Rekonstruktiv Plan for skrøbelige knogler og led

Rekonstruktiv Plan for skrøbelige knogler og led

Du føler smerte ved slutningen af ​​dagen i dine knogler og ledd? Er dine knæ ondt, når du går op ad trappen? Det kan også være mere intet ubehag når det er koldt eller om natten?

Du ved så, at dit problem er det samme som for 20% af befolkningen, det handler om gigt, slid selv osteoporose.

Hvad kan vi gøre? For det første rapporterer vi det. Fælles problemer løser ikke let. Vi skal ændre vores vaner og være konsekvente i de regler, vi skal introducere.

Takket være dem og med korrekt behandling, vil du nyde en bedre livskvalitet.

1. Hvad er den bedste kost for at forbedre tilstanden af ​​dine skrøbelige knogler og ledd?

For at forbedre tilstanden af ​​dine knogler og led, skal følgende regler følges:

  • En rensende kost: det vil begynde at behandle hus ved at fjerne giftstoffer, der nedbryder de celler, der gør det syge væv og svækker vores system ved at gøre det ældes hurtigere end normalt.
    Denne ophobning af skadelige elementer svækkes, for eksempel , brusk og også får os til at tabe knoglemasse. Det er kendt, at gasformige forfriskninger eller fedtfattige fødevarer forårsager tab af essentielt calcium, der styrker knogler og tænder. Således vil det første skridt være at indlede en ordentlig rensende diæt.
  • En rekonstruktions diæt: Hvad er formålet med at følge denne rekonstruktive diæt? Få næringsstoffer, essentielle enzymer til at genopbygge brusk og fremme cellulær regenerering. Toksinfrie stoffer, der er rige på mineraler og tilstrækkelige vitaminer, tillader os at få et stærkere og fastere artikulært system.

Rensende kost for knogler og leddene

Det er helt passende at følge dette rensende kost om morgenen. Du har fødevarer med rigdom af vitaminer og mineraler, meget gode til at starte dagen. De er rige, sunde og frem for alt meget velegnede forslag til at eliminere toksiner, undgå vandretention og bekæmpe forstoppelse. Bemærk!

Morgenforslag

På en tom mave skal du starte dagen med

  • et glas varmt vand med citron. Du har også et andet vidunderligt middel til rensning og optimere leverfunktionerne. Dette er en skefuld olivenolie med et par dråber citronsaft. I hele uge, kan du skifte mellem de to muligheder. En skål druer med 15
  • og to skiver ananas. En grøn te.
  • En te Boldo.
  • en skål af jordbær med kiwi
  • en fersken saft
  • fra mandelmælk
  • et nopal saft med appelsinjuice ...
  • denne blanding er så sundt som vidunderligt. Det giver os mulighed for at få mange næringsstoffer, mens vi renser vores krop. For at forberede det skal vi have et gennemsnitligt nopalark. Kog det først med 200 ml vand, indtil det er blødt. Klem to appelsiner og læg det i blenderen med nopal og glaset med vand, som du kogte. Prøv at få en meget homogen juice. Hvis smagen er stærk, kan du ledsage det med lidt honning. En skål havre
  • med et grønt æble. Forslag til dine frokoster

Broccoli

  • dampet Gulerødder med hel ris
  • Bagt auberginer
  • Sandwich sandwich med avocado, sennep og tomater
  • Salater med kål med agurk, ananas, spinat og squashfrø.
  • A-sukkerroer juice med æble
  • og en omelet med hvidløg. En ananas salat, rå broccoli i meget små stykker, avocado og mandler.
  • rekonstruktiv Kost til dine knogler og led

Den rekonstruktive diæt kan følges på

middage eller frokoster . Målet er at regenerere brusk, nære vores krop med essentielle næringsstoffer, som vi kan styrke vores knogler og led. Vi forklarer, hvordan: linser

  • Torsk bagt med tomat
  • kikærter
  • Gulerodssuppe
  • Kyllingebryst med citron
  • gratin Æg ......
  • Tomater fyldt med kalkunkød.
  • fuld rugbrød med en omelet med hvidløg eller løg.
  • Bagt laks med citron og peber sauce.
  • sardiner.
  • gelatine
  • (gelatine er vidunderligt at regenerere brusk.) til at konkludere, vi ønsker at minde om, at på samme måde, som vi har brug for at forbedre vores kost ved at inkludere rengøringsassistenter og nærende mad, Det er vigtigt også at forbedre din livsstil.

Undgå læskedrikke, industrielle og forkogte retter.

Prøv at drikke mere vand hele dagen og øge det meste forbrug frugter rige på vitamin C. Øvelserne skal være moderate. Hvis du har knogle- og ledproblemer, kan intens motion skabe flere problemer end fordele.

Gå gå i morgen

og gå til puljen tre gange om ugen er uden tvivl , den mest hensigtsmæssige i dette tilfælde. Pas også på alle de medicin, vi plejer at tage for at lindre ledsmerter. Den antiinflammatoriske påvirker leveren sundhed, så det er godt at blande med naturmedicin.

Infusion Ginger stadig giver gode resultater og er meget passende.

Følg disse enkle tips, og du vil forbedre din livskvalitet fra i dag selv!


Jeg er kvinde og lider af depression

Jeg er kvinde og lider af depression

Hvis du er en kvinde, skal du vide, at depression er en af ​​de mest almindelige sygdomme i vores dage , en betingelse, der påvirker kvinder langt mere end mænd. Hvorfor bryder man ikke, fordi man falder, man falder, fordi man allerede er brudt. Der er forskellige faktorer, der gør kvinden mere tilbøjelige til at lide af denne forfærdelige sygdom, en sygdom, som du ødelagt, hvilket er vanskeligt at komme ud, og for hvilken støtte fra din familie og venner er afgørende.

(Pleje)

7 Myter om kolesterol

7 Myter om kolesterol

Der er meget misinformation om kolesterol, et ord, som du helt sikkert har hørt mere end én gang, især i munden til din læge, der fortalte dig, at dine niveauer af dette stof var for højt. Du tror, ​​at LDL er historiens skurk, men virkeligheden er ikke nødvendigvis så klar. Opdag sandheden i denne artikel om forskellige kolesterol-relaterede myter.

(Pleje)