Kolesterol hos kvinder: hvordan man reducerer det?
Kolesterol forekommer anderledes hos mænd og kvinder. Måske vidste du ikke, men kvinder er påvirket af hormonelle ændringer. På grund af dette øges kolesterolniveauet for eksempel i overgangsalderen eller under graviditeten. I t er vigtigt at vide, hvordan det påvirker kvinder, og hvad er det medium, der eksisterer for at reducere kolesterol gennem vores egen natur. Vi inviterer dig til at læse mere i denne artikel!
Vi ved allerede, at kolesterol er en type fedt, der findes naturligt i vores krop. Det hjælper os med at udføre mange vigtige funktioner, der er afgørende for vores helbred. Inde i vores krop syntetiseres også mange hormoner, såvel som vitamin D og galdesyrer. For at blive transporteret i blodet har den brug for lipoproteiner, LDL og HDL. Risikoen for vores sundhed vises netop når der er en forskel mellem de to. Årsagerne til kolesterol hos kvinder
Kolesterol præmenopausale
Risikoen for kolesterol før overgangsalderen bør til mange faktorer. Meget ofte forekommer det før 50 år og tvinger os til at følge en bestemt medicinsk behandling eller ændre vores spisevaner. Men se, da først årsagerne til problemet:
Graviditet:
- Under graviditeten, der lider af forhøjet østrogen og hormoner, som er udviklingen af moderkagen. Faktisk er kolesterol et vigtigt fedt til dannelsen af østrogen- og placenta-hormoner. Alt dette fører til hyperkolesterolemi. Hertil kommer, at vi også lider af ændringer i anabolske processer, hvilket forårsager mere kolesterol. Du skal følge op under graviditeten, fordi det er din læge, som så vil indikere behandling for at være den mest egnede Brugen af p-piller.
- Mange af disse piller indeholder østrogen og progesteron. Som vi nævnte før, disse stoffer påvirker vores niveauer af triglycerider og kolesterol, som forårsager forstyrrelser overhovedet i HDL eller LDL hypothyroidisme.
- Nylige undersøgelser har afsløret, at i tilfælde af hypothyroidisme producerer skjoldbruskkirtlen meget lille skjoldbruskkirtlenhormon. Samtidig er det hele stofskiftet i kroppen, der sænker. Dette medfører en stigning i kolesterol fordi manglen på skjoldbruskkirtlen hormoner nedsætter leverens evne til at behandle blod. Dette skal tages i betragtning. Nyresvigt:
- Når du har nyresvigt, akkumuleres lipider i dit blod, fordi du ikke kan behandle dem ordentligt. Alt dette fører vores kolesteroltal til at stige op til at være i en virkelig vanskelig situation Fedme.
- Det er en realitet, helt sikkert den mest almindelige og mest kendte. Fedtakkumulering forstyrrer straks balancen mellem HDL og LDL, hvilket igen øger cholesterol og tilstedeværelsen af fedt i vener og arterier. Sidstnævnte hærder, og det bliver farligt! Kolesterol i overgangsalderen
Kolesterol øges altid i overgangsalderen, det er uundgåeligt. Nogle gange fortvivler vi uden at vide, hvad der forårsager dette kolesterol. Vi følger en god kost, vi tager vare på os selv, og alligevel er han altid der.
- Hvorfor? Faktisk er alt skyldes en dekompensation af østrogen i overgangsalderen. Indtil da havde vi gode satser, men fra halvtredserne lider vi af flere ændringer. Dette er, hvad der forårsager forøgelsen af kolesterol i vores blodbanen. Vi skal tage højde for dette og gå til vores læge. Nogle gange hormonbehandling kan hjælpe os med at kompensere for disse satser Kæmpe kolesterol hos kvinder Kraften i røde og blå frugter
Vandmeloner, granatæbler, jordbær, brombær, blåbær, blommer ...
Alle frugter, der er røde og blå, har evnen til at sænke blodsukkerniveauet. De bekæmper det dårlige kolesterol og tager også hånd om vores hjerte.
- For kvinderne vil disse frugter også give os mulighed for at forhindre urininfektioner for eksempel. De er fremragende antioxidanter, der kan give os store fordele. Derudover indeholder
- disse frugter anthocyaniner
- , som er virkelig effektive til at reducere kolesterolniveauerne! Prøv at Spis det hver morgen eller drik naturlig juice. Du kan spise dem med havre. Det anbefales virkelig stærkt til kvindernes sundhed Retningslinjer for god ernæring
- Undgå at spise industrielle bageriprodukter,
fedtstoffer, tilsætningsstoffer, mejeriprodukter, rødt kød, stegt mad, saltprodukter ...
- Forøg dit forbrug af frugt og grøntsager samt grønne blade, fuldkorn, havre, hørfrø, tørrede frugter og tofu. Brug altid olivenolie
- Prøv ikke at stege din mad
- Det bedste er at bruge ovnen så hurtigt som muligt
- Gør lidt motion: bare gå for eksempel i fyrre minutter hver dag, for det vil spare dig for at have et stillesiddende liv!
Fremskynde metabolisme til at spise nemt
Metabolisme er en række kemiske reaktioner, hvormed de energier vi forbruger gennem mad bliver en slags brændstof, der gør det muligt for hver celle og organ i vores krop at fungere ordentligt. At have en "aktiv" metabolisme fremmer vægttab, fordi det gør det muligt for vores krop at forbrænde de kalorier, vi forbruger effektivt.
Livet er skabt til at blive levet med glæde. Meget ofte tror vi, at vi ikke fortjener at være lykkelige og have et godt liv. Men lykke er et valg. Det er ikke noget der bare sker. Det er heller ikke noget, vi har ingen indflydelse eller beslutning om! For at lykkes i at finde lykke skal der være en bevidsthed.
