De 14 fødevarer, du bør altid have i dit køleskab
Forestil dig følgende situation: Du åbner dit køleskab, og du har kun en halv tomat og en citron tilbage. Hvad vil du spise på aftensmad?
For at dette kan ske for dig, er det vigtigt at du køber dine produkter på en mere bevidst og organiseret måde.
I denne artikel vil vi give dig en liste over fødevarer, der bør aldrig gå glip af i dit køleskab.
Hvilke fødevarer altid at have i dit køleskab?
Hvis du planlægger at shoppe snart, bruge vores liste som grundlag for dine køb.
citron
Denne citrus er perfekt: det indeholder fantastiske egenskaber, og har en unik smag
Hvis du er tørstig, lækker saftevand med vand, sukker og isterninger vil gøre dig meget godt <..
Du kan inkludere det i dine fiskeretter, marinader, fries og salater. Det er en ideel ingrediens at stoppe med at spise for meget salt.
Koriander
Koriander er en del af persillefamilien. Denne urt, der er meget udbredt i saucer, gryder eller ledsager kylling, vil bringe en udsøgt smag til dit kød og grøntsager .
Det bedste er altid at have frisk i køleskabet og skære det lige inden du bruger det.
Majonnaise
Du kan købe den klar, eller gøre det selv. Hvis du vælger den hjemmelavede løsning, skal du huske at fortære det hurtigt. Mayonnaise indeholder meget vitamin E.
Du kan bruge den i mange opskrifter, fra enkle kødsandwicher til salater, fjerkræ og æg. Det gør det muligt at sprede deres kost med lethed.
Sennep
Det er en af de andre krydderier essentielle for enhver køleskab, og du kan købe klar, eller gøre hjem.
Nogle mærker til og med forbinder sennepsfrø med andre urter. Sennep passer perfekt sammen med grønne salater, sandwicher, grøntsager, røde kød, kolde nedskæringer mv.
Smør
Med mel er det hæftet med mange opskrifter af madlavning. Smøret bruges også til at lave skiver brød eller tjene som fedt til forskellige typer retter. Smørret er integreret i mange tilberedninger, søde eller salte, rå eller kogte, varme eller kolde.
Ost Der er mange slags ost. Prøv at vælge dem, du foretrækker for at behage dig.
Hytteost, for eksempel, er meget nyttigt til at lave snacks og tærter.
Mozzarella, til gengæld vil hjælpe dig med at forberede fremragende pizzaer, mens den dobbelte flødeost vil give konsistens til dine gryderetter
. Nogle oste kan også bruges til at lave desserter gerne mascarpone og ricotta.
Endelig, så tænk på den revne ost, som giver et flot smag til mange retter, såsom supper, gryderetter eller pasta, for eksempel.
æg
æg er meget mættende og meget nem at tilberede. Et kogt æg med salt og et strejf af oregano giver dig mulighed for at shoppe lyst og fyldt.
De bruges også i alle slags kager, pasta, desserter etc. Du kan have dem stegt, krypteret, mimoser, osv
huden frugt varer
Bananer, æbler og avocado er en del af denne form for frugt. De kan opbevares i flere dage i køleskabet og er meget tilfredsstillende.
Du kan forbruge dem rå, og de integreres i mange forberedelser
. De anbefales især til børn. Kartofler
Mange foretrækker at lægge kartoflerne i køleskabet for bedre bevarelse.
Dette er en af de vigtigste ingredienser i verdens mad. De er yderst tilfredsstillende og finder deres sted i mange opskrifter.
Med kartofler kan du lave Mos kartofler, omeletter, pommes frites, salater mv.
Hvidløg og løg
Forbruget rå, disse ingredienser passer perfekt til enhver salat. Kogt, de bringer en uforlignelig smag til alle retter.
Den enkleste pasta skål med olivenolie er omdannet til et fantastisk måltid takket være disse to ingredienser
. Og kirsebær på kagen, de bringer mange fordele til vores helbred.
skinke
Kombineret med ost er skinke nummer 1 ingrediens i enhver god sandwich.
En lille Serrano skinke ved snacken kan sætte lidt glæde i din sene eftermiddag.
Skær i små terninger, og returneres med en lille olivenolie, vil den perfekt ledsage et stykke brød.
Mejeriprodukter
Vi har allerede talt om smør og ost, men glem ikke om mælk og yoghurt.
Disse er meget komplette fødevarer, der kan indtages på egen hånd
. Mælken kan bruges i mange tilberedninger, søde eller salte. . Det gør det også muligt at dekorere en god kaffe om morgenen. Det anbefales at vælge det i en glasflaske, fordi det er sådan, at det bedst bevarer sin smag.
Frisk fløde
Dette er et andet mejeriprodukt, der er vigtigt for at have hjemme. Cremen kan bruges i mange retter, søde eller salte.
Den passer perfekt med pasta eller grøntsager til eksempel.
Gulerødderne
Den første kvalitet af denne grøntsag skal kunne bevare under lang tid i køleskabet
Forlad dem i plastikposen, hvor du købte dem.
Du kan prøve dem rå, som om de var kogte. Ristet, skåret eller skåret, gulerødder er altid lækre og fremragende til sundhed.
Tips til at assimilere calcium vi forbruger og ikke miste de
Hvis der er en problem, som mange kvinder lider af, er utvivlsomt tabet af calcium. Faktorer såsom osteoporose, dårlig kost eller endda genetik, indflydelse på mængden af calcium i vores krop. Tilstedeværelsen af dette mineral er afgørende for en række biologiske funktioner af krop. Calcium er meget vigtigt for vores hjerte macromineral, til cellerne, for at lette nerve impuls og at syntetisere hormoner.
Spring over morgenmad får dig til at vokse!
Ifølge er det spanske agentur for forbrug, fødevaresikkerhed og ernæring 30% befolkningen forlader hjem om morgenen uden at spise morgenmad og vælger en kaffe på arbejde, snarere end et ægte måltid. Der er andre forstyrrende data: kun 3% af børnene bruger en lille -Fresh morgenmad. De fleste af os, herunder børn, drikker kun et glas mælk og spiser kun et lille industrielt wienerbrød, hvilket betyder noget sødt og rigeligt fedt, som holder os tilbage i øjeblikket.
