Naturlige opskrifter for at afslutte
Afslutning af rygning er en af de bedste Beslutninger, som vi kan gøre, når vi har denne dårlige vane.
De forfærdelige konsekvenser af denne skrue for organismen har ført til, at flere og flere rygere stopper for at forbedre deres livskvalitet. at mange mennesker mener, at det er enkelt at stoppe rygning, det er indlysende, at en person afhængig af rygning ikke lykkes så nemt.
Dette er en proces, der kan være meget lang og meget vanskelig og kræver stor vilje fra rygeren. Næsten alle rygere, der ønsker at stoppe denne forfærdelige vane, gør flere forsøg på at nå det.
Det vigtigste er ikke at opgive og at altid huske på, at det er muligt at stoppe med at ryge.
Hvis du er en af de mennesker, der ikke har formået at overvinde cigaretafhængighed, skal du ikke gå glip af disse tips og naturlige retsmidler, der vil bringe denne dårlige vane til ophør.
Enkle tips til at afslutte
Start med at indstille en dato, du vil afslutte
Denne dato behøver ikke at være i morgen eller i næste uge. Du kan indstille en dato lidt længere og reducere antallet af cigaretter i dagene før den dato. Ideen er, at du ikke vil ryge en enkelt cigaret på den valgte dag.
- Lær om fordelene ved at stoppe rygning for at være mere motiveret Erstat denne rygning vane med en anden sjov aktivitet
- Du kan tage billeder, spille sport, møde venner, opkaldsledere mv.
- Del din beslutning om at afslutte med venner og familie. De kan med stor hjælp hjælpe dig med at undgå denne dårlige vane og motivere dig til at nå dit mål.
- Før den dato du beslutter dig for at afslutte, smid alle de cigaretter du har og
- Rengør alle rum i dit hjem eller kontor, der kan lugte cigaretrøg Start med at fylde din sparegris med de penge du normalt bruger på cigaretter. I starten kan det virke ubetydelig, men i det lange løb vil du kunne mængden af penge du spildte på denne forfærdelige vane.
- Hjemmehjælpemidler til rygestop Ud over at tage hensyn til tidligere anbefalinger kan du også vælge et af følgende hjemmehjælpemidler til at kontrollere din angst. på grund af rygestop:
Ginseng
Denne plante er kendetegnet ved at reducere nydelsen af rygning vane.
Forbrug kan betydeligt medvirke til at holde op med at ryge, fordi det hæmmer rygning. Dopaminproduktionen, som er neurotransmitteren ansvarlig for at skabe en følelse af velvære, som stimuleres af cigarettens nikotin
Tyggegummi
Tyggegummi er blevet populært de seneste år fordi det viser sig at være meget effektivt at stoppe med at ryge.
Ideen er at vælge sukkerfrie tyggegummier, som er mindre skadelige for tænderne.
Dette tip kan være nyttigt, fordi det holder mund og sind optaget mens du tygger og bringer samtidig er en følelse af velvære. Valerian
Valerian er en plante med beroligende virkninger, som kan bidrage til at reducere stress og angst episoder, der opstår, når en person forsøger at slutte at ryge
Selv om det har visse kontraindikationer, har det vist sig, at to eller tre kopper valerinfusion per dag kan hjælpe med at styre ønsket om at ryge.
Det anbefales at forbruge det før søvn, for ikke at forstyrre de daglige aktiviteter på grund af dens beroligende virkning.
Cayenne peber
Cayenne peber er et andet glimrende naturmiddel til folk der stopper
Dens egenskaber hjælper med at afgifte kroppen fra de skadelige stoffer i cigaretter,
og reducere cravings.
Inkluderet cayenne peber i kosten hjælper kontrollere lyst til at ryge, mens du stimulerer lungecleaning
Klipper Klipper er et meget sundt krydderi, der kan reducere krævninger betydeligt.
Derfor anbefales det at suge en fedk umiddelbart efter rygning og holde den i munden i to timer.
Dæk eller tilføj covers? Hvordan til at sove, når det er koldt
Temperaturerne begynder at falde, og dette er på tide at tilføje nogle tæpper i sengen ud over at have en god pyjamas til rådighed. Vi begår ofte fejlen at være for kølige og vi dækker os for meget at sove. Er dette godt? I denne artikel forklarer vi hvordan man sover, når det er koldt, med tæpper eller dækker?
Hvorfor manuelle aktiviteter er gode til hjernen
Manuel aktiviteter er en ideel måde at fokusere på og glemme problemer. Desuden tillader de os at udvikle aspekter som koordinering, psykomotricitet og reducere stress. Vi ved, at folk generelt gerne foretager manuelle aktiviteter i deres fritid Især i feriesæsonen, når det er på tide at udveksle gaver.
