Tips til forbedring af hukommelse
For at forbedre hukommelsen er det vigtigt at udøve det dagligt. Således kan koncentration, ro og selvtillid være store allierede med at nå vores mål.
Du går ind i køkkenet, og når du kommer der, kan du ikke huske, hvad du kom for? Du er ikke bekymret, du er ikke den eneste der får det.
Det er mærkeligt, når vi siger på en meget bekymret måde, at det ofte sker for os, mange - hans ven -og slægtninge fortæller os, at det samme sker med dem.
Hukommelsen er meget mere skrøbelig, end det ser ud til , og den stress, vi er underlagt, hjælper ikke i denne forstand.
Vi gør ofte noget ved at tænke på noget andet, eller vi lytter til, hvad andre fortæller os, mens vi har travlt med noget andet.
Men i denne sammenhæng forbedre hukommelsen er mere nødvendig end nogensinde . Tænk bare på at bruge en computer eller et kreditkort
Hver dag har vi brug for adgangskoder, mens teknologien kræver en række processer til at automatisere vores gode resultater og bevæge sig i den retning.
Udviklingen i det professionelle og sociale system er desuden multitasking, hvorfor det er vigtigt at have denne del af hjernen i god stand. Hvis ikke, ville vi ende med ikke at have tid nok og være frustreret over, at vores arbejde bliver værre.
Hvis du har små børn, bliver spørgsmålet kompliceret . De kræver meget opmærksomhed, og det vil være mere end normalt for dem at afbryde dig.
Efter det skal vi kunne fortsætte, hvad vi gjorde. Desuden de altid har begivenheder, præsentationer eller skoleaktiviteter, som du skal medtage i din tidsplan eller i dit hoved.
Vi taler ikke om den nøjagtige dato, men den daglige overvågning de har brug for for at få dem til at føle sig lyttet til og elskede. Alt dette gør det nødvendigt, at vi tager os af vores daglige hukommelse.
Tips til at forbedre hukommelsen
Extreme pleje
Som vi sagde, har mange ting i tankerne forhindrer os til at huske. I denne forstand er det grundlæggende at leve i det nuværende øjeblik. . Det betyder, at det på trods af vores mange bekymringer er nødvendigt at fokusere på alt, hvad vi gør. Den simple kendsgerning, at vi forlader nøglerne derhjemme, hvor vi lagrer shopping, til missionsarbejde.
At være helt klar-e vil også hjælpe dig nyde din dag, det er, hvad der skete med dig . Således
- undgår vi følelsen af monotoni eller mangel på kontrol , som griber os i slutningen af dagen. Men at få denne fulde opmærksomhed er mere kompliceret end det ser ud til. Derfor anbefaler vi mindfulness . Dette er en meditationsteknik, som
- fører os til at fokusere på, hvad vi elsker. Selv hvis du tager en time for disse drev, vil du i sidste ende spare tid. for at se dette, så tænk på de øjeblikke, hvor du slår i stuen uden at vide, hvad du laver, eller når de søger dine nøgler og telefon
Vi kan forsikre dig om, at hvis man sammenligner før og efter af
mindfulness , vil resultaterne overraske dig gør ikke en indkøbsliste .. skabe en historie
Dette er en teknik, der i vid udstrækning anvendes til at studere informationer, navne og datoer. Selvom memoriseringslisterne i isolation er meget komplicerede, er det ikke det samme med historier.
I dette tilfælde
forbinder vi et produkt med en konkret passage af historien. For eksempel går en pige i midten af ørkenen og skal nå byen. Hans første bekymring vil naturligvis være at finde vand og spise. Med hensyn til mad er de mest basale kulhydrater for energi og ikke at sulte.
Så møder hun Berbers, der tilbyder hendes brød, grøntsager og en kameltur indtil 'til den næste by ...
Sjovt, ikke? Målet er at forbedre hukommelsen, men det er uden tvivl, at
også optimerer din kreativitet. Denne kvalitet hjælper dig med at udvikle dine egne strategier, men også løse problemer, når du ankommer. husk Bemærk er aldrig for meget
At tage noter af hvad du måske glemmer er den traditionelle måde, men det handler om at forbedre din hukommelse.
Skriftet kræver allerede en række opmærksomheder
- , som gør det muligt at huske. På den anden side har vi også spørgsmålet om at vide, at vi skrev det, hvilket Og hvad sker der, når vi er beroligede? Godt
- vi stoler på og med den følelse er det meget nemmere at huske
end når vi tror, at hvis vi fejler, går noget galt. Disse tips er meget enkle, men deres største Fordelen er at de drastisk reducerer angst
, den første fjende af vores helbred. Vi vil gerne vide de strategier, der tilfredsstiller dig, og hvordan du har opdaget dem. Så fortæl os!
Hvad sker der med min krop, når jeg ikke drikker nok vand?
Mere end blot at slukke tørst hjælper vandet vores hjerne aktivt, smører musklerne og hjælper med at rense rester fra kroppen. Vand er en grundlæggende væske til vores liv, fordi vores krop har brug for det til at udføre kemiske processer, som f.eks. Næringsabsorption fra fødevarer eller eliminering af rester.
Hos kvinder Hypertension: 5 nøgler til at vide
Mange mennesker tror fejlagtigt, at det er et problem for mænd. Men højt blodtryk er et problem, der både påvirker begge køn. Faktisk er hypertension hos kvinder en "tavs" sygdom, der forårsager mange problemer, hvis den ikke diagnosticeres i tiden Det skal bemærkes, at med overgangsalderen er kvinder mere sandsynligt end mænd at have højt blodtryk.
