8 Grunde til at spise græskarkerner
Du er de der smider græskar frøene, når du kokken denne frugt? Tænk på, at næste gang, du ikke vil overveje nyttig.
Det er sikkert, at disse frø, der har en unik smag går hånd i hånd med mange andre egenskaber , der hjælper din . organisme
de vigtigste grunde til, at du skal spise græskarkerner er
er 1.Elles behandling mod gigt
Disse frø reducere betændelse forårsaget af gigt tage sig af knoglerne.
i modsætning til narkotika, er disse frø ikke de bivirkninger af kemikalier i medicin.
resultaterne af de fordele kan stige stort set endnu mere frøene bliver gammel
Læs denne artikel. den tørrede frugt til at styrke knogler og bekæmpe træthed
2. De beskytter din prostata
Disse frø bidrage til at bevare sundheden for dette organ så vigtig.
Gennem olier, de indeholder, græskarkerner kan spiller en afgørende rolle i at kontrollere inflammation prostata (benign prostatahyperplasi).
olien fra disse frø i særdeleshed sat til blomme Afrika kan producere næsten mirakuløse virkninger. De fabelagtige mængder zink i frøene er dem der er ansvarlige for at producere disse resultater.
3. De tillader dybere søvn
Græskarkerner er en stor kilde til tryptophan , som i sidste ende bliver til melatonin, den berømte søvn hormon.
Forbruge disse frø før gå i seng med en lys kulhydrat, som en lille frugt, vil hjælpe dig med at få en fredsommelig søvn.
4. De indeholder vegetabilske fedtstoffer
Disse frø er en af de bedst kendte kilder til omega 3 vegetabilsk , som er af vital betydning for kroppen.
Selv du ønsker at opnå store mængder af omega 3, så husk at tjekke forbruget af disse frø.
den ideelle ville være ikke at spise mere end 20 gram om dagen.
5. De er gavnligt for immunforsvaret
Gennem deres store mængder af zink, græskarkerner betragtes som en af de mest nyttige input til kroppen.
En stor del af verdens befolkning kender zink underskud, fordi disse mineraler i afgrøder jord er ved at blive tømt.
Dette er ingen skade til dit immunforsvar, hvilket medfører en forsinkelse af vækst og hårtab. Derfor er det tilrådeligt at indtage disse frø fra tid til anden.
6. Græskarkerner er usædvanlige for postmenopausale kvinder
Olien af denne type frø er en naturlig phytoøstrogen , der kan hjælpe med at kontrollere de mest almindelige symptomer på postmenopausal
- Reduktion blodtryk
- Flushing
- hovedpine
- ledsmerter
det er derfor, det er stærkt anbefales til ældre kvinder til at forbruge.
7. De hjælper kampen mod diabetes
Som nødder og andre frugter eller lignende frø, kulhydraterne af dem er komplet. Det betyder, at holde din glukose stabil Nival mens mættende dig .
Græskarkerner forhindre ætsende stress skabt af overfyldte liv, at de fleste af os er ledende.
Inden vi går i seng, anbefaler vi, at du sætter dig ned med en god bog, bruger det lidt i en beholder, og smage dem langsomt med nogle mandler.
8. De er en kardiovaskulær stimulant.
En af de unikke organiske komponenter i græskarfrø er phytosteroler. Disse forhindre dannelsen af blodpropper , hvilket reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.
Derudover høje niveauer af kobber, som disse frø øge antallet af røde blodlegemer i kroppen og forbedre den iltede passage af blod gennem blodkarrene.
Vil du vide mere? Læs: Depression kan producere kardiovaskulære problemer
Hvordan til at spise græskarkerner
Det er bedst at forbruge de rå frø fordi ved madlavning de mister nogle af deres egenskaber .
Visse es foretrækker at spise knasende nylig bagt, mens andre hellere nyde dem med magert kød
Hvis du er på udkig efter en original og lækker opskrift, så prøv det.
- Tag en god mængde frø, helst hvid, uden alt for mange opgaver, helt adskilt fra kødet af græskar.
- kog i 2 minutter ved høj varme.
- Læg dem i ovnen, med masser af sovs Kinesisk sød eller teriyaki
Denne opskrift gør frøene til at absorbere al smag og forblive lækker. Deres farve vil være rød eller sort, og du kan tjene dem ved familiesammenkomster med lidt skinke, melon, oliven og andre snacks.
Disse poster er lys på maven og fordøjelsen derudover smag behager alle, og de er meget enkel at tilberede.
græskarkerner har få defekter, men det vigtigste er deres høje fedtindhold. Hvis du spiser uden mådehold, kan de så give problemer i dine spisevaner.
Vær forsigtig, fordi de er så lækker, at de kan blive vanedannende.
Opskrift med honning og ingefær til at bekæmpe kræft
I de senere år har ingefær vundet popularitet som en potent anticancer kan handle mere effektivt end de fleste lægemidler, der anvendes til behandling af kræft. ingefær er kendt verden over som en rod, som bringer smag til retter og bruges også til at forberede mange løsninger, som kan forbedre sundheden på mange måder.
Hvordan man brænder fedt og styrer kolesterol med ægplantevand
Kontrol med overvægt og kolesterol er blevet en prioritet for hundredvis af mennesker, der er blevet bevidste om deres sundhedsmæssige virkninger. Ud over forholdet til æstetik, fedtopbygning fører til kroniske problemer som blandt andet hjertesygdomme, diabetes eller leddssygdom. På grund af dette rådgiver sundheds- og ernæringseksperter en En række vaner og foranstaltninger, der forbedrer livsstilen.
