Vi har alle hørt at have stærke knogler, du skal bruge meget calcium, og at dette calcium hovedsageligt findes i komælk og alle dets derivater.
Denne artikel vil vi forklare en anden måde at forstå problemet med mangel på calcium, og vi vil tilbyde dig en mad, der vil overraske dig med sine utrolige fordele for vores knogler: prune. Sandheden om calcium
Hvis det er sikkert, at dette mineral er af afgørende betydning, Andre mineraler, som gør det lettere at assimilere er også vigtige. Derfor bør du ikke begynde at spise mad med tilsat calcium, men forsøg at
spise en diæt afbalanceret, der indeholder fødevarer, der giver os calcium, men også andre næringsstoffer, vi har brug for.
Og svesker er et glimrende valg! Forsyning
Du har helt sikkert hørt Tal om den basale eller sure pH i vores krop
Denne overdreven surhed giver en ret alvorlig bivirkning: vores krop får calcium direkte i vores knogler
og vil eliminere det gennem urinen for at genbalancere pH
Og det er her svampe afslører deres første fordel: de er stærkt alkalinerende. Andre næringsstoffer
Desuden er svesker også
, essentielle næringsstoffer til vores knogleresundhed. Nogle gange indeholder de ikke calcium, mens mange undersøgelser har vist, at det daglige forbrug af svesker stærkt reducerer risikoen for at lide af knoglesygdomme. Desuden er svesker også fremragende til bekæmpelse af forstoppelse
og er meget nærende, kvaliteter, som Lav en ideel mad i til morgenmad
Sådan spiser du Den sundeste måde at spise svesker på er at suge dem i et halvt glas vand natten over og derefter forbruge den næste morgen på en tom mave
Den ideelle mængde er mellem 3 og 5 svesker om dagen Hvis du ikke vil spise dem alene, kan du blande dem med andre modne frugter eller vegetabilske drikkevarer. Du kan også medtage dem i kager eller tærter, hvor de vil bringe deres cremet tekstur og blødhed, hvilket forhindrer dig i at tilføje for meget sukker til dine forberedelser
Tilføj til din kost
Vi tilbyder andre fødevarer, der også er perfekte til opretholdelse af dine knogler på grund af deres vitamin- og mineralindhold, især calcium.
Mere de er meget lettere fordøjelige end mejeriprodukter eller produkter indeholdende calciu m tilføjet.
Det indeholder mere calcium end mælk og fordøjer meget bedre. Du kan spise rå sesam, i sin ristede og saltede form, i koldpresset olie eller i tahini (en slags pasta).
Tahini kan også blandes med vand, citron, kanel og honning til at lave en sesam vegetabilsk drink.
Bland igen sesam drikke, men denne gang med tre svesker gennemvædet på forhånd.
Eliminer dine giftstoffer i en måned med citron, selleri og grøn æble
Nyd en sæson skiftende periode og gøre dig ren med tre medicinske fødevarer , der har den kraft af hjælp til at fjerne giftstoffer, der ophobes i organisme og gøre os syge Oplev her dydene af citron, selleri og grønt æble. Vi vil forklare, hvordan man rense du indtager i en måned, og dermed genvinde energi, tabe sig og øge dit immunforsvar.
7 Gode grunde til at spise druefrø
De fleste mennesker, der bruger druer regelmæssigt ofte, begår fejlen ved at fjerne de pips, der er indeholdt i dem, fordi deres smag ikke er så god som den for papirmassen. i dag ved vi, at denne del af den drue, der er stærkt spildt, er, at som indeholder de fleste egenskaber, med den store mængde af næringsstoffer, den fokuserer.