De dyder agurk for vores sundhed

De dyder agurk for vores sundhed

Denne grøntsag sommer tilbyder en lang række egenskaber og fordele for vores krop, primært på grund af dets høje vandindhold. Dens kalorieindtag er lavere, og det indtages meget under kostvaner. Opdag i denne artikel, hvad er de vigtigste egenskaber for agurk til vores helbred.

Komfurets egenskaber

Det er en mad med et meget lavt kalorieindtag og få kulhydrater. Det giver en god dosis fiber og vitaminer A, B, C og E. Det er for høj kvalitet en kilde til vand, og en enhed på 100 gram indeholder kun 13 kalorier. Faktisk 97% af agurk er flydende.

Hvad angår mineraler, agurk er rig på kalium, jern, calcium, phosphor og magnesium.

kan spises rå i salater. Mange mennesker skærer dem i skiver og drys dem med salt for at fjerne deres bitter smag. Det er også meget almindeligt at forbruge dåse med eddike eller olie. I salat kan den spises revet som en ingrediens til sandwich. I Spanien er det for eksempel kendt at være en del af en typisk skål kaldet gaspacho (med tomat, peber, hvidløg og olivenolie).

Det siges at han er fra Indien, selvom vi ikke er sikre. Det er dyrket i Østasien i over 3000 år, og det er sandsynligt, at det blev bragt til Europa af romerne. Det tilhører den samme familie som vandmelon, melon og squash. Selv om det ofte menes at være en grøntsag, er det faktisk en frugt.

Hvad er brugen af ​​agurk?

Den agurkers høje næringsværdi gør det til en "super mad" , gavnlig for generel sundhed. Nogle af dens fortrin:

  • Egenskaber agurk hud: agurk hud anvendes i flere kosmetiske behandlinger, fordi det indeholder høje koncentrationer af koffeinsyre og ascorbinsyre og C. vitamin Disse hjælpe med at opretholde huden, lindre irritation og reducere inflammation. Det påføres direkte på epidermis. I den kollektive fantasi er agurk et "klassisk" SPA og skønhedsbehandlinger af øjnene. Det hjælper med at bekæmpe sygdomme som eksem og psoriasis. Gurkens hud er ikke kun god at bruge på huden, den kan også indtages i sirup. Det skal derefter revet og blandes med lidt vand og saften af ​​en halv citron for at rense og rense kroppen.

  • Agurkegenskaber til væv: En af ingredienserne i agurk er silica, der giver mange sundhedsmæssige fordele. Silica er et mineral, der har evnen til at styrke kroppens tilsluttede væv, det vil sige muskler, ledbånd, sener, brusk og knogler. Det hjælper med at holde huden sund og er derfor til stede i mange cremer, der behandler acne- og hudsygdomme.
  • Agurkegenskaber til kardiovaskulærsystemet: Det indeholder store mængder magnesium, fiber og af kalium. Disse tre komponenter bidrage til at reducere blodtrykket
  • Egenskaber agurk for fordøjelsen. , hvis du har problemer med fordøjelsen såsom surhedsgrad eller tyngde i maven, er du velkommen til at spise agurk vil bringe dig fibre, vand, kalium og magnesium, der er til stede i din hud.


Andre fordele ved agurk:

  • Det er et fremragende diuretikum takket være dets store vandindhold, hvilket gør Det anbefales at fjerne overskydende væsker og kropsfedt. Det tillader udjævning af urinsyre og anbefales derfor til personer, der lider af hypertension eller væskeretention ( som manifesterer sig især i anklerne).
  • Det er meget rig på cellulose, så man skal tygge det korrekt for at undgå fordøjelsesbesvær.
  • Det er en god reparatøren slimhinderne i tarmen og er meget effektiv til at beskytte mavesækken.
  • det bringer få kalorier, som bidrager til at opretholde vitalitet og reducere mængden af ​​fedt til stede i vores krop.

  • det hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen.
  • det nærer vores immunforsvar takket være dens kapacitet i B-vitaminer (især B3, B5 og B9), kulhydrater, fedtstoffer og "gode" proteiner.
  • den beskytter forkølelser takket være sin kapacitet på C-vitamin og hjælper helingsprocessen.
  • det forsinker ældning og hudceller med vitamin A, C og E.
  • beskytter mod giftige stoffer i fødevarer og miljøet.
  • Kontraindikationer agurk

i nogle tilfælde er det ikke anbefales at spise agurk, selvom det er meget sund generelt. For eksempel kan en komponent kaldet cucurbitacine forårsage fordøjelsesbesvær og mave gas. Hvis problemer af denne art, er det bedre at reducere forbruget. Nogle mennesker kan også have allergier over for nogle agurkekomponenter. Disse kan manifestere sig i en hævelse af tungen, hals eller mund.

Spis agurk til overskydende kan føre til dehydrering på grund af sin stærke vanddrivende.

Men det n Der er ikke mange tilfælde af kontraindikationer. Skal spise flere kilo agurk til at lide et betydeligt fald i vandstanden i kroppen. Billeder af Stacy Spensley, Karen og Brad Emerson, Windell Oskay, Andy Melton, theilr, natalycolodi Peter Oelschlaeger og liz . vest


194 Share

  • kategorier:
Naturmedicin Etiketter: Forrige

30 minutters gang om morgenen: hvad sundhedsmæssige fordele

Næste

Hvordan? reducere eller fjerne ansigtspletter


5 Stueplanter, der kunne være farlige

5 Stueplanter, der kunne være farlige

Vi gerne have planter i hjemmet, som de pryde og de bringer en afvejning grøn, især hvis du bor i et byområde. Men selv om mange af dem kan rense luften i vores hjem, han vær opmærksom på at forekomsten af ​​visse planter i vores indre kan være farligt. I denne artikel vil vi forklare, hvorfor det er bedre at holde nogle planter væk, især børn og kæledyr.

(Naturmedicin)

Tips til at undgå sæsonens fald i håret

Tips til at undgå sæsonens fald i håret

To gange om året, når efterår eller forår kommer, lider vores krop nogle sæsonmæssige ændringer . En af disse forstyrrende forandringer er hårtab. Opdag i denne artikel nogle tips til forebyggelse af sæsonbetonet hårtab, takket være naturlige lægemidler og nogle enkle og effektive tips. Forebyggelse af hårtab er muligt Hårtab kan skyldes flere årsager, for eksempel: Visse skjoldbruskkirtelsygdomme Anæmi Kostemangel Hormonelle ændringer Men som angivet, der er visse perioder af året, hvor en stor del af befolkningen lider af dette problem: lige før begyndelsen af ​​efteråret eller foråret.

(Naturmedicin)