Insomnia er en af de mest almindelige sygdomme i det 21. århundrede. Dette skyldes for eksempel at stress og daglig spænding. Det er derfor ikke overraskende, at angstdæmpende medicin er blandt de mest solgte medicin.
Hvis du ikke ønsker at blive afhængige af disse piller, anbefaler vi, at du læser følgende artikel vil vi fortælle dig, hvad bedste naturlige søvn hjælpemidler.
være opmærksom på, at disse ikke magiske eller mirakuløse helbredelser, der vil gøre dig sove igennem om natten i et møde. naturlige sovepiller har evnen til at slappe af og slappe af i kroppen og dermed lette at falde i søvn.
Af denne grund anbefales det at tage dem om aftenen, og når du allerede er hjemme (for at undgå at falde i søvn på arbejdspladsen, eller i et møde med venner). I modsætning til anxiolytika og sovende piller har medicinske planter næsten ingen kontraindikationer og kan tages uden recept.
Det er utvivlsomt en af de mest kendte og mest anvendte naturlige sovende piller i verden. Dens egenskaber er virkelig fantastiske. Bare forbered en infusion og drik den hver nat før sengetid. En anden mulighed er at makere blomsterne og forbruge dem dagligt.
Se også: 6 medicinske egenskaber af kamille
Også kendt som passionflower, det er et græs med en behagelig smag, men med magt til at slappe af og lade os falde i søvn. Det anbefales, at vi er meget Angst, træt eller overarbejde Den bedste måde at nyde fordelene ved passionsblomsten er at infuse den og drikke den hver nat.
Hvis du lider af mild søvnløshed eller hvis du ikke kan sove på grund af en bestemt situation (for eksempel før eksamen, en ferie eller dit bryllup), anbefaler vi at du prøver humleblomst
Det er en lægeplante med mange egenskaber. En god mulighed er at placere en håndfuld blomster i en kludpose og lade den stå under puden. Du kan også tage på infusion, som er meget let at forberede
Kava eller kava-kava er et andet naturligt sovende hjælpemiddel, der er indiceret for at undgå søvnløse nætter på grund af dets milde beroligende egenskaber. Mange vælger også kava-kava fordi det giver dyb søvn, som har regenerative fordele. Desuden lindrer denne plante også muskelspændinger. Den er ideel efter en stressende dag
Takket være sine rige aromaer, slapper det af i nervesystemet og reducerer kontrakturer . Ud over at bruge lavendel æterisk olie til selvmassage templer, kan vi også bruge sine blomster til et beroligende bad. Et andet alternativ er at lave en buket lavendel og placere den i nærheden af sengen (under puden eller på sengebordet).
Det er måske ikke de mest berømte naturlige sovende piller, men det er ret effektivt, hvis vi lider af søvnløshed. Det kan også bruges til at slappe af i kroppen og reducere kontrakturer inden sengetid. Hvis du ikke kan finde Californien valmuer på markedet, kan du få farvestof eller æterisk olie.
Du har så mange muligheder: sæt et par dråber på puden, læg det på dine hænder og fordel det hele kroppen gennem en massage eller hæld det i badet vand.
Vi anbefaler læser denne artikel: 5 medicinske urter til behandling af depression
Den er også kendt som citronmelisse. Det er en mere end effektiv plante for bedre søvn. Det har en temmelig stærk citrus aroma og er derfor udvalgt til haver Det beroliger nerverne og reducerer søvnløshed Du kan finde balsam i forskellige præparater i helsekostforretninger og naturlæger .. Græs, kapsler, ekstrakt eller olie.
En liste over naturlige søvn hjælpemidler kunne savne urter af valg til at sove og slappe af. Det er et godt alternativ for folk, der tager sovepiller i lang tid. skal i en kop før sengetid
6 Enkle tips til forbedring af naturforsvaret
Immunsystemet er det hele naturlige forsvar brugt af kroppen til at bekæmpe sygdomme forårsaget af bakterier, vira, svampe, parasitter. Hvis immunsystemet fungerer korrekt, angriber og eliminerer vores krop disse organismer, der forsøger at invadere det. Mange mennesker lider af kroniske sygdomme uden at vide, hvordan de skal beskytte sig selv.
5 Måder at bruge kokosolie til sundt hår på.
Kokosolie er et produkt af planteoprindelse, der er blevet meget populært i de seneste år takket være sine forskellige medicinske og kosmetiske anvendelser. Det produceres ved en trykproces af kokosmasse, som næsten udelukkende består af mellemkædede fedtsyrer og antioxidanter. Den kosmetiske industri er takket være sin ernæringsmæssige rigdom interesseret i at fremstille shampooer, body cremer, sæber og andre kosmetiske produkter for at genoprette hudens oprindelige skønhed.