aktivitet.
sport kan tage denne drik som en naturlig stimulans.
Ingredienser
- 1 bundt selleri
- 1/2 agurk
- 1 glas vand (200 ml)
Hvordan forbereder?
- Skræl og skær agurken i stykker, så bland det i en robot med bundt af selleri og glas vand.
- Drik frisk blanding før start fysisk aktivitet.
Candidiasis er en infektion forårsaget af "candida" svampen, som kan blive tilbagevendende eller kronisk, hvis den ikke behandles ordentligt. Behandlingen af candidiasis er i det væsentlige forebyggende og farmakologisk . Generelt forekommer positive virkninger ret hurtigt. Men det er også almindeligt, at sygdommen kommer igen, især hvis man ikke løser de faktorer, der er forbundet med det.
For dyb søvn, overvej at spise bananer og kanel!
Kost er en grundlæggende faktor for at have en dyb søvn. For dette er ideen at lære at forberede nogle opskrifter med afslappende ingredienser, der nedsætter niveauerne af kortisol, stresshormonet. Livets hastighed er hurtigere hver dag. Til uendelige arbejdsdage tilføjer vi arbejde til huset. Heldigvis indså vi vigtigheden af at passe os selv og vi bruger omkring en time om dagen, der arbejder vores krop.
