Sammenhængen mellem dårlig fordøjelse og følelsesmæssige problemer
Når vi har fordøjelsesproblemer som syreindhold, brændende, reflux, gas, hævelse eller forstoppelse, den første ting at gøre er omhyggeligt at observere vores kost.
Fødevarer er direkte relateret til mange sundhedsmæssige problemer, især med fordøjelsesforstyrrelser.
Men vi skal også tage hensyn til vigtigheden de følelser, vi føler, at meget ofte forårsager ubalancer i vores krop.
i denne artikel vil vi forklare sammenhængen mellem fordøjelsessystemet og følelsesmæssige problemer.
Så går vi med Tager med dig nogle enkle tips, der vil hjælpe dig med at forbedre dit fordøjelsessystem helbred, og livskvalitet.
Slangen bider halen
Vores hjerne er forbundet med vores fordøjelsessystem. De kommunikerer dem, og velfærd hver afhænger af den anden.
Hvis fordøjelsessystemet modtager en negativ stimulus nervøs, kan fordøjelse blive afbrudt. . På samme måde, hvis vi fordøje mad godt, vil vores sind være i forøget
Hvis diagrammet kan virke lidt kompliceret, løsningen er enkel: en positiv tankegang vil forbedre vores fordøjelse og god fordøjelse bidrager til vores tilregnelighed.
stress og fordøjelse
Hvem har ikke følt, at hans mave var knudret efter et øjebliks stress? agenturet bevarer basale instinkter overlevelse og står over for en vanskelig situation, er det indlysende, at fordøjelsessystemet er ikke en prioritet.
vi er ikke forskellige fra resten af dyrene, fordi, før en nødsituation, er vi klar til at flygte, og dermed vi går ikke ind for de funktioner, der ikke er relateret til denne aktion, som fordøjelsessystemet, for eksempel.
i at forklare dette, kan man meget nemt indse, der vil vare ved fordøjelsesproblemer hele stress (som er den tilsvarende moder ikke en nødsituation), hvis vi ikke sætte en stopper.
Hvad er de følelser, der påvirker os?
Ud over den stress, følelser, der påvirker vores fordøjelsessystem meget nemt er følgende
- angst
- sorg
- spænding
- vrede
Alle mennesker, der føler disse følelser påvirkes ikke af fordøjelsesproblemer, men nogle ja
de stadig. skal tage højde for dette for at behandle denne ubalance, især hvis der er truffet kosten foranstaltninger uden at give overbevisende resultater.
de mest almindelige lidelser
fordøjelses originale hyppigste psykosomatiske problemer er følgende:
- dyspepsi eller fordøjelsesbesvær
- irritabel tyktarm eller colitis
- gastritis
- hiatal hernia
- mavesår
naturlægemidler
Når du har indset, at dine fordøjelsesproblemer har visse ENT flere kilder, du har brug for at tage sig af den følelsesmæssige del.
Vi anbefaler kraftigt at konsultere en holistisk terapeut, der kan tage hensyn til de forskellige aspekter af sygdommen (kost, livsstil, psykologi, etc.).
Men vi vil give dig nogle tips til dig at lindre disse lidelser
- Forbruge lægeplanter med afslappende, , som vil hjælpe dig med at regulere dit nervesystem. De mest kendte er citronmelisse, citrongræs, passionflower, valerian og linden.
- Indtaget fødevarer og naturlige kosttilskud , der afbalancerer nervesystemet: Komplet ris og havre, gær, nødder, grønne grøntsager, datoer, kikærter eller bananer.
- Undgå fødevarer, der stimulerer, irriterer eller påvirker nervesystemet eller fordøjelsessystemet: ristet kaffe, cola-drikkevarer, guarana, alkohol, hvidt sukker og tilsætningsstoffer til fødevarer (konserveringsmidler, farvestoffer og smagsstoffer)
- motion mindst tre gange om ugen. Dette kan være en intens sport eller mere afslappende, afhængigt af dine behov.
- Kig efter kontakt med naturen, mindst en gang om ugen.
Spis serenely
As du skal nu have bemærket, vi har en stærk tilbøjelighed til at somatisere vores følelsesmæssige problemer gennem vores fordøjelsessystem.
Vi skal derfor vedtage nogle tips ud over de ovennævnte retsmidler for at lette vores fordøjelse .
Det er vigtigt, at du tager hensyn til følgende tips, når du spiser:
- Spis alene eller i god virksomhed
- Har ikke samtaler om alvorlige eller ubehagelige emner.
- Undgå at spise på steder som arbejde eller andre steder, hvor du ikke slapper af.
- Tving dig ikke til at spise, hvis du ikke er rolig. Det er bedst at vente lidt.
- Må ikke spise for hurtigt, stå op eller mens du laver andre aktiviteter.
Billeder af Alessandra, Marketing deluxe og relaxingmusic.
Lidt kendte svangerskabsdiabetes symptomer
Hvad svangerskabsdiabetes? svangerskabsdiabetes eller svangerskabsdiabetes er defineret som en tilstand karakteriseret ved glucoseintolerance i forskellige grader af alvorlighed, , som påvises for første gang under Graviditet Det kan kun forekomme under graviditet eller vedvarende efter graviditet Årsager Det er velkendt, at der findes flere typer diabetes.
Der er meget misinformation om kolesterol, et ord, som du helt sikkert har hørt mere end én gang, især i munden til din læge, der fortalte dig, at dine niveauer af dette stof var for højt. Du tror, at LDL er historiens skurk, men virkeligheden er ikke nødvendigvis så klar. Opdag sandheden i denne artikel om forskellige kolesterol-relaterede myter.
