Vi har alle hørt at have stærke knogler, du skal bruge meget calcium, og at dette calcium hovedsageligt findes i komælk og alle dets derivater.
Denne artikel vil vi forklare en anden måde at forstå problemet med mangel på calcium, og vi vil tilbyde dig en mad, der vil overraske dig med sine utrolige fordele for vores knogler: prune. Sandheden om calcium
Hvis det er sikkert, at dette mineral er af afgørende betydning, Andre mineraler, som gør det lettere at assimilere er også vigtige. Derfor bør du ikke begynde at spise mad med tilsat calcium, men forsøg at
spise en diæt afbalanceret, der indeholder fødevarer, der giver os calcium, men også andre næringsstoffer, vi har brug for.
Og svesker er et glimrende valg! Forsyning
Du har helt sikkert hørt Tal om den basale eller sure pH i vores krop
Denne overdreven surhed giver en ret alvorlig bivirkning: vores krop får calcium direkte i vores knogler
og vil eliminere det gennem urinen for at genbalancere pH
Og det er her svampe afslører deres første fordel: de er stærkt alkalinerende. Andre næringsstoffer
Desuden er svesker også
, essentielle næringsstoffer til vores knogleresundhed. Nogle gange indeholder de ikke calcium, mens mange undersøgelser har vist, at det daglige forbrug af svesker stærkt reducerer risikoen for at lide af knoglesygdomme. Desuden er svesker også fremragende til bekæmpelse af forstoppelse
og er meget nærende, kvaliteter, som Lav en ideel mad i til morgenmad
Sådan spiser du Den sundeste måde at spise svesker på er at suge dem i et halvt glas vand natten over og derefter forbruge den næste morgen på en tom mave
Den ideelle mængde er mellem 3 og 5 svesker om dagen Hvis du ikke vil spise dem alene, kan du blande dem med andre modne frugter eller vegetabilske drikkevarer. Du kan også medtage dem i kager eller tærter, hvor de vil bringe deres cremet tekstur og blødhed, hvilket forhindrer dig i at tilføje for meget sukker til dine forberedelser
Tilføj til din kost
Vi tilbyder andre fødevarer, der også er perfekte til opretholdelse af dine knogler på grund af deres vitamin- og mineralindhold, især calcium.
Mere de er meget lettere fordøjelige end mejeriprodukter eller produkter indeholdende calciu m tilføjet.
Det indeholder mere calcium end mælk og fordøjer meget bedre. Du kan spise rå sesam, i sin ristede og saltede form, i koldpresset olie eller i tahini (en slags pasta).
Tahini kan også blandes med vand, citron, kanel og honning til at lave en sesam vegetabilsk drink.
Bland igen sesam drikke, men denne gang med tre svesker gennemvædet på forhånd.
Fordelene og forskellige anvendelser af citronskal
Vi alle kender de mange fordele af citron, men vi ofte mister de fleste af sine egenskaber, kaster sin hud. Traditionelt er vi vant til kun at bruge saften af denne lækre citrusfrugter, for kulinariske eller medicinske formål. Vi er dog uvidende om de helbredende egenskaber af citron, der er placeret i hans hud.
Lær at rense dine nyrer naturligt
Drikkevand er den nemmeste måde at rense nyrerne og hjælpe med at fjerne disse toksiner og affald, der ophobes i vores krop. nyrerne er bønneformede organer er placeret i nærheden den midterste del af ryggen, under ribbenene. de er en del af urinvejene, og selv om de var på størrelse med en knytnæve, ville livet være umuligt uden dem.