Retsmidler til spændingshovedpine

Du har sandsynligvis allerede haft en spændingshovedpine . Det påvirker begge sider af hovedet, ikke kun en som det er tilfældet med en migræne. Denne stabbende og konstante smerte ledsages af stivhed i nakke og hovedbund, et ubehag, der forekommer mest om halvdelen af ​​dagen og intensiverer om eftermiddagen.

Dette er en form for hovedpine, der rammer næsten alle, men når det opstår flere dage om ugen og i tre måneder i træk, bliver det en kronisk tilstand, der kræver specifik behandling. For at klare det er det almindeligt at brug smertestillende midler, der ikke altid kan gøre det forsvinde; Derfor vil vi præsentere dig nogle naturlige midler, der vil give dig en pusterum, fordi spændingshovedpine hovedsagelig skyldes angst- og stresssituationer, som vi kan klare, hvis vi kender de faktorer, der udløser dem. Årsager til spændingshovedpine

Årsagerne til disse smertefulde hovedpine er mange, men specialister klassificerer dem i fire hovedgrupper:

Stress og angstssituationer.

• Hold for lang tid i en ubelejlig og forkert position i forhold til kroppens akse og i forhold til hovedet, hvilket resulterer i overbelastning af muskler og nerver.
• Fix visningen på et punkt for længe
• En dårlig diæt med mangel på vitaminer og mineraler (magnesium, vitamin B ...)
• De forskellige typer af hovedpine nsion

Type I:

• Det varer normalt i flere måneder og forekommer hyppigere om morgenen, og sænker derefter og ses igen om eftermiddagen. Smerter opstår på begge sider af hovedet såvel som på occipitalområdet. Type II:
• Dette er den mest almindelige tilstand hos de fleste mennesker. Det er præget af vage smerter og pinligt pres. Det varer fra en til tre dage. Lægemidler lindrer oftest ikke det. Forskelle mellem migræne og spændingshovedpine

Spændingshovedpine manifesterer som generel smerte med pres på templerne bag hovedet og på nakken,

og varer kun et par timer eller undertiden lidt over en halv time; det kan vare to eller tre dage før det forsvinder helt migræne , det er kendetegnet ved en meget lokaliseret smerte, som nogle gange kun rammer den ene side af hovedet. Når det sker du føler dig lys og har kvalme, svimmelhed ... Disse symptomer er ikke specifikke for spændingshovedpine, som nogle gange kan forsvinde efter en enkel nakkemassage. Retsmidler til hovedpine

B-vitamin:

• B-vitamin hjælper med at give energi til de neuroner, der arbejder i overskud på grund af stress og vores daglige stress. Et passende indtag af dette vitamin kan forhindre denne form for hovedpine. Derfor er det nødvendigt at tilføje en tilsætning til vores kost ved at tage tabletter, som kan købes i organiske butikker. En kapsel på 250 mg pr. Dag i to uger vil give os mulighed for at balancere godt. Det findes også i oksekød, blå fisk og æg Lavendel:
• er ideel til stress og hovedpine relief. Den kan fremstilles som en infusion ved at sætte to små tørre grene i kogende vand og tage det om morgenen og midt på eftermiddagen; dette hjælper med at berolige spændingshovedpine. Mugwort:
• er perfekt til behandling af spændingshovedpine. Denne plante indeholder stoffer, der regulerer hjernens neurotransmitteraktivitet og normaliserer hjernecirkulationen. Det har også antiinflammatoriske egenskaber og er meget effektivt ved infusion. Tag to af sine blomster, kog dem i vand og lad dem hvile i ca. 15 minutter. Brug denne te i midten af ​​eftermiddagen ved at nippe den. Magnesium:
• Ifølge mange undersøgelser er magnesium nyttigt til forebyggelse og lindring af hovedpine og migrænehovedpine. Det er et mineral, der slapper af musklerne og sænker stresset, fordi det beroliger nerverne og beroliger hovedpine. Hvor kan vi finde den? I brune ris, i kakaopulver i græskarkerner i basilikum, i hørfrø og spidskommen i paranødder ... Mint:
• dette er en stor afhjælpe til behandling af hovedpine. Hun slapper af og lindrer smerter. Hvis du tager to myntmængder om dagen, morgen og aften, bemærker du straks dets beroligende virkninger. Til dette skal du sætte to sked af tørret mynte pr. Kop kogende vand, lad stå et par minutter og drik det gradvist. Prøv at forbruge denne infusion ved at slappe af og uden hast. Nogle ekstra tips

Prøv at styre stressepisoder, tag lidt tid og sæt dine prioriteter.

Brug en god pude til at sove,

• fordi nakkets og hovedets stilling under søvn er meget vigtigt. Vær opmærksom på din
• stilling, når du læser, arbejder eller udfører andre aktiviteter. Væn dig til at strække halsen tid til anden
• og slappe din ryg og skuldre, når du arbejder eller er du på din computer, for at undgå muskel overbelastning. har du kontrollere visningen,
• , fordi Spændingshovedpine er ofte relateret til et synsproblem. Prøv at styre stresssituationer,
• Spar tid for dig selv, lær at hvile og vælg dine prioriteter.

  ---

  

  7 Kosttilskud tages dagligt for at være sunde

  En verden af ​​naturlige kosttilskud er meget omfattende, og det skal være kendt, før ty til en kur. Selv hvis de er naturlige, kan de også involvere betydelige sundhedsmæssige konsekvenser, og omfatter ulemper-indikationer og bivirkninger. i denne artikel, vil vi forklare hvad er kosttilskud, der skal tages regelmæssigt for at undgå de mest almindelige mangler i i dag.

  (Naturmedicin)

  

  Sådan naturligt reducere triglycerider

  Triglycerider er en type fedt, der kommer til de fleste af animalske fødevarer. De anbefalede niveauer af triglycerider er 150 mg / dl maksimum, vel vidende, at fra 200 mg / dl læger begynder at se dette som et sundhedsproblem. Der er flere måder at løse dette problem, men Det vigtigste er at huske, at du skal gøre alt, hvad du kan for at sænke triglyceriderne for at forblive sunde.

  (Naturmedicin)