Find ud af, hvorfor du ikke kan tabe

Det er muligt, at du har en masse planer, konsultere en ernæringsekspert eller praktiseret forskellige typer af øvelser, aldrig opnå de resultater, du havde håbet på. Du spekulerer sikkert på, hvorfor du ikke kan tabe sig, hvad der skyldes dette fænomen og især hvordan man vende situationen. Læs denne artikel ikke vente med at finde ud af.

Årsagen til dette vægttab problem kan være genetisk, eller simpelthen på grund af nogle dårlige vaner eller endda hormoner, der holder slank. Det er tid til at finde en løsning for at stoppe efter diæter og motion rutiner, der er ubrugelig, at frustrere dig, trykke dig, gør dig vred, og du pines.

Identificer problemet

Først og fremmest skal du konstatere, om du faktisk har et problem. Evaluer dine personlige egenskaber til bedre at forstå dit stofskifte, og ved, hvad dræber din indsats i opløbet. En god måde at gøre dette er at besvare en meget simpel quiz:

• Er det svært for dig at tabe sig på trods af slankekure og regelmæssig motion
• Bruger du stoffer ud? HRT, antidepressiva, antidiabetika, steroider eller antiepileptika?
• Har du for nylig oplevet tåler kulde eller pludselige ændringer i temperaturen, forstoppelse, tør hud eller bleg, dårlig hukommelse, af fint hår eller koncentrationsbesvær?

• ved måling din talje ved lysken, det er din tur på mere end 88 cm (hvis du er en kvinde) eller 98 cm (hvis du er en mand )
• Har du nogen af ​​disse tilstande: højt blodtryk, højt blodsukker, højere triglyceridniveauer?
• Samler du mere fedt eller masse i dine hofter og dine lår?
• Har du oplevet nogen NDRINGER til dit humør, uregelmæssig menstruation, ømhed i brystet, sveden eller genital tørhed?

Hvis du kan svare ja til mere end to svar, er det sandsynligt, at du have sværere at tabe sig end de fleste mennesker.

analysere årsagerne, der holder dig slank ned

den medicin, vi talte om kan fremme vægtøgning, eller forhindre dig tabe sig, på trods af de øvelser eller kostvaner du gør. Kontakt en læge, der vil give dig en alternativ behandling for eksempel.

På den anden side, skal du tage hensyn til en mulig fejl i skjoldbruskkirtlen. Mange mennesker indse, at de lider af problemer i forbindelse med denne kirtel og forhindrer dem i at tabe vægt (eller de også tabe og ikke gør noget.)

Hvis din skjoldbruskkirtel er ude af balance, er det muligt at du oplever andre symptomer såsom kold intolerance, træthed, forstoppelse, fint hår, dårlig hukommelse. Hvis du har mistanke om, at dette kan være årsagen til dine problemer med at tabe sig, eller hvis der er en lignende baggrund i din familie, lavet en rutine check-ups (herunder blodprøver) mere indgående at kende situationen.

det er også en betingelse kaldet metabolisk syndrom, meget almindelig hos mennesker, som interfererer med evnen hos vores krop til at forbedre og modificere indholdet af sukker i blodet, hvilket resulterer i større opbevaring fedt, det normale.

Og dette er ikke det eneste symptom at overveje, hvis du har fedt, der opbygges i maven eller nogen anden del af din krop, og hvis dine triglycerider har et unormalt højt niveau, kan du lider af dette problem. Husk at usunde kostvaner, over-sedentarisering, alkohol eller cigaretbrug kan gøre tingene værre.

Et af spørgsmålene i den lille test var udelukkende for kvinder. Dette skyldes, at der er et problem, der kun påvirker kvinder, og er relateret til deres østrogen niveauer. Hvis du tager pillen eller tager hormonbehandling, kan din krop producere mere østrogen end normalt, og det forårsager fedt at akkumulere i dine hofter og lår. Andre symptomer omfatter humørsvingninger, svedtendens, vaginal tørhed og øget ømhed i brystet. Kontakt en gynækolog, hvis du er i tvivl. Se også nøje i spejlet for at se, om din krop har en pæreform, det vil sige hvis du er tyndere torso og bredere vir. Dette kan være en god indikator for for meget østrogenproduktion, der forhindrer dig i at blive tyndere i denne del af kroppen.

Hvert problem har sin løsning

Når du først har bestemt, hvorfor du ikke kan ikke tabe sig, er det på tide at indføre en handlingsplan for at afhjælpe denne situation.

For skjoldbruskkirtlerproblemer

Ud over følgende medicin (ordineret af din læge) er det vigtigt at reducere dit kalorieindtag, spise mere fiber, undgå raffinerede og forarbejdede fødevarer, vælg magert kød, spis høj-iod fødevarer, øg din fysiske aktivitet og endelig kontrol din stress

For metabolisk syndrom

Reducer dit indtag af raffinerede eller forarbejdede produkter, spis mere fiber, lav en halv times motion om dagen (mandag til fredag), stop med at ryge, tjekke din Alkoholforbrug, reducer stress og tag lægemidlerne ordineret af din læge. Kontroller jævnligt dit blodtryk og triglycerider, kolesterol og blodsukker

Ved høj østrogenproduktion

Forøg dit fiberindtag, brug mere soja og dets derivater (organisk) ), indtage et naturligt multivitamin hver dag, lav moderat eller udfordrende aerob træning mindst to gange om ugen, som du kan færdiggøre med håndvægte for at tone dine muskler.

---