Hvorfor skal vi alle spiser mere ingefær
Vidste du den ingefær , ud over at forbedre fordøjelsesproblemer, kan hjælpe med at lindre menstruationssmerter?
det er også meget effektiv mod migræne, forbedrer blodcirkulationen, og det er meget rig C-vitamin
ingefær er en rod, der vokser i de tropiske områder af verden, selv om det er kommercielt oftest kommer fra Kina eller Peru.
Dette anlæg er meget major i mad, fordi det bringer til retter en lækker aroma og en krydret touch, på grund af dets indhold af gINGEROL.
Men ud over sin rent kulinarisk nytte, dette krydderi er også meget udbredt inden for medicin, fordi mange undersøgelser har fremhævet sin prop sundhedsmæssige fordele.
Siden dens medicinske egenskaber er blevet afsløret for offentligheden, er ingefær blevet meget populære, og i stigende grad findes i forskellige køkkener.
Dens største fordel er, at det kan smelter godt i mange præparater. Det er lækkert i te form krydderi, rå, saft, kapsler eller i mange andre opskrifter.
I denne artikel vil vi dele med jer alle fordelene ved ingefær og hvorfor vi alle bør medtage i vores daglige kost.
det forbedrer fordøjelsen
en af de bedst kendte egenskaber ingefær er, at det forbedrer fordøjelsen.
dette er en anti-inflammatorisk mad og carminative, hvilket gør det til et af de bedste allierede i vores krop at bekæmpe problemerne mave vi lider
Her er de forskellige lidelser, ingefær kan bekæmpe.
- kvalme og svimmelhed
- maven inflammation
- irritation af tarmkanalen
- den flatulens og hævelse
det skal tilføjes, at ingefær hjælper med at stimulere arbejdet i bugspytkirtlen til at øge produktionen enzymer, der fremmer absorptionen af næringsstoffer.
Han bringer antioxidanter
Antioxidanter er molekyler, der bekæmper celleskader forårsaget af frie radikaler, stoffer, der ophobes i vores krop og forårsage alvorlige sygdomme som kræft for eksempel .
ingefær er en stor kilde til antioxidanter, som derfor kan hjælpe os med at bekæmpe andre farlige molekyler, for at beskytte vores sundhed og forebygge skader fra tidlig aldring.
Kampen mod influenza og forkølelse
Dette rod er en fremragende allieret til at bekæmpe symptomerne på forkølelse og influenza, såsom tilstoppet næse, for eksempel.
Dens anti-inflammatoriske egenskaber med til at rense irriteret luftveje.
drikke ingefær saft formular kan have en stor slimløsende effekt, som får vores krop til at udvise smitstoffer, den indeholder.
det fremmer blodgennemstrømningen
ingefær forbrug bidrager til eliminering af dårlige kolesterol i blodet og forhindrer arteriel blokering.
med sine dyder, ingefær betragtes som en vigtig allieret i vores hjerte-kar-sundhed og vores kredsløbssygdomme.
Men det bør ikke indtages i overskud, da det kan have bivirkninger, hvis de tages sammen med et lægemiddel behandling.
det er derfor, vi råde dig til at konsultere r din læge.
Det lindrer ledsmerter
Dens anti-inflammatorisk og smertestillende effekt gør det et glimrende middel til at reducere ledsmerter, såsom dem forårsaget af gigt, for eksempel.
Derudover har den antispasmodisk virkning, som gør det muligt effektivt at behandle menstruations- og muskelsmerter.
Det hjælper at bekæmpe migræne
Migræne opstår, når lipider, kaldet prostaglandiner, årsag udvidelse og sammentrækning af hjernens blodkar.
Denne unormal aktivitet forårsager betændelse og en stigning i trykket blod, som følge af kraftige hovedpine.
ingefær kan hjælpe med at bekæmpe dette problem med sin evne til at reducere virkningen af prostaglandiner.
for de bedste resultater, eksperter anbefaler forbruge så snart de første symptomer på migræne mærkes.
det reducerer
inflammation ingefær indeholder forbindelser kaldet gingeroler, der virker som stærke anti-inflammatoriske, stand til at bekæmpe alle typer smerte og
Denne kvalitet er så effektiv, at mange sundhedseksperter anbefaler at bruge ingefær som en del af en alternativ behandling for st arthritis eller colitis ulcerosa.
Desuden reduktion af kronisk inflammation i hele kroppen, reducerer risikoen for at lide af cancer.
Det hjælper kampen mod diabetes
Regelmæssigt forbrug af ingefær kan medvirke til at reducere blodsukkerniveauet med ca. 30%
Det øger også insulinproduktionen med 10% hos patienter med type 2-diabetes 2.
i alle tilfælde, forbruget bør overvåges af en sundhedsperson, især hvis den berørte patient allerede tager medicin for at bekæmpe dette problem.
det har anti-cancer egenskaber
fytokemikalier, antioxidanter, vitaminer og mineraler i ingefær kan hjælpe med at reducere overskydende stress (som oxid-celler), og styrke immunsystemet.
Gennem dette, kan kroppen øge dets evne til at bekæmpe celler
Ifølge forskellige undersøgelser kan denne rod hjælpe med at forebygge og behandle prostatacancer, kræft i æggestokkene og brystkræft.
Det skal under alle omstændigheder anvendes regelmæssigt, men moderat, da overskydende ingefær kan forårsage andre negative virkninger.
Sådan regulerer du blodsukkerniveauet med to ingredienser
Diabetes er en metabolisk sygdom, der får personen til at lide af for højt sukkerindhold i blodet som følge af utilstrækkelig insulinproduktion eller et problem med kroppens celler. Stille livsstil og usund kost er hovedårsagerne til dette sundhedsproblem, der rammer et meget stort antal mennesker. Ifølge flere undersøgelser er I 2013 blev der diagnosticeret mere end 382 millioner mennesker med diabetes i verden, og tallet stiger konstant.
De fleste mennesker har hvidt tøj, enten til arbejde eller fordi de kan lide farven, der passer perfekt med alt. Men med tiden og regelmæssig brug af beklædningsgenstanden, er det efterhånden mister sin oprindelige tone og får en gullig farve, der er temmelig uinteressant. i mange tilfælde skyldes dette sved og i andre tilfælde , dårlig vedligeholdelse under vask.
